再痛也要笑著轉身81326969
要想減肥，首先要堅定決心，制定計劃，要有自律精神，每天堅持，才能做到。
管住嘴，邁開腿。每天控制飲食是以前的三分之一量，或者多吃水果，少吃飯，不要吃任何零食，每天晚上找一個適合走路的地方，最好是一個住宅樓，繞著住宅樓快速走路，每天堅持快走20圈以上，如遇不好天氣就在樓內爬樓梯，也要保證跟室外相等的運動量，每五天稱一次體重，這樣堅持兩個月減二十斤沒問題，我有幾個朋友就是這麼減下來的，努力堅持很重要！
尚姐情感生活領域
我不建議減肥減的這麼快，身體受不了的。減肥是為了健康，所以還是靠有氧運動減肥比較好，一個月瘦5-8斤就可以。千萬別太猛了。
我以前從206斤減到160斤。身體特別虛，特別容易感冒。
這是我的建議，一定合理減肥。歡迎大家點評！謝謝！
青島天池人力
不熬夜，少吃肉，多運動。
分享到:
