书法里的先贤大家——米芾，他的书法造诣无疑是顶级的。他的书法理论也同样受后世学书法的和书法家们的肯定！影响巨大。比如米芾说的这样的一句话：“无垂不缩，无往不收”。这八个字最初是出现在南宋的书法家姜夔（kui）写的《续书谱》里，《续书谱》是这样记载的：“翟伯寿问于米芾曰：‘书法当如何？’米芾曰：‘无垂不缩，无往不收。”（翟伯寿是米芾儿子米友仁的好朋友）那么米芾说的“无垂不缩，无往不收”具体讲的是什么意思呢？应该怎样较深入的理解呢？
米芾说的“无垂不缩，无往不收”，这八字真言，其实暗藏深意，虽然只有八个字，但几乎涵盖了书法技法中起笔，行笔和收笔的要求和注意事项，像是一个准则一样。
这八个字对于初学者是不好理解和掌握的的，因为“无垂不缩，无往不收”讲的是书法的笔法和用笔的，而这种技法的领悟和掌握不是短时间就可以的，需要长时间的实践训练。比如初学者和一些写字写的不好的人在用毛笔书写时，把一个字写完后，毛笔的笔头，或者说笔毫是散开的，分叉的呈现翘起或者卷起的形状。而真正写字好的人，书法高手，在写完一个字后 ，你会发现他们的笔头和笔毫是直的，始终像一个圆锥体，笔头或者笔毫完全没有翘起或者卷起。为什么写字好的人他们能使毛笔头在开始写字前和写完字后都能保持是一个圆锥体呢?因为他们深谙米芾说的“无垂不缩，无往不收”的含义。
“无垂不缩，无往不收”从字面
理解是在写竖画（垂）和横画（往） ，都要有收缩 ，回收的这一回锋的用笔技法。也可解释为：在每写一个笔划末尾时，要回锋，就是说笔笔回锋，收锋。这样做主要体现在：第一点，要做到，驻笔停顿、提笔收锋、回锋行下一笔。一定要注意的是，这三个动作几乎是瞬间同时完成的。，同时也为下一笔蓄足了“势”。这种笔法不仅适合楷书，隶书，篆书，米芾在行书，和行草书中也运用的出神入化，炉火纯青。区别在于楷书，隶书，篆书的收锋基本上是藏锋，而行书，行草书的收锋，多数是露锋。看看米芾的行书作品，他的字明显有驻笔、回锋动作。同时这回锋也可以被看作是下一笔画的开始，所以下一笔的起笔处自然就有一个逆入动作。逆入可以看作是上一笔的继续。这样每一笔和下一笔之间，字和字之间会出现游丝连带的线，或者是笔断意连，这样反复的逆入回收，势必增强了笔划之间，字和字之间的连续性和流动性，动感鲜明。
第二点就是就是做到了“无垂不缩，无往不收”后，笔锋的状态就出现笔锋收拢和顺直的理想状态，从而保证中锋行笔，使线条浑厚有力，富有感人的立体感。
以上便是米芾“无垂不缩，无往不收”的解释，如有不足之处，望您留言批评指正，不胜感激。
（以上图片为米芾的《晋纸帖》，详看和分析米芾的晋纸帖不管是从笔划之间和字与字之间，所映现出来的“势”和中锋用笔，无不形象的体现和诠释了米老师的“无垂不缩，无往不收”的这八字真言。）
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