很多時候，妄念之所以能傷害或影響一個人的心靈，就是因為那個人跟妄念較真。
比如某個人去餐館吃飯，服務員不斷跟他強調最低消費是多少，於是他整個上午都沉浸在一個念頭裡面：難道我穿得很寒酸，讓她覺得我沒錢？然後不斷回想過往的許多片段，來證實或否認這一點。假如念頭來了他只是付諸一笑，不去管，更不去驗證，這個念頭也就一閃而過了，不會影響到他吃飯的好心情。
同樣道理，快樂來了不要執著它，不要因為快樂你就想留住它；憂愁來了也不要執著它，不要因為憂愁你就想驅趕它。在真心狀態下，笑幾下沒有什麼，哭幾下也沒有什麼，笑和哭都影響不了你的真心。
貪婪與仇恨也是這樣，不要執著地去渴望某個東西，也不要執著地對某個人與事充滿仇恨。貪婪和仇恨來了，就讓它自然離去，不要太在乎。
也就是說，你不要沉浸在憂喜、貪嗔的這些感覺之中，不能讓它們控制你的心。你要把它們當成過客，任它們來去匆匆，不在你的心靈和生活中留下一片雲彩。
有的人很在意別人的評價，尤其是不好的話，比如幾年之前，某個人曾罵過他，他一直記住那些話，像反覆看同一出電影那樣不斷回憶，每當想起，就很生氣。
而事實上，那句話只不過是對方在某種狀態、某種心情下所說的，也許對方老早就忘記了，那種心情也早就過去了，一切都像太陽下的霜一樣，早就找不到了，早已蒸發掉了，而他卻仍然沉浸於那霜帶來的寒冷之中，一直凍傷自己的心靈。
不要執著於過去的事情，不要執著於當下的某個想法，更不要執著於自己給未來定下的某個目標。但這並不意味著做什麼都要隨隨便便。
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