“ 事實可不是你想象中那樣簡單”
01
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那句“吸菸有害健康”成了非議
現在市場上看到的所有香菸上面都會印著一句話“吸菸有害健康”，這一做法被廣大群眾所讚許，大家都說，菸草公司真的良心，人們意識到吸菸有害健康，從而減少購買影響到菸草公司的收入，但也不沒讓他們不去積極宣傳這種正能量，真的是偉大！
但是，當你問一個真正吸菸的人，問他看到上面那句話沒有，他會說看到了，當你問他那句話會不會讓你減少吸菸，他會說，也許吧，也許沒有什麼改變，也許還會吸得更多。
天吶！這怎麼可能？這句“吸菸有害健康”真的如人們直覺所認為的那樣發揮著積極的作用嗎？
02
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破罐子破摔
這樣的場景大家一定非常熟悉，新的一年開始，我們開始制定一個非常宏偉的計劃，比如說，我要每天寫1篇文章，每天背100個單詞，每天去健身1個鐘，OK，這個計劃非常完美，就剛開始計劃時就已經讓人興奮不已了，開始了每天的執行。
第一天， 完美完成！
第二天， 完美完成！
第三天， 完成！
第四天， 完！
發現沒有，在第四天，你剛好因為朋友約了一起去商場購物，逛到很晚才回家，你發現根本沒有時間完成今天的目標，這會讓你非常地沮喪，你甚至非常恨自己，怪自己怎麼這麼沒有毅力，才沒兩天就堅持不下去了。
既然已經中斷了，意味著已經計劃失敗，那再堅持下去還有什麼意義，算了！
隔天，你已經忘記自己原本的計劃，徹底宣告放棄了！
是的，相比於執行計劃，做那些偉大的計劃會更讓人興奮不已，就好像你已經達成了一樣，儘管你還沒有行動。於是，你習慣於一次又一次地計劃著事情，又一次又一次地宣告計劃實施失敗。
03
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消極的情緒讓你失控地走向消極
我們發現，當我們沒能做好一件事的時候，我們會產生非常消極的情緒，我們自認為這個是對自己的嚴厲，能讓自己變得積極，是讓自己變得更好，可結果並非我們想的那樣。
相反，我們在消極情緒的籠罩下，大腦會釋放大量的多巴胺，讓自己的行為開始失控，你會開始覺得，反正已經這樣子了，再壞一點又能怎樣？“又能怎樣”讓你進一步用你認為可能能安撫自己情緒的消極行為，來讓自己變得舒服一些。
就像自己的背單詞計劃中斷了，那索性就直接放棄，那又怎樣？
就像節食健身過程中，因為吃了一口冰淇淋而打破時，那索性再來一杯可樂，反正已經破戒了。
就像你看到恐怖份子襲擊平民的新聞時，你會因為感到世事無常而把淘寶上猶豫很久的包包買下。
就像你看到香菸上的“吸菸有害健康”時想到了死亡，你甚至想著吸一支菸來平復自己害怕的情緒。
關於香菸，曾經還有一些非正規菸廠直接印著“祝你癌症”的“祝福語”，這不是什麼讓菸民驚醒，而是一種營銷手段，嚇得菸民不自覺地吸一支菸來壓壓驚。
04
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請對自己好一點
你反駁說，那不在自己做得不好時嚴厲地苛責自己，讓自己記得此刻的失敗，才能讓自己在下一次不會地輕易放棄嗎？難不成，在每次自己沒能完成計劃時，都跟自己說一聲沒關係，那久而久之，計劃裡也就只剩下“沒關係”了，一樣計劃泡湯！
是的，沒錯，當你沒能完成自己設定的目標，沒辦法按計劃進行時，不要在當時就嚴厲苛責自己，而是跟自己講一句“沒關係”！
一次的執行不到位是很正常的，別灰心，明天再堅持就行了！
計劃總不可能是完美的，看下哪裡出現了問題，再改進就行了！
人無完人，變化總比計劃多，我得想下辦法來解決這個問題！
“沒關係”不是對自己的縱容，而是給自己騰出空間，讓自己不受消極情緒的影響，讓自己在積極的情緒中尋求解決方法，你會發現，當你用積極的心態去對待消極的事情時，那事情也會受到影響而變得積極起來！
05
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One more thing
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