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婚姻裡，被自己最深愛的人背叛，該怎麼緩解傷痛？
你好，我是黃老師談婚姻欄目，專業處理婚姻危機，專業幫妻子們解決老公出軌的問題。
對於此問題我有以下看法:
第一:男人出軌後，妻子們痛不欲生，但是要想走出傷痛，千萬不要所謂的交給時間，如果你把自己的一切交給時間或者命運的話，你會在痛苦中煎熬很長時間。
第二:發現老公出軌，在痛的這個過程中，去正視這個問題，不要逃避，越逃避越痛苦。
問自己的內心:我是選擇離婚還是選擇給這個男人一次機會。
乘早做出一個選擇。
第三:千萬不要很長時間糾結於我到底是原諒還是離婚中，這樣你會更加痛苦而已。
一定要去解決問題。
第四:妻子們不要自卑，也不要覺得男人出軌，自己這輩子完了，自己再也看不到光明瞭，不是這樣子的，我們要對生活抱有希望。
一切都會過去的。
如果你此刻正在經歷著老公出軌，可以關注我們的頭條號【黃老師談婚姻欄目】，然後在頭條私信功能發私信，希望可以幫到你。
黃老師談婚姻欄目
婚姻裡的背叛，不值得原諒。愛你的人，又怎忍心做出那些無法被原諒的事。
成年人都會有自制力，這個自制力，不分強弱，而是對於一件事，明知道做了，會傷害整個家庭，特別是傷害那個愛著自己的人，是非對錯，在做之前，他就是清楚的。而在這些前提下的背叛，可以理解為這個人的心裡，家庭和愛人的分量，比不上一時歡愉。
所謂的傷痛，該為值得的人留著，為背叛感情的人而傷痛，只是在拿對方的過錯懲罰自己。
用別人的錯誤，來傷害自己，這顯然是不明智的，就算再愛一個人，也該看清對方真實面容，自己所要做的，就是走出來，在對方背叛的那一刻起，他就徹底離開了自己的故事。
就算我們被此折磨，而對方可能也會一時心痛，很快就會又找到別的樂趣，對待這樣不值得的人，就算偶爾的遇見，都會覺得汙了雙眼。為這樣的人，不值得，生活裡還有很多美好的風景，路過這片垃圾堆，去找尋更美好的景色。
大寫的季節
婚姻裡，被自己最深愛的人背叛，該如何緩解傷痛？
現在的婚姻關係變得越來越脆弱，出軌是一件很難杜絕的事情。
在發現自己最深愛的人背叛傷害了自己時，其實內心深處最糾結的無非是兩個問題:
如果我原諒了對方，我怎麼能保證這樣的事情不會再發生。
如果我選擇了分手，我怎麼能確保下一段關係裡不會再發生這樣的事情。
無論是停留在現有的感情裡，還是轉身轉身獨自面對完全陌生的生活，需要的東西都是一樣的，那就是內心足夠的力量感。分開獨自面對未知的生活需要力量，留在現有感情裡重新給予對方信任也需要力量。
當一個人突然出現在你的生活裡，分走你深愛的人的時間，情感和注意力時，你在憤怒受傷之下，其實內心深處最隱蔽，最核心，最原始的問題被引出來了。
被忽視（我不重要）
被拋棄（我不值得被愛）
被孤立（我不屬於這裡）
被比較（我不夠好）
這些感情提供了一個很重要的信息:一直以來，在你潛意識的最深處，你是低價值感，低力量感的。你之前所有的感受都取決於你愛的人的表現。在你心裡形成了一個這樣的公式:
愛人在意我的程度×按我想要的方式表達出來=我的自我價值（我夠不夠好）
這樣的公式鏈條，極大地奪走了你的力量感。如果想要重新建造自己公式，你必須打碎這個原本錯誤的，不合理的公式鏈條，把你過去的親密關係中的信念，執念，通通拋棄。說的通俗點就是重新為自己“造血”。重新建造自己的生命。
雖然這個過程很難，但是隻要你想，你願意，你完全可以做到。因為只有這樣，你才不會在往後餘生裡再重複這個痛苦生活模式。
當你的公式鏈條因為對方的背叛而被打碎時，首先要做的是藉由這個機會老老實實地面對自己內心深處的隱藏在憤怒之下的挫敗感，無力感。那種想要抓住什麼卻根本什麼都抓不住的感覺。而不是回到你原有的模式中，想要去控制，壓抑，改變自己的感受，把全部的注意力都集中在外面，和外面那個人競爭。把那個不該出現的人當成了假想敵，覺得都是因為對方的出現才破壞了你原有的幸福。
實際上我們心裡都清楚，在你的伴侶實際出軌行為發生之前，TA的心已經離開你了。
你們兩個人也許還維持著原有的生活，但這種生活就像鴨子浮水，表面看著風平浪靜，實際上水下已經暗潮洶湧。如果你願意去檢視從前，可能會發現一些蛛絲馬跡。只是人都喜歡抱著僥倖心理麻痺自己，迴避深層次的思考和觸碰自己本身存在的問題；或者乾脆讓自己變得麻木，失去了原有的敏感力。
如果你的內心深處還是割捨不下這段關係，想繼續走下去，那就藉由這段關係好好地做自己的功課。當你有一個全新的狀態，你的思考方式、情感模式、能量狀態發生全面改變時，你身邊所有的事物都不可避免地會發生變化，你的伴侶當然也包含在其中。
如果你能堅定地分開，決定對過去、對未來自己負全責，看清了自己的模式和問題，不再把自己擺在受害者的位置上，當我們內心真的經由這段關係看清了自己，只是沒有意願再留在原來的親密關係中，能夠帶著祝福平和地和對方分開，勇敢地面對未知的生活，其實也是非常棒的一種選擇。這種分開，也會在未來慢慢成長，讓我們獲得力量。
蘇眉的解憂雜貨鋪
這時要冷靜，要反思，反思自己為什麼會遭到背叛，找到問題的癥結所在，才能從根上解決問題，如果不出意外，表面看是他的問題，因為他出軌了，但實際是你的問題，因為你沒有魅力和吸引力了，停止了成長，迷失了方向，丟失了自我，沒有獨立的精神，物質，不能滿足他的精神需求，因為女人才是家裡真正的方向，力量，信心所在，女人的責任就是做自己，全方位投資自己，內外兼修，因為婚姻的本質是合作，價值對等，勢均力敵，所以，沒有危機就是最大的危機，你沒有讓他持續愛你的能力，是因為你沒有愛，尤其是愛自己，愛自己不僅僅是指外圍，給自己花錢是外圍，更重要的是投資自己的內在，花時間和精力在自己身上，當你不斷的研究自己，靠近自己，確定自己，有自己的夢想，使命，責任，任務，當你讓自己成為自己，迴歸自己的生命，找到自己生命的源頭，找到自己的獨一無二的價值和活著的意義的時候，這時的你一定是光芒萬丈，無懈可擊，魅力四射，你還會遭到背叛麼？如果這種情況都會背叛，那就讓他走好了，因為不配你，會有更好的等著你，沒有什麼好悲傷的，這個世界離開了誰都可以活，並且活的精彩，但記住一點，放棄誰都不能放棄自己，尤其是自己的夢想與方向，不論任何時候，夢想都不會拋棄你，他會隨著時間，越來越值錢，所以，出現這個問題，要檢查自己，一切根源在自己，好好內求，這個世界不存在人與人之間的真正愛情，而是人與信仰之間的愛情。所以，你就是你，不要為任何人而活，你為自己完全負責任，就是對別人負責任，就是對世界最大的貢獻！
上使紀楠
如何緩，必然要痛定思痛了。
如果你對這段婚姻還有眷戀，依然放不下，那麼有一種選擇就是原諒。
另一種選擇就是離開。
兩種選擇終究都會痛苦的，你只能選擇能讓你痛苦減輕一點的方式。回答這樣的問題也是讓人心痛的。只有你自己能扛過來的，但是不管怎麼樣，依然要保持好的心情。要活得特別瀟灑，真的不容易。還得看雙方的態度。
任何感情只有你自己知道該不該放手。
卿本佳人心語
楓葉悠揚
我也想放下，可三個月過去了，我還是好痛好痛，我太愛他，太愛這個用青春換來的家。我選擇了委屈求全。
用戶3948013665023
人是感情動物，正因如此所以人類是複雜的。人間正道是滄桑，生活處處有誘惑。忠誠是愛人之間繼續走下去的基礎。將自己心甘情願地託付給另一個人之後，對於未來是不可預知的。面對愛人的背叛該怎麼辦呢？顯然生活中此類受害者往往不在少數，不同的人有不同的處事態度。
原諒
古人云：人非聖賢孰能無過。沒有十全十美的人，也沒有不會犯錯的人，但作為一個成年人，沒人替你的選擇買單，必須要為自己的選擇，付出相對應的代價。如果我們的愛人犯了錯，我們可以選擇原諒，也可以選擇不原諒，因為這是我們的權利，但是，我們在原諒對方的同時，一定要讓對方付出與錯誤同等的代價。
斷了與他的聯繫，去外面旅遊。
如果你在婚姻裡發現了他的背叛，你想不到好的辦法之前，你可以與他斷了聯繫，然後一個人去外面旅遊。覺得孤獨的話可以叫上自己的一兩個好友結伴而行，不過你需要隱瞞你的行程與計劃。等你的老公找不到你，他開始著急的時候，那就說明他心裡還是很愛你的，不過也不能就此原諒，你繼續在外面玩幾天，等他急的人都快崩潰的時候你在聯繫他。回去之前還是要跟自己的老公約法三章，避免情況再次發生。
不予理睬。
這一招有點像冷暴力，你的老公回家也好，你出去也罷，你就裝作不認識他。在家裡你也不用鳥他，他愛幹什麼幹什麼，飯也不用煮他的，睡覺的時候把房門鎖上，不讓他跟你一起睡。平時一定要堅持住，不管他說什麼你都不要跟他說一句話，讓他自己反思這種錯誤，一定是要深刻的反思，不能讓他隨便哄兩句就好了，這樣換來的是無休止的背叛。等到他傷心的時候，真的知道自己錯了的時候，你這時候就可以跟他說幾句話了，告訴他你心裡的想法。
有情感問題不知道怎麼解決，關注微信公眾號【挽回專家億風行】，找到我的私人微信號，給我留言。
粉色的天AI
看到一個報道，老婆趁外遇酒醉回家的老公直接去勢，將那根源扔進馬桶，直接沖走！這是我認為最解氣的做法，現在那個丈夫一輩子活在悔恨難堪生不如死中，如果不是有個孩子，我一定選這方法！才解恨
斷橋兔
誠邀：發生這種事情只有0和N次！必須零容忍，個人觀點勿噴！時間是治癒傷痛的最好良藥，在傷心難過的日子裡，最好把精力多投入到工作之中，找朋友聊天減壓，或者去健身房健身，把時間安排滿滿的，不要拿別人的錯誤懲罰自己，緣起緣滅皆是天註定，無需強求，慢慢讓自己變得堅強一些，人生不止是前的苟且，還有詩和遠方！丟掉手中的垃圾，伸出雙手去接更好的禮物！
