中醫上講：便秘不除，百病纏身。據研究表明，由便秘引起的疾病高達近百種。便秘在給我們生活造成諸多影響的同時，也對健康造成巨大威脅。但是對於便秘，我們在治療上存在很多誤區。
1、關於便秘的3大誤區，你有嗎？
便秘是一種複雜的臨床病症，由便秘引起的疾病很多，如日常常見的痔瘡、肛裂、肛瘻、抑鬱、腸癌等疾病都是由便秘導致，當發現身體出現便秘時，應該及時就醫。
（2）便秘了吃點瀉藥就好了
很多人在出現便秘時都會選擇自己買點瀉藥吃，來解決便秘問題。但是無論哪種瀉藥都會有嚴重的副作用，長期使用不僅會形成藥物依賴，還會加重便秘，形成完全頑固性便秘。
（3）能排便就不是便秘
有些人認為只要能排便就不是便秘，這種看法是完全錯誤的，當出現一週排便次數少於三次、排便費力、困難、大便乾結等症狀時，你就是便秘了。
2、做好這三件事。大便排光光，多年的老便秘也好了
【食療法】
（1）火麻仁山楂茶
材料：火麻仁50克，山楂30克。
做法：將火麻仁、山楂洗淨，山楂切開，不去核，一起放入鍋中，加適量水，大火煮開後改小火煮10分鐘，放至溫度適宜，代茶飲。
作用：火麻仁具有歸脾、胃、大腸經，具有潤腸通便、滋養腸道的功能，山楂具有開胃健脾、消食化滯、活血化痰，抗癌等功效。
（2）荷葉決明子沙棘茶
材料：荷葉5克，決明子3克，沙棘5克。
做法：將荷葉、決明子、沙棘一起放入鍋中，大火煮沸後轉小火熬煮30分鐘，去渣取汁當茶服用。每天早晚各一杯。
作用：荷葉具有清熱解暑、食少腹脹的作用，決明子清肝明目、利水通便、降血壓血脂作用，沙棘消食化滯、食積腹痛、潤腸通便、活血散瘀。
【穴位法】
（1）揉按足三里穴
取穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
手法：坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。
作用：潤腸通便，排除腸燥，健脾養胃。
（2）按摩神闕穴
取穴：穴位位於肚臍處
手法：平躺或直立，雙手交疊置於肚臍處，順時針方向按揉，每天5~10分鐘，至小腹微微發熱即可。
作用：緩解腹痛腸鳴，消食化滯，幫助排便。
【內服調理】
火麻仁、郁李仁、無花果、馬齒莧、荷葉、決明子、沙棘、山楂等十餘種健脾養胃、潤腸通便的重草藥熬成的壁美輕暢膏。
方解：
火麻仁、郁李仁潤腸通便；無花果、馬齒莧、荷葉清熱解毒、排出宿便，製成膏劑能夠在治便秘的同時調節腸胃，改善腸道菌群，從根源上解決腸道問題引發的便秘，黑便，便血等問題。
3、做好這3點日常生活小習慣，遠離便秘復發
（1）適量科學運動。適量的運動可以有效促進腸道運動，增加腸動力，促進排便。
（2）多吃高纖維含量食物。提高高纖維食物的攝取，可以有效提高食物殘渣對腸道壁的刺激，促進排便。
（3）勞逸結合。工作壓力大，熬夜是現代人便秘的一大原因，注重勞逸結合有利於腸道健康。
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