一個好的身材總是女孩們不斷追求的目標，如果一個女人對身材都失去了興趣，那麼她很可能已經對生活失去了希望。
對生活充滿希望的女孩可能不一定會對自己的身材有所要求，但是身材好的女孩一定對生活充滿希望。
然而，許多人不可避免地變得肥胖，身材比例失衡，這一定是由於你的過度飲食造成的。許多人認為他們沒有吃得太多，飯吃得少，肉也吃得更少，但還是很難瘦下來，這個時候你就要問問自己，你有以下這些壞習慣嗎？
1 .正餐雖然吃得少，但是零食不斷
零食含有的熱量非常高，而且沒有飽腹感，這會使得你的卡路里飆升。
2 .愛喝湯
骨頭湯煲出來的是脂肪，是營養最多的地方，尤其是肉的脂肪也包含在湯中。
3 .水果當飯吃
雖然吃水果是一件好事，但是水果的糖和卡路里並不低，而且水果也是碳水化合物聚集的地方，很容易轉化成脂肪。
4 .喜歡吃宵夜
通常情況下，如果沒有過度鍛鍊，你是不需要吃那麼多的食物的，夜宵只會讓你儲存不必要的卡路里。
5 .喜歡肥肉
瘦肉中的蛋白質可以增強我們的肌肉，改善新陳代謝，但是肥肉是能量的來源。兩片五花肉的熱量就相當於一碗米飯的熱量了。
6 .不喜歡吃蔬菜
蔬菜可以清除油脂，促進消化，如果沒有它們，身體的新陳代謝效率就會降低。
7 .不喜歡運動
運動除了出汗和排毒，對健康有益，還能消耗額外的熱量，久坐不動的人容易發胖。
8 .不喜歡喝水
水是生命之源，缺水的身體處於低新陳代謝狀態，水是改善基礎新陳代謝不可缺少的元素。
以上這8點壞習慣，會導致你的體脂率飆升，如果想要成功減脂，就要從改變這些壞習慣開始，相信大家的努力終究會有回報的。
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