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春眠不覺曉，誰都醒不了，大人孩子都不想離開自己溫暖的被窩，能多睡一會就多睡一會。很多家長也會發現，自己的孩子變得賴床了，怎麼叫都不願起。總是這樣家長也很無奈，沒辦法只能採用“殺傷式”叫醒了！但是事實上，這種叫醒方法會使孩子的情緒一整天都受到很大的影響。那麼，什麼是殺傷式叫醒呢？
下面這些家長的做法就是典型的殺傷式叫醒：
1、一把掀開孩子的被子
這種叫醒方式會摧毀孩子睡覺時的安全感，突然掀開被子，被窩的溫度會突然降低，還會使孩子的神經系統受到刺激，讓孩子四肢僵硬，內心不安。這種突然而至的改變，讓孩子失去了充滿安全的環境。所以孩子睡眠中周身的物品，建議家長不要隨意抽拿！
2、大吼孩子起床
家長大吼孩子起床的語調裡，必定帶著指責與不滿，但是如果能換位思考，估計家長也會很留戀溫暖被窩的感覺吧！採用這種吼叫式叫起床法，孩子幸福的早晨全被毀掉了！
3、反覆嘮叨不斷叫喚
孩子總是不起，家長會隔幾分鐘就叫一次孩子，其實孩子在聽到第一聲呼喚時，腦部就已經切換到了要起床的狀態，雖然這時寶寶看起來還像是在睡覺，但等他腦部完全適應後就會自然起床了。但是家長反覆的嘮叨，每次都會把孩子的切換狀態打斷，每打斷一次孩子就要重新適應，所以就出現了越叫孩子越不愛起的局面。
4、生活噪音叫醒
家長們總有各種各樣的辦法叫孩子起床，即使不用聲音去喚醒娃，也會用各種噪音把孩子吵醒。比如說爸爸媽媽高聲交談，做飯時鍋碗瓢盤的聲音，來回走路發出的聲音等等。這些噪音會使讓孩子感受到睡眠環境不再安靜安全，讓孩子在準備起床的潛意識中產生“起床氣”。
通過以上幾點我們可以發現，“殺傷式叫醒”，指的就是通過一些魯莽的方式，突然打斷孩子睡眠的過程，使孩子的睡眠失去安全感的所有叫醒方式。
孩子起床氣大是為什麼呢？
1、前一天晚睡是最大原因
通常只要睡眠質量好，睡得飽，孩子醒來時都會精神十足的。所以讓孩子擁有充足的睡眠，是預防起床氣的最佳辦法。
2、家庭教養有問題，溺愛孩子
通常孩子脾氣大，起床氣大的很大原因就是家庭教育，可能是爺爺奶奶長輩等寵壞了，沒規矩了。
3、寶寶長期起床氣大，小心心理不高興
正常人睡了一覺以後應該是精神飽滿，但是如果長期的起床有起床氣的話，就要擔心寶寶是不是心理上有什麼不開心的咯~
如何消滅孩子起床氣，讓孩子快樂起床呢？
1、播放固定的叫早音樂
讓孩子自己選一首或者幾首他喜歡的音樂作為固定的叫早音樂，並告訴他：“這個音樂是專門叫寶寶起床的，寶寶聽了這個音樂就該起床上幼兒園了。”家長提前15分鐘播放，每隔5分鐘加大一點音量，同時打開窗簾或開一盞小燈，一邊附耳輕聲地叫孩子的名字，久而久之，孩子會對這個音樂產生起床的條件反射。家長根據孩子的覺醒狀況在15分鐘基礎之上延長或者縮短時間。
2、為孩子做“被動早操”
如果孩子賴床，家長既不要拉拽，也不要搖頭、拍臉，活動孩子的手腕和腳腕是比較有益和有效的。家長邊輕輕地叫孩子，邊旋轉孩子的手腕，先向內旋轉10次，再向外旋轉10次，然後換另一隻手腕，內外各旋轉10次，接著分別按相同的方向與次數旋轉雙腳。旋轉關節部位可使血液循環順暢，幫助孩子的頭腦自然清醒。在夏秋季早上不易著涼的季節裡，輕輕地按摩孩子的脊椎兩邊，也容易讓孩子輕鬆覺醒。
3、輕輕地撓孩子的癢癢肉
大多數孩子都有癢癢肉，例如手心、腳心或者腋窩，這是孩子敏感、容易興奮的部位，家長輕輕地撓孩子的癢癢肉，也有助於孩子的覺醒。
4、利用卡通偶像激勵孩子起床
三四歲的孩子具有泛靈論的思維特點，他會覺得萬事萬物都像他一樣有意願、有生命，所以家長拿孩子喜歡的卡通偶像激勵他起床也是有效的。
例如很多孩子都喜歡天線寶寶，家長就用它與孩子比賽，看誰起床快，看誰先到幼兒園。寶寶處在淺睡狀態的時候，輕輕地在寶寶耳邊說：“天線寶寶已經醒了，你再不起床就要落後了，落後就得當小弟弟，你不願意快點起床當小哥哥嗎？”
5、早睡才能早起
早睡決定早起，睡眠時間得到滿足，孩子才能輕鬆起床。但是很多孩子和家長玩得很晚才睡覺，造成第二天的貪睡。 所以，家長尤其是年輕的父母，要節制晚上看電視的時間或者娛樂或者加班的時間，為孩子營造安心睡眠的環境，做早睡早起的好榜樣。同時睡前運動量過大或者在情緒不好的情況下睡覺，會影響孩子的睡眠質量，這樣早睡也不會輕鬆早起。
6、節假日保持規律的作息
有的孩子並非每天都賴床，主要發生在星期一或者節假日之後上幼兒園的第一天，原因在於雙休日和節假日沒有保持規律的作息時間，這種情況在父母平時不帶孩子的家庭更加普遍。
因為平常沒有時間接送孩子，也沒有時間陪孩子玩，所以節假日就瘋玩一通，第二天孩子適應不了生活氣氛的突然變化，牴觸情緒強，不願意起床。
可見，爸爸媽媽要至少提前半天結束節假日的氣氛，將假期的心情收好，再去調整孩子的心態，與孩子一起安安靜靜地讀讀書，散散步，做些運動量和興奮度小的活動，讓孩子懂得假期已過去，為第二天按時起床入園做心理準備。
7、利用香氣
食物的香味會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。因此，父母不妨在孩子起床時，把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，烤好麵包，衝好牛奶，讓那些誘人的食物香味，通過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。
此方法對貪吃的孩子尤為奏效，聞到食物的香味自然會慢慢醒來，並且心情愉快。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。
8、利用光線
光線的強弱會影響一個人的睡眠，可以讓陽光來幫助孩子起床。因為那些全光譜的陽光可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度，早晨慢慢打開孩子房間的窗簾，讓早晨溫暖的太陽光照射進來，孩子就會由深睡變成淺睡，再慢慢醒來。而且陽光也能給孩子帶來一天的能量。
如果恰巧趕上霧霾天氣，不要緊，可調光的檯燈也同樣可以達到效果。家長只需逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會喚醒孩子的視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。既安全又有效，完全不需要費力氣。
9、輕撫孩子
對於那些睡得較深、不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切記一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰。如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰孩子的手部或小臂。
當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑著注視他，說聲“起床嘍”，即大功告成。一定要保證你的手是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果。這個方法能讓孩子感受到來自爸爸媽媽的愛惜和呵護，加深親子關係。
試想下，孩子每天在睡醒的第一時間就能看到爸爸媽媽在床邊輕輕撫摸他，會讓孩子在潛意識裡知道父母對他的愛。
10、輕喚名字
父母可用親切的聲音呼喚孩子的名字或小名，並用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態自然轉換到靜態覺醒狀態，再轉換到動態覺醒狀態，這時孩子就會睜開眼睛，活動身體。
孩子在甦醒後睜開眼睛看到父母的微笑，聽到父母親切的呼喚聲，自己也會愉快的起床。若孩子還未完全甦醒，可以等2-3分鐘以同樣的方法再進行一次。
11、不睡回籠覺
規律對設定生理時鐘非常重要，所以即使是在節假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓孩子的生理節奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫，就讓他起床吧！
如果真覺得孩子睡眠不足，可以讓孩子中午睡一會兒補補覺。
當父母找到一種孩子很滿意的叫醒方式後，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子叫醒的習慣，這樣不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對其的愛與依戀。
所以，叫醒孩子最上乘的方式就是溫柔與耐心，讓孩子感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號。
同一個時間：無論是上學還是假期，堅持一段時間在同一個時間點叫醒孩子，這樣一來，孩子的生物鐘會慢慢形成，孩子本身也會養成良好的睡眠習慣，時間久了，不用家長叫，自己就自然醒了。
做深呼吸：起床後，教孩子做幾組深呼吸，先緩緩吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次。這樣做可以讓孩子呼吸早晨新鮮的空氣，一天也會神采奕奕。教育孩子，就是修煉自己的心，願我們都能成長為溫柔而堅定的父母，更好的陪伴孩子成長。
每個人在起床時，在睜開眼睛後如果能在床上躺上十分鐘，然後再慢慢坐起，才是對身體健康最有利的一種起床方式，千萬不要用你的殺傷式叫醒，讓孩子立馬彈起來！時間可以改掉一個壞習慣，培養一個好習慣，那讓我們一起來試試吧。
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來源：本文根據搜狐教育相關文章整理。
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