食慾背後有各種健康因素。
Mikael Fogelholm教授在視頻中講述了是否應該省略糖。
每個人有時都會渴望一些鹹味或甜味的食物。
赫芬頓郵報的營養專家Alisa Vitti說，食慾總是試圖告訴我們一些事情。
根據Vitt的說法，大多數人認為，身體缺乏一些重要的營養素。貪婪的腸子可以告訴你，你的身體缺鎂，而乳製品渴望缺鈣。
“如果你注意糖或碳水化合物，它可以告訴你，你缺乏必需脂肪酸，”Vitti認為。
一切都在激素背後？
據信激素對我們的慾望有很大的影響。
例如，吃醃製食物直接影響大腦的快樂中心，並增加快樂激素多巴胺的產生。
同樣，糖和脂肪含量高的食物也會上癮。
感覺是我們一遍又一遍地想要同樣的感覺。
另一方面，皮質醇是我們最重要的壓力荷爾蒙。它還規定我們的身體如何使用碳水化合物，脂肪和蛋白質。
“如果我們感到壓力和焦慮，皮質醇會讓我們想要脂肪和鹽，”臨床心理學家蘇珊·阿爾伯斯說。
PMS需要鹽
專家認為，月經週期中的荷爾蒙波動對食物攝入非常重要。
由於激素水平在整個週期中不同，因此月內情緒也會發生變化。
在排卵期間，身體通常渴望健康的蛋白質來源，如雞蛋，堅果和瘦肉。
當雌激素和黃體酮水平崩潰時，不健康的食物會在週期的後半段出現。這可能會變得煩躁，並希望一切都不健康。
據專家介紹，月經前PMS的症狀可能是由喘息引起的。
這在某種程度上可以通過大腦中血清素水平降低的事實來解釋。
- 當你感到不舒服時，你需要安慰食物是正常的。當你記得缺乏營養和荷爾蒙變化時，你可能更容易控制自己的思想。
男人怎麼樣？
專家說，在男性中，激素失衡也會影響各種食物相關心態的出現。
- 男性也可能與女性睪丸激素和雌激素有相似的波動，並可能導致食慾增加。
食慾也更多地與感情和習慣有關。特別是鮭魚食品也有許多回憶和幸福感。在生日聚會上吃了一些東西，其他人喚醒了對童年的美好回憶。
你應該傾聽慾望
慾望讓路？ Vora認為這取決於食慾在哪裡。
- 如果慾望是針對所謂的正確食物，就沒有理由不去聽它。如果你想要冰淇淋，比薩餅和巧克力，你可能想要考慮一下你是否可以說出慾望。完全無條件的不必是。
下一次，例如，當一個巧克力誘餌襲擊時，專家會要求你思考一個時刻的問題：我真的餓了，或者，例如，壓力還是悲傷？我吃什麼情緒？
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