婚后遇到了一个自己喜欢，感觉幸福的人，所以感觉惊喜、兴奋，但是因为双方都有了家庭，所以又无奈、踌躇，以至于难受，认为这不该爱。我不否认，也许他真的可能是你的生命中的真爱，或者是彼此错过却又重回的缘分。但是，请慎重！先冷静下来你想清楚，分析清楚。
你在现在的婚姻中，等不到幸福和快乐，现在有一份真挚的爱情来到你面前，你就会兴奋不已，相见恨晚。但是，婚姻中还有一种关系，就做责任！
成年人不像单身恋爱时的只有爱情，可以想得更单一，感情不好，就分手，彼此互不打扰。婚姻中，还要对家庭负责，对爱人，对孩子，对双方老人都有负责，想得东西要多很多，复杂的多。明知不可为而为之，这种感觉和玩火差不多，新鲜刺激，同时又有点纠结、拧巴，很矛盾的一种心理感受。
如果婚后遇到了自己喜欢的人，从责任上来讲，必须控制自己的情感，可以从以下几点要求自己做到:
一、做好随时会离开的心理准备
天下没有不散的宴席，不论是哪一种身份的人，都没办法保证一定会陪我们走到最后。所以不妨给自己心理一个暗示，如果他某一天离开了，你会怎么做。不必强迫自己一定要接受，只需要有一个这样的心理预设，存放在大脑的潜意识里就可以了。无论哪种人际关系，可能都是暂时的，犹如闺中密友，可能长时间不见面，感情会逐渐淡薄，所以，可以尝试从思想上忘记他。
二、逐渐减少和他的接触
有意识的减少和他的接触，但要循序渐进，慢慢的依次递减。如此一来，内心对于接受改变会有一个缓冲的作用。道理和戒烟戒酒一样，要逐步戒掉他对你的吸引。明知这件事不会有结果，就要强迫自己去结束这段不属于自己的情感。
三、把重心转向家庭
婚姻中，如果两个人感情基础还不错的话，出现这种爱上别人的现象，大多是因为寂寞，感情缺少寄托。所以可以刻意要求自己把关注点多放在家里，做好重心偏移，也是一种分散这种情绪的方式。建议生活中多去发现爱人身上的优点，制造一些浪漫环境，重新点燃与老公的爱情之火。
四、发展一项兴趣爱好
选择一项自己喜欢的事情去做，比如画画，插花，或者做运动。只要可以引起足够兴趣的事情，花费一部分精力去做，最好能够做出点成绩。这样不但丰富了自己的生活，也愉悦了身心。要明白生活中不只有爱情，还有亲情存在，和父母多接触，勤沟通，懂得亲情也是需要经营的。
五、给自己一次短途旅行
疗愈最好的途径，一定少不了旅行这一项。不管是哪种原因造成的伤痛或者久久无法释怀的事情，都可以因环境的转换得到缓解。寄情于山水，美景或者异国他乡的风土人情，本来就是对自身情感的一种抚慰。要学会放下情感，发现大自然间美好事物的存在。
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