“
2秒钟干倒柔道冠军，就在214那一天，普京又一次秀了自己的硬汉形象。
普京除了柔道之外，还会骑马、登山、射击、游泳等户外活动，重点还是非常厉害，怪不得被戏称是被“总统”耽误了的“职业运动员”。前些天还在玩冰壶，普京说自己退休后考虑去参加职业冰壶比赛。
这简直是开了挂呀！为何人家当总统还有那么多时间去参加那么多运动，还玩得那么溜，简直跟职业运动员有得一拼。回头看自己，整天就已经被工作搞得团团转，别说是去锻炼了，就是抽空休息下都没有时间呐！
这普京难道一天有48小时间不成？
”
1
1顿营养早餐是美好1天的开始
普京每天早上都会吃一些“简单营养”的早餐，像煎蛋卷、果汁、麦片粥等，营养早餐的可以补充一晚上人体的消耗，让人体获得充足的能量，以便应对一天的工作。
同时，简单的早餐也让时间变得可控，不至于耽误太多时间，同时也不会吃太多太饱反而让人昏昏欲睡让整天没精神。
很多人每天都是睡到很晚才起床，为了上班不迟到，随便在路边买两个包子甚至连早餐都没吃，长期不吃早餐除了会导致胃病之外，不吃早餐还让你本来空虚了一晚上的身体，在毫无补充的情况下应对一天满满的工作，怎么耗得起。手机都得充电了啊！
大脑想事情是非常耗费体力的，不吃早餐血糖较低，工作效率将会非常低下。本来半个钟就可以处理完的事情，现在花1个钟，还出错了！
所以，记得要吃个营养的早餐，给自己身体充满电。
2
把一天的工作提前安排好
普京作为总统，每天需要处理的事情非常多，也非常重要。因此，他的秘书们把他的时间分割成15分钟片断，并提前安排好所有行程。
这样，每天所需要做的事情都已经提前安排好，所有人都配合着他的时间，因此，他的工作会变得非常高效且结果可预见，而不是浪费时间在思考今天要做什么上面，甚至是想到一件事就做一件事，反而让重要的事情忘在脑后。
我们不像总统那样忙到需要严格规划好每一分每一秒，但是，提前规划好一天所需完成的几件重要的事同样是非常有必要的。
我们每天会有一些重要的事情需要完成，把这些事情提前列出来，并在当天优先完成。这样，即使当天你只完成了这几件重要的事情，其它的事情都没有做，那你也是一个合格的员工了。在高效能人士的时间表里，“要事第一”是非常重要的原则。
如果没有进行规划，那么我们将会陷入先做简单容易想做的事情，而把那些难的重要的不愿意做的事情放在一边，那即使一天忙到没时间吃饭那也是活该！跟那些不干活的人没有本质区别。
3
减少工作干扰
普京的办公桌上并没有什么电脑，只有纸质的文件及一部加密电话，一方面是保证了国家机密安全，同时也让普京在工作时精力集中不至于受到外界的影响。
“滴滴滴……”，像我们现在工作，电脑都是连着网络的，QQ或微信时不时传来消息提醒，有时候还有各种新闻弹窗，你会忍不住点开，看下新闻，刷下微博，逛下网店，1个钟就没了。
边上同事时不时聊起了昨天好玩的事情，也会忍不住凑上去聊起来。同事喊着一起去抽个烟也就放下手头的事情了。
工作总在外界不断的干扰之下，一直中断中断，你发现忙了一天都不知道在忙什么，中断会让你的效率变得低下。那如何让自己的工作不受外界打扰呢？
你可以在准备做一件事之前，把网络暂时关掉，也许你会觉得，这怎么可能，同事可能会联系不到我的！放心吧！那也是你要暂时屏蔽的干扰源，不然你会时不时中断自己手头的事情去回复他们的信息。如果工作实在离不开，那么，把消息提醒设为静音，这样就不会被动干扰了。
同时，给自己手机下载个“番茄钟”APP，“番茄钟”即是让自己集中精力工作25分钟，再休息5分钟。在这个时间里，你只需要想一件事完成一件事即可。而当你不再去想其它事情，你会发现自己的工作效率变得非常高。
4
身体是革命的本钱
普京每天都有着非常长的时间用于锻炼，像每天2小时的游泳，每天半小时的健身房锻炼，以及一些其它临时的项目，都是他拥有健康身体的原因，同时也让他拥有成为 “职业运动员”的潜质。
很多人觉得，自己的时间都非常少，哪里会有时间再来锻炼呢？
因为工作忙，没时间健身，身体慢慢变得差了，因此工作效率也变低，工作也就没办法及时完成，又会让自己时间更不够用，继续加班，恶性循环！
打破恶性循环便是打破这个循环中的一环。
你可以安排一天中固定时间进行锻炼，一般认为，在下午下班后的时间最为合适，或者每天早晨起来也是不错的时间选择。
你可以选择去健身房，但对于大部分人来讲，无法坚持锻炼最大的原因就是阻力太大，健身房很可能离公司或者家太远，或者需要专业的装备，选择越简单的运动会越容易坚持，比如说跑步。
锻炼可以也会促进你身体的循环，在长期坚持下，你会发现你的胃口会变好，你的办公腰鼠标手颈椎病都会有所好转，整个人的气色会变得不一样，自然工作效率变得更高。
5
不断学习
普京多么忙的情况下，依然坚持周末要继续学习，像学习英语是他一起坚持的功课。
而作为普通人，在这个信息洪流的时代，如果停下学习的脚步，那将会被时代所抛弃。
可能你还是会拿出“没有时间”的借口，是的，这都是借口。
就像我，每天早上起来刷牙洗脸吃饭，我都一直听着一些音频，可能是有声书，可能是书评，可能是课程，可能是新闻，这些都不耽误我做其它事，但却可以并行地利用好时间，在时间缝里学习。
看书也是一个非常值得坚持的事，一本书就像是这个领域里最专业的人，面对面地把他认为最有价值的东西告诉你，而且是非常系统的，你不认为这非常难得吗？
也许你会问，这东西好像没有什么用，看没看书我不照样生活工作，也不见得老板多给我一分钱！
不断学习不是为了在看完一本书就可以马上升职加薪，而是可以提高你的认知，或者让你的知识得到扩充。也许此时不会马上发挥作用，但请一定相信，在未来的时间里，你付出的一定会给你回报，因为时间就是你最好的朋友！
如果你觉得有用，请分享给你的朋友吧！
閱讀更多 職場袁來如此 的文章
