-能掌控自己一切的人，都很棒-
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文章选自\《撑过去，你终将成为更好的自己》
作者\厦九九
1
和希希姐 5 年没见了，这次见面发现她一点没变。当她从座位上站起身来，我被彻底地惊喜到了，一身剪裁得体的修身连衣裙，衬出完美的身材，特别窈窕。任何一个人看到她，都很难想象，几年前的她，也曾是微胖界的一员。
听她聊起自己日常的生活，我是有点惊吓的 ：每天练习瑜伽一小时，一天都不落下，已经坚持两年多了，即使出差也会在酒店做。有次见完客户回到酒店都已经晚上 11 点多了，第一件事就是练瑜伽。
对了，她在投资银行工作，经常出差。
说到投资银行的工作，她举重若轻。因为自己工作效率很高，最多的时候一天见了十几个客户。她在办公室的状态永远是这样的 ：一边快速敲着键盘回复 A 客户，一边歪着头讲电话答复 B 客户。总之，工作时间她专注且高效，下班后就好好生活，看书，练瑜伽，见朋友。
在外人看来，这样的生活不免有些辛苦，但希希姐却很享受，活出了自己最好的状态，由内到外。她脸上的自信，神情里的从容，心态上的安适，就是最好的证明。
在交谈中，我能明显感觉到希希姐对自己的一切的掌控感，无论是身体、工作，还是生活的角角落落。这种掌控感从何而来？从日复一日的自律中来。
自律，才是最高级的“爱自己”。
2
试想，我们会赞赏或欣赏自己的什么东西呢？样貌身材？言行举止？衣着打扮？生活态度？这里面哪个东西起着关键作用呢？答案显而易见，是可掌控的感觉。
我们都有过这样的感受 ：如果我们做一件事失败了，并不会因此讨厌自己，而是抱怨运气不好。但是，如果我们明显因为自己的失误而失败，那么，我们就会特别讨厌自己，因为我们丧失了对自己的掌控。
这点我深有体会。某天，我给自己定了写 2000字的目标。但那天因为工作到很晚，文章只写了个开头，最后没达成目标，我也没觉得难受。但第二天是周末，没有工作，我却因为一再拖延，最后还是没完成。
这时候，内心难免有自责和厌恶的感觉，对自己更是一点也爱不起来。最让人讨厌的的一句话莫过于“我本可以……但我没有……”
这感觉有多糟糕，相信我们一定都不陌生。
相反，如果我们克服了自身懒惰或外界困难，完成了对自己的要求，实现了目标，尽管身体疲惫不堪，但心情却愉悦有加。因为我们对自己有百分百的掌控感。
掌控自己一切的感觉来自于自律，来自于自制，来自于每一个言行。当你拥有了对自己的掌控感，你就会发自内心地喜欢自己，赞赏自己，爱自己。
这样的感受，能滋养我们的灵魂，给心灵以力量。毕淑敏说 ：“爱惜灵魂，才是好好爱自己的最高阶段。”
如果我们的心灵能够获得力量，就会感觉到舒适愉快，在人生的旅途上稳扎稳打，循序渐进。要知道，进步带给我们的愉悦感难以言喻，相信我们都曾品尝过它的甜美。
3
著名心理治疗大师 M. 斯科特·派克在《少有人走的路》一书中指出 ：通往心智成熟的路是学会真正的自律与爱。而自律是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
自律有四个原则，包括推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
很多人无法自律是因为第一个原则就做不到，不会推迟满足感。
这就好比小孩子吃蛋糕，总是最先把上面的奶油全吃掉，因为奶油好吃啊，然后剩下难吃的部分也就不吃了。
不会推迟满足感的人，很难坚持做那些在未来才会有收益的事，因为等不了，也就放弃了。然而，人生本来就是一个不断累积的过程，哪有一蹴而就的事？不懂坚持，又何来累积呢？
自律的人都懂得推迟满足感，他们会去坚持那些真正对自己有益的事，哪怕这件事要在几年甚至更久之后才会实现。甚至结果都不重要，因为自律本身带给我们的，远远不只是未来必将实现的那个目标，还有过程中每一次潜移默化的受益。
就好比一个长期坚持去健身房锻炼的人，在练出八块腹肌之前，这个过程就足以让他变得自信，且充满成就感。因为每一次的咬牙坚持，锻炼的不只是肌肉，还能增强自我掌控感。
这种感觉让他喜欢自己，赞赏自己，相信自己。人是一个整体，在健身这件事上获得的自信和力量，也会在工作、生活的其他方面带来改变。一旦你开始在某件事上自律，就会带来某种神奇的力量，你会发现自我感觉会越来越好，自己也越来越能掌控很多事情，进而掌控自己的人生。
最近希希姐发了一条朋友圈，在 30 岁生日这天。内容是这样的 ：30 年阶段性总结——12 岁近视，坚持眼保健操 18 年，坚持瑜伽 1 年，学习网易公开课 8 年，体验爵士舞 1 年，古筝 1.5 年，钢琴 0.5 年，终身学习，终生成长，期待更多未知的精彩。
自律的养成需要用力，但这力气花得很值。因为没有什么比“掌控自己的一切，觉得自己是个很棒的人”这件事更快乐了。
掌控感来自于心灵的力量。而自律给心灵以力量。
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本文节选自《撑过去，你终将成为更好的自己》
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2019年3月
定价：45.0
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