要說小閔最大的願望是什麼，那肯定是體重不過百了，身高只有一米五幾的她，卻有著110多斤的體重，男朋友經常“嘲笑”小閔，說她從來都不會浪費她吃的食物，吃進她肚子裡的食物，小閔全用來長肉了。每次聽男朋友這麼說，小閔總是氣得牙癢癢。
其實體重不過百，不僅是小閔的願望，這也是廣大女生共同的願望。想要體重不過百，除了增加運動，這4個小習慣也能讓你達成瘦身的美夢。
1.少吃高糖、高脂的食物
你的體重之所以會增加，只有一個原因，那就是熱量攝入的過多。尤其是對於很多“小吃貨”而言，會吃更多的東西，當然也會攝入更多的熱量。所以想要不長胖就要能管住自己的嘴，有些高熱量的食物最好不要碰，尤其是高糖、高脂類的食物，吃多了很容易長胖的。尤其是在睡前，這些東西就更不要多吃了。
2.飯後多站一會兒
對於現在的人來說，一邊看電視，一邊吃飯是一件很享受的事情，而且很多人在吃完飯以後也不願動，只想坐在沙發上繼續看電視，這樣做身體雖然是舒服了，但卻很容易讓你長胖。所以飯後就算不走動，也要多站一會兒，以免食物堆積，造成腹部長胖。
3.學會調節壓力
很多人壓力過大也會長胖，因為壓力會讓你的內分泌系統發生紊亂，從而讓你的新陳代謝降低，增加長胖的幾率。而且有些人壓力大時，還會出現暴飲暴食的現象，這樣以來可是很容易長胖的。
4.三餐規律
飲食可是你能瘦下來的一大因素之一，所以早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐規律，對於減肥來說是至關重要的。不過現在很多人有不吃早餐的習慣，這可是會讓你在中午或是晚上的時候吃更多東西，攝入更多熱量的，所以想要體重不過百，三餐規律也很重要。
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