不知道，你是否聽說過“生命早期1000天”這個概念？如果你已經進入備孕階段，那這個概念你一定要弄懂！
因為，
1.聯合國營養執行委員會2006年指出，從懷孕到出生兩歲這個階段是很重要的，它是預防成年慢性疾病一個關鍵的窗口期，如果在這個關鍵的窗口期，我們能夠避免很多不良因素的影響，特別是營養方面的環境，是全球健康發展的一個最佳投資。這是最好的一個方式。
2.《國民營養計劃（2017-2030年）》提出，開展生命早期1000天營養健康行動，提高孕產婦、嬰幼兒的營養健康水平。
3.“生命早期1000天”被世界衛生組織定義為一個人生長髮育的“機遇窗口期”，指280天的胎兒期和寶寶出生之後的720天。這是兒童發育的第一個關鍵階段，不僅能夠影響嬰兒時期的體格發育和腦發育，也關係到孩子成人後的健康。
問：什麼是“生命早期1000天"?為什麼幾個權威機構都對“生命早期1000天”如此重視？
答：生命早期1000天是指從女性懷孕開始的胎兒期（280天）到寶寶出生之後的2歲（720天），這1000天被稱為“生命早期1000天”。
這個時期，是人可塑性極強的階段，也是兒童生長髮育的第一個關鍵階段，對人的一生起著決定性的作用。這個時期，是人的體格和大腦發育最快的時期，這期間的營養狀況影響將會影響終生體能和神經心理潛能的發揮，影響體格生長和智力發育，還與成年後慢性病的發病率有明顯聯繫。研究顯示：如果生命早期1000天的營養得到保證，那麼成年後患肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病等慢性疾病的風險，都可以大大降低。換句話說，“生命早期1000天”可糾正營養不良的代際傳遞。
那麼，這“生命早期1000天”的營養如何保證呢？根據《中國居民膳食指南（2016）》，我們可將“生命早期1000天”具體可以分為三個時期——胎兒期、6月齡內的嬰兒期、7-24月齡的幼兒期，針對性地進行營養補充
一、孕期
1.補充葉酸。葉酸的重要性大家都知道，是為了預防胎兒神經血管的畸形。除了日常飲食可以適當吃獼猴桃、豬肝、蘆柑、綠豆等食物，孕媽還需要額外補充葉酸製劑。
2.補鐵。含鐵豐富的食物，如豬牛羊等紅肉、動物內臟、動物血等，應適當多吃。同時搭配維C含量豐富的蔬果，可幫助鐵的吸收。
3.補鈣。孕婦補鈣的最佳方法是食補加優質鈣劑補充。孕媽可一天喝兩瓶250ml左右的牛奶，補鈣約600毫克。輔之以含鈣豐富的食物，如海魚、鮮蝦、蝦米等等。 適量補充維生素D，可幫助鈣的吸收。
4.孕吐再難受，也要保證生理功能。作為主食的碳水化合物，每天至少保證250克。如果米飯吃不下，麵條、包子、麵包也是可以的。有過孕產經驗的媽媽都知道，孕吐時最喜歡口味鹹、乾的食物。所以實在吃不下，可以把麵包放鍋裡拷，烤乾的麵包是有孕吐的孕媽的最佳食療。
5.每天保證適量的運動，更幫助吸收。孕婦不適合劇烈的運動，但是諸如瑜伽、慢跑、散步之類，還是應該儘量每天堅持的。運動，會在一定程度上提高身體的代謝能力，幫助營養的吸收，也能幫助孕媽的產後修復。
二、6月齡內的嬰兒期
這時候，最最最重要的就是母乳餵養了。6月齡內的嬰兒應給予純母乳餵養，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營養，是任何乳製品不可替代的優質乳。母乳營養均衡、配比最佳，具有其它食品所沒有的優點。堅持母乳餵養，有利於嬰兒的消化，增強嬰兒抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病，促進嬰兒健康成長。
如果實在是母乳不夠，不得已才選擇嬰兒配方奶。
三、7-24月齡的幼兒期
1.繼續母乳餵養，2012年美國兒科醫師協會（The American Academy of Pediatrics）發表在兒科學Pediatrics雜誌上的推薦是這樣的：美國兒科學會重申其推薦6個月內純母乳餵養，之後繼續母乳餵養的同時添加輔食，持續母乳餵養到1歲，或當母親和嬰兒都需要時繼續母乳餵養到1歲以上。即使已經開始添加輔食，母乳餵養依然是不可或缺。
2.滿6月齡起添加輔食。添加輔食，要遵循如下原則：循序漸進、從稀到稠、從細到粗、從少量到多量、從單一到多種。針對不同月齡的孩子能吃的食物有哪些？吃多少才合適？我國衛計委給出瞭如下添加指南：
3.定期監測體格指標，追求健康生長。根據寶寶的性別，結合寶寶身高生長和體重增長的狀況，及時跟進寶寶的生長髮育情況。
希望我的分享對您有幫助！
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