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蛙泳腿收大腿是必須的，主要就是蹬腿，蹬的時候膝蓋不是向外翻，而是內收，分開小腿和腳掌，用小腿的內側和腳內側去蹬水，而且蹬水的一瞬間要有爆發力。還有就是上肢和下肢的協調性要弄好，也就是說腿部蹬水的時候雙臂是伸直向前的，等到腿部蹬完水伸直的時候雙臂開始向後划水。上肢划水的時候要把肘部架起來，用手掌和小臂的內側向後划水，等劃到架肘的極限後用小臂帶動大臂向胸前抱水，然後迅速由胸前伸出，儘量往最遠端伸，這樣就能使手臂划水的距離達到最長。還有就是要用上腰部和背部，腰和背基本上是跟著手臂走的。手臂划水的時候要挺胸抬頭以便於換氣，手臂劃完水伸向前的時候要弓腰低頭，感覺自己在水中是上下鑽的。其實蛙泳運動員在水中不是持續向前走的，而是蹬腿和劃手的時候一下一下向前躥的，從側面看在水中走的軌跡類似於正弦曲線。
可樂說球賽
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