瀟湘汐苑68
隨著年齡的增長，想保持身材是一件不容易的事。要想保持身材，是需要付出一定的努力的。首先就是飲食上的控制，不僅要控制攝入量，而且還要控制食物的選擇。遠離高熱量、高脂肪的食物。其次要加上自己喜歡的運動。現在提倡終生運動，所以在鍛鍊的時候要選擇自己喜歡的項目，不然很容易堅持不下來。很多人就是先開始堅持的很好，有效果了，就放鬆了，身體就會反彈。要把運動變成生活的必須品。最後就是要改變飲食習慣，要做到早上吃飽，中午吃好，晚上少吃。我們現在很多人都是反過來了。如果做好以上三點，就可以保持好身材。希望我的回答對你有幫助。
運動就在你身邊
這個時間段裡管住嘴是最重要的秘籍，想要保持好身材除了鍛鍊以外到了晚上四點以後一定要少吃或者不吃，高糖分的水果一定不要晚上吃，等一段時間適應後就不會覺得餓了。如果想減肥的話在每天早起吃飯前快走一個小時左右，再回家吃早飯，我堅持一個月瘦了10斤，而且身體有變得好起來。
等風來的一粒沙
為了保持一個好的身材，首先自控力很重要。儘量少吃甜食，最好少吃或者不吃夜宵。合理的運動，每天最少六千步，如果有條件有時間也可以去健身房，出出汗練練瑜伽！
妙品客棧
我就是每天早晨跑步，時間自由，場地方便，已經跑了一年了，感覺肉緊了，什麼都要堅持的
汗蒸減肥紋繡館
管住嘴，邁開腿，你一定會保持身材，身體健康！
平分秋色317
少吃多餐，多運動，不要好吃懶做
小熙0954
注重飲食，然後就是堅持運動~尤其是堅持無氧運動~
自從愛上馬甲線
堅持煅練身體
曹宜雄
學會科學合理飲食才是王道
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