閒來無事嗑嗑瓜子，也是一件十分愜意的事情。特別是在這個動人的春天，就著溫暖的陽光，磕著瓜子，更是一種讓人十分羨慕的清閒。相比於一般的瓜子而言，更多的人會選擇南瓜子，南瓜子不僅味道好，每天來一把，養生的功效也是少不了的。值得稱道的是，南瓜子的吃法和一般的瓜子也不同，由於個頭比較大，用手剝開就可以吃了，乾淨又衛生。
每天一把南瓜子，會給身體帶來哪些喜人的功效？
對於男性來說，常吃南瓜子，好處都是很多的。南瓜子中含有鋅元素，這是一種能夠對男性的生育能力起到一定作用的營養元素。在鋅元素的補充下，男性體內的雄激素會得到進一步的分泌。在雄激素的保護下，男性的前列腺也不容易受到損傷，生育能力也會得到提升。
對女性而言，留住青春、容顏不老是畢生的追求。南瓜子中含有大量的維生素E，維生素E又被稱為生育酚，可知對於生育是很有幫助的。除此之外，維生素E還具有抗氧化的效果，女性常吃南瓜子，在一定程度上可以抑制皮膚中黑色素的沉積，留住青春容顏。
當然，南瓜子無論對於男女來說，還有著一些通用的效果。如果擔心牙齦萎縮，也可以經常食用南瓜子來預防；南瓜子中含有的泛酸等物質，對於降低血壓也有不錯的效果，適合高血壓人群食用；若是體內查出一些小的結石，在保守治療的過程中，也可以吃一些南瓜子，有助於排出結石。以上這些都是南瓜子比較通用的一些功效。
南瓜子的功效比較多，但是在吃南瓜子的時候，也別忘了以下的食用禁忌
南瓜子不可一次性吃太多。南瓜子和其他瓜子一樣，吃得太多，首先是會帶來上火的情況，比如出現舌尖長瘡等情況；其次就是南瓜子的脂肪以及熱量比較高，想要減肥的人也要控制；雖然說南瓜子可以起到降血壓的作用，但是吃多後，反而不利於降血壓，尤其是對於“三高”人群或者糖尿病人來說，儘量要少吃。
肝、胃功能不好的人不要吃。上面我們說了吃南瓜子會上火，這一點對於肝火過旺的人尤其是要注意的，也許會進一步加重肝臟的損傷。肝的損傷，也常會引起脾胃的問題，這是很容易被我們所忽視的。建議，肝、胃功能本身就不好，尤其是經常出現腹部脹痛或者是腹部脹氣的人，還是不要吃得好。
其實，對於大部分人來說，每天吃點南瓜子最大的作用並非是保健養生，而是愉悅心情。這一點，可能被多數人忽視了。忙碌的生活中，如果還有功夫坐下來，嗑嗑瓜子喝喝茶，這本身就是一件極為放鬆的事情，在這樣放鬆的情況下，我們的心情自然也會好多了。可不管你是為了養生保健，還是為了愉悅心情，請結合自己的身體情況，莫要因為好吃而吃得太多。在這樣一個肝火容易上升的春季，也許南瓜子吃多了，一不小心就會給自己帶來火氣哦。
男性問題，時間短，一分鐘，兩分鐘，三分鐘，問問自己都幹了啥！
男性腎陰虛，腎陽虛，早洩，是困擾很多男性的問題，
身邊有很多患者感覺自己不行就亂吃壯陽藥，原本不是很嚴重結果越來越不行
如何分辨自己屬於那種情況，不清楚，不要亂用藥，只會越吃越虛，
中醫講究一人一方，根據症狀加減，分享一個實證早洩名方，
【處方】黃柏10克，知母10克，珍珠母10克，芡實10克，蓮鬚10克，酸棗仁10克，石韋10克，龍骨15克，金錢草15克，牡蠣20克。
【主治】腎陰虧損，溼熱下注之早洩。
【加減】肝氣鬱結，加柴胡、鬱金、木香；小便赤澀有白濁者，加萹蓄、瞿麥、萆薢。
【用法】上藥加水煎煮2次，2煎相合，早晚分服，每日1劑。
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