“ 色情片與遊戲，都以同樣的方式吸引著你”
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一個經典的實驗
這個實驗相信大家都聽說過，就是有人每次在給狗餵食的時候，同時搖著鈴聲，久而久之，這狗一聽到鈴聲，就知道有得吃了，口水也不由自主地流了出來。
很多人都知道這個叫做條件反射，但你知道里面的的生物原理嗎？為何狗聽到鈴聲，明明鈴聲沒辦法給狗帶來美食，卻讓它有了得到了美食的興奮呢？
原來，在經過長期的訓練中，鈴聲給狗的前額皮質帶來渴望的區域予以刺激，讓其產生大量的多巴胺，這給狗帶來了能吃到美食的渴望，從而變得興奮，儘管這時候它還沒能吃到美食，但有了內心的渴望也就夠了。
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抖音為何讓你不停得上滑？
就在寫文章的剛剛，我已經浪費了半個鍾在刷抖音了，抖音讓人不停地上滑的魔力已經是人盡皆知的了，但你知道為何抖音能夠做到如此呢？
實際上，每一段抖音的推薦，都是基於在此之前你的瀏覽記錄，或者是大數據下大部分人都喜歡的視頻。而這些視頻都是可以給你帶來快感的，當你獲得這份快感時，你不自覺地就想著上滑，你心中一直有著一個渴望，那就是下一段視頻更精彩，儘管你還沒有看到下一段視頻，但是你內心的渴望讓你失去了控制，而你卻認為那就是快樂。
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色情片一樣讓人深陷其中！
人的本性中，性是一個最基本的誘惑，不少人都會在一個人的時候偷偷看色情片，這能夠給人帶來內心的慰藉。在看色情片的時候，儘管你並不能夠真正與片中人物進行羞羞的事情，但是，就單純看著片中的人物赤裸著身體，就能夠給人帶來內心的渴望，而這渴望可以讓前額皮質釋放大量的多巴胺，從而帶來興奮感。而這個過程，卻有著在真實的性行為當中無法得到的感覺，因為兩者的區別，不是最終的快感，而是中間的渴望。
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生活中同樣的例子到處都是
如果讓你在生活中找到相似的例子，相信你可以說出許多。
超市裡，我們經常看到在門口最顯眼的位置會有全場最低價促銷，會有免費試吃活動，這些都能給我們帶來節省金錢或享受美食的渴望，從而讓大腦能夠釋放多巴胺，來刺激你產生購物更多其它東西的行為。
遊戲裡，各種遊戲關卡都給予你一定的遊戲樂趣與獎勵，你樂在其中的時候，實際是你腦中對下一關遊戲的渴望，你希望下一關你可以得到更多成就，獲得更多獎勵，這就是大家沉迷於遊戲中的重要原因。
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如何才能跳出這一個又一個坑？
我們發現，這個世界上，無數洞察到這個人類本能的人，都在利用這一“缺陷”讓我們一次又一次地沉迷於遊戲，過度消費，無節制飲食，虛度時間等，如何才能跳出這些坑呢？
就拿剛剛我刷抖音的事情來講，為何我在刷了半個鍾後的抖音後，我就停下了呢？
不是我自控力多麼過人，而一個非常簡單的原因——手機沒電了。
看吧，像我這樣熟悉自控力的人，有時候都不得不借助外力來讓自己跳出這個坑，最簡單的方法就是繞過那個坑。
在抖音剛火的那段時間，我就下載過一次，在接下去的兩天時，我一有空就拿出來刷，這浪費了我不少時間。我突然意識到，刷抖音並不能讓我提高什麼，那對於這一個浪費時間的APP，我留它何用，於是卸載了。至此，我都沒有再花半點時間在上面。
但生活不僅有抖音，還有千千萬萬個坑，總不能一一卸載了吧？！我們又該怎麼辦呢？最關鍵的是要有識別坑的能力。只有你意識到那個是坑的時候，你才不會不自覺地往裡走。
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渴望就真一無是處嗎？
聽了這麼多負面例子，是不是覺得，這些讓自己產生渴望的東西，都是為了誘導自己入坑，都該槍斃？
實際上，渴望也並非一無是處，你想下，當年你努力學習，在高考拿到一個理想的成績，背後支持著你的，不就是對一所好學校一個好專業的渴望嗎？一次一次模擬考的名列前茅，都讓你產生一次一次的學習動力，儘管那都不是最終的勝利，但依然推著你快速地向前衝！
同樣的，一個沒有理想的人跟鹹魚沒有什麼區別，這是周星馳講的。究其原理，一個沒有理想的人，他內心是空的，沒有充滿渴望，也不會刺激自己產生奮鬥的動力，就在那裡躺著當一條鹹魚，等待上天的安排。
如果你不想當一條鹹魚，那請現在開始，跟我學習如何提升自己自控力，讓自己的命運掌控在自己手裡。
這文章是《自控力》一書解讀筆記第5篇，關注我可以第一時間獲得最新推送。
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