作為人體的重要消化器官，胃承擔著大量的工作，出問題在所難免。
"十人九胃"是為什麼？
"十人九胃"一詞經常被提起，是說生活中，受到胃病折磨的人越來越多，胃痛、胃酸、胃脹、胃炎、胃潰瘍、打嗝、反酸、嘔吐......
胃不好，其中原因，難逃四點：
第一點：吃
吃的東西胃先把關。
胃是人體最重要的消化器官，如果吃的不對，胃將會第一個"受傷"。
生活中，不論是燒烤、麻辣燙、加工肉食，還是鹹菜、辣醬等，都會給胃增加不小的負擔，損害為健康。
另外，三餐不規律、吃飯過快、吃的太撐、不吃早飯、愛吃夜宵等不良的飲食習慣，也是導致胃受損，引發胃病的一大因素。
第二點：喝
喝酒傷胃，不喝傷心。
經常飲酒會破壞胃粘膜，極易引發胃病。
正常情況下，胃黏膜上附著有一層粘液蛋白，用於保護胃黏膜。
而酒精則會溶解胃黏膜蛋白，導致胃黏膜出血、水中，甚至是出現糜爛、潰瘍等。
所以，想要胃好，就需要儘量減少飲酒，最好能做到滴酒不沾。
第三點：抽
閒著沒事，抽根菸。
熬夜、加班，為了提提神，很多時候都會點支菸。
抽菸是有著間接影響胃炎發生與直接影響胃炎的惡化。
煙中所含的尼古丁、焦油，會令胃表面的毛細血管收縮，血流量見效，令胃的免疫力下降，對外來細菌抵抗力不足，一旦受到感染，就會引發胃炎。
所以，想要養護胃的健康，就要改掉熬夜抽菸的習慣。
第四點：拖
別把小病拖成大病。
很多人，覺得胃痛沒什麼大不了，吃點藥、忍一忍就過了。
但往往就是這樣對病症的不重視，將小病拖成了大病。
由於胃病常見，病症繁雜，出現胃部不適時，就需要特別注意。
通常，多日吃藥胃部不適症狀都不能減輕，就需要及時就醫，尋找問題根源。
切記，胃病最怕"忍"，怕拖，及早就醫檢查，是最佳選擇。
"飯後"出現4個現象，說明胃在向你"求救"，趕快去查一下胃鏡！
現象1：不斷打嗝
飯後不停打嗝，持續時間較長（甚至能持續數個小時），這時候，需要警惕胃部"癌變"。
現象2：腹部飽脹
雖然食用食物不多，也會出現飽脹的現象。此時就需要警惕胃癌，最好去查查。
現象3：上腹部疼痛
剛開始胃間歇性隱痛，無規律性，但是不易緩解，或者短時間緩解後會再次出現。
現象4：經常腹瀉
飯後腹瀉，且大便的顏色出現異常，是胃癌的早期信號之一，需要儘快去醫院檢查。
日常養胃，多喝三水，少吃二物，胃會越來越好
"多喝三水"
1、溫開水
胃不舒服多喝水。
這樣的一句話，現在竟成了說"直男"的笑話。
充足的水分有利於人體排毒，促進新陳代謝，減少嚴重的發生，對胃具有養護功效。
注意：胃對溫度，十分的敏感，是個喜歡溫熱，厭惡冷涼的器官。
日常喝水，要注意多喝溫水，儘量不要喝冷水，35℃～40℃的溫水，是胃最喜歡的溫度。
2、淡茶水
胃病，"三分治，七分養"。
茶療，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一，並且，有其獨特的優勢，山明姜是一種藥食兩用的植物。
其所含大量的薑黃素和黃酮類化合物，這兩種物質可以修復潰瘍及黏膜損傷，抑制幽門螺旋桿菌感染。
薑黃素是胃的天然"修復因子"，多項醫學實驗結論表明，其作用腸胃24~48小時後幽門螺桿菌及微生物呈現典型的凋亡形態，且潰瘍及黏膜損傷有肉眼可見修復效果。
除黃姜素外，其所含有的黃酮類化合物、槲皮素、桉葉素等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補肺氣，益脾臟的功效。
建議日常取2~7克山明姜沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後飲用即可滿足胃腸所需。
3、淡湯水
"四菜一湯"是國宴標準。
飯前或吃飯時，養成喝湯的習慣，可以減少胃病的發生。
吃飯配湯有助於食物分解、消化，對胃有良好的養護功效。一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。
喝湯時間，以飯前20分鐘左右為好，吃飯時，也可緩慢少量喝湯。
"少吃二物"
1、太鹹食物
飲食過鹹，是導致胃癌高發的一大因素。
過鹹的食物，會直接損傷胃黏膜。且其中所含的亞硝酸鹽，在胃酸與細菌的作用下，會轉變成亞硝胺類化合物，易誘發胃癌。
因此，保護胃部健康，儘量少吃過鹹的食物。
2、太燙食物
人體的消化道，能承受食物的溫度在50℃-60℃。
中國人有"趁熱吃"的習慣，但是過燙的食物卻會給胃帶來非常大的傷害。
喜食燙食者，患胃癌的危險，是常人的4.22倍。過燙的食物，會"燙傷"消化道黏膜，很容易發生黏膜質變，引發癌變。
所以，養護胃部，燙食也要遠離。
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