乒乓球虽小，但功劳真不小。1971年震撼世界的“乒乓外交”，打开了中美两国友好往来的大门，导致了1971年7月基辛格访华和1972年2月尼克松总统访问中国，中美关系从此翻开新的篇章，乒乓外交也成为国际政治舞台和世界乒坛传奇佳话。你看，这小球牛不牛！
可是，要说打乒乓还能防近视，这您就不一定知道了。其实，乒乓球真可谓各年龄层人群锻炼“神器”，老幼皆宜。 研究表明，学生在参加乒乓球训练后，视力有非常明显的改善。早期从事乒乓球锻炼的少儿左右眼视力均明显优于未训练时。乒乓球还能提高人的反应能力和灵活性，同时对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都大有益处。看看，有实践有研究有证据，这小球防近视不是空穴来风，小小乒乓又要展神通啊！
打乒乓球有几大好处：
一是安全。相对于足球、蓝球、网球、羽毛球等项目，乒乓球很轻，虽然很快，但弹起后对对方造成身体伤害的可能性几乎是零。而有直接身体对抗的足球、蓝球安全性自不必说，网球把人眼睛打坏、羽毛球把人眼睛打伤的事件屡见不鲜，试想，跳起来用力把球扣下去，对方躲避不及，正中眼睛，惨了！
二是护眼。由于乒乓球来往速度快，落点或近或远，或左或右，要判断准确，眼睛必须紧盯小球，同时大脑高速判断，这对眼睛和视力调节效果很好，对于课业重的中小学生来说，可以有效改善睫状肌功能，保护视力预防近视功不可没。
三是健脑。有助于预防老年痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持思维和记忆力。
四是减压。可调节情绪，放松心情。
打乒乓球虽有益健康，但也要合理安排运动量，并要注意防止运动损伤。
一是打球前要热身。腕、肘、肩、膝、踝等各关节都要活动开，热身好。乒乓球和网球一样，打球时转体动作多，还要做好转体热身。
二是运动强度要控制好。中老年人打球少打比赛，健身为主，享受打球之乐趣，不赌一时之输赢。青少年可以进行竞技比赛，提高比赛的趣味性和激烈程度。
三、注意场地周边安全和防止运动损伤
场地地面要平整干净无障碍物，在后退击球时要注意不要撞到后面的墙壁或挡板；要掌握规范正确的打球方法，不能用力过大，或过分积极救球，以免造成运动损伤或意外。
乒乓球是青少年获益最大的运动项目，对儿童发育非常有利，最适合从娃娃抓起，如果你的孩子还没学着打乒乓，要不要从现在开始呢？
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