徐根寶後來也對他說，就他這種容易上頭的性格出事是早晚的。晚出不如早出，現在問題也還不是頂頂嚴重，算是回頭還有岸。當年在崇明的時候根寶就曾經評價周俊辰，“跟同年齡的武磊比起來，球不比他差，甚至比他更好。但如果想踢出來，就必須克服自身的性格，只要能改掉性格上的毛病，以後的成就不會低。”
周俊辰現在想起來這番話啊，心裡只覺得，真是五味雜陳。他的性格是支撐自己走到今天最關鍵的因素，如今險些又將其摧毀。以下為其自述：
我和武磊的性格很不一樣，當然，不一樣的還有我們先天的身體條件。曾經有醫生說，我最多長到1米6。對於球員來說，等於被判了死刑。這年，我不到13歲。去崇明之前，我在江鎮呆了一年，代表浦東和市運會冠軍楊浦踢了場比賽，6比4還是6比5贏了，我進了5個球。當時球隊主教練說，“有這樣的隊員，我做夢都會笑醒。”我自己的感覺更別提有多好了，這點小小的成就感把一個很顯而易見的現實掩蓋了——我的身高將成為日後的硬傷。一年後到了徐指導那裡，開始踢全國比賽了，一出去就覺得怎麼對手一個個都那麼壯那麼高，因為身體差太多，這球一下子就踢不來了。有一年多的時間，我覺得自己在球隊裡是個無用之人，更恐怖的是，我發現自己長不高了！
在江鎮的時候我們就測過骨齡，那時候我11歲半，測出來的骨齡是12歲。又過了一年我12歲半，骨齡達到了13歲半。中間這一年我身高几乎一點沒長，1米5不到的樣子，光長骨齡了。骨齡的迅速增長只能意味一點——這樣下去我就長不高了。
當時有醫生說，我最多長到1米6，不可能再通過自然發育長高了。怎麼辦呢？我每天要吃7、8粒長身高的藥，沒用。爸媽又帶著去兒童醫院看，醫生說這種情況只有靠打針了。要打兩種針，一種是每月去醫院打一次，抑制骨齡發育；另一種每天自己打，去教練房間拿藥和針管，往自己肚子上打，促進身高增長。這種針打完之後很明顯的感覺就是膝蓋酸，一天訓練下來那種滋味真的是！但我要踢球，我得長高啊！還真有用，打了一年，長了大概15公分。
然後又打了半年，這時候不對了，人開始發胖了，因為裡面都是激素嘛。一下子胖出來差不多30斤，那時候測50米，我連彭鵬都跑不過。跑又跑不動，加上性格從小就這樣，訓練經常和教練對著幹，當時帶我的教練就跟我爸媽說，“你們兒子我管不了了，你們要不就送去西班牙吧。”那時候正好有個萬達計劃嘛，家裡也猶豫，要不要讓我繼續踢球。我爸自己以前也踢過球，他說，“我看你現在這個樣子，已經沒希望了，不如趁早回來讀書，反正也是踢不出來的。”
隊裡當時也並不看重我，因為有劉若釩。可是我喜歡踢球啊，喜歡一個事你就是想堅持，講不出別的任何理由。我身體發胖這件事教練肯定要和徐指導反映的，意思這個球員還有沒有培養價值之類的。有一天訓練當中一對一，徐指導正好在外面看，我這人從小就有表現欲，就拼命表現給他看。他看完和我們教練說了一句話，“這個小孩還是有潛力的，不要放棄他。”
因為這句話，給了我堅持下去的動力。我先從減肥做起，很快體重就減下來了。後來劉若釩去申花了，我的機會也慢慢來了。
從2011年到2015年這幾年，其實我真的……很不順，換個人他都不一定能堅持。直到2016年，這年我們去了西班牙集訓，這年突然我就開竅了，後來一路越走越好。這件事發生之後我很認真地找過原因，因為是在經歷了這麼多年的迷茫和挫折後突然就一帆風順了，心態上有這樣一個急劇的轉折，你說我是被衝昏頭腦也好，把心裡面憋了這麼久的一些東西釋放出來也好，我覺得這事情裡有一種必然性。
但真的很蠢，這一路走到今天，自己比別人多付出多少，而我竟然蠢到差點親手把這一切都毀了。
犯錯的是球員，但鍋還得俱樂部來背。很多從東亞時期就關注他的球迷忿忿然，“在崇明好好的，一去申花就出事，肯定是被帶壞掉了。”
“其實我在崇明犯的錯誤不少，”周俊辰說，“但崇明是一個封閉的地方，徐指導是為你扛起那片天的人，有什麼事他就自己解決掉了，他會盡量去保護我們。來申花以後發生了這事，俱樂部也想盡力保護我，但這是開放的天地，發生在這裡的一切不但被暴露在外，而且被放到了放大鏡下面。其實出事以後，俱樂部能為我做這麼多，我是很感激的。”他覺得，自己雖然是作為希望之星來到申花，但畢竟還沒有在球場上作出什麼了不起的事，照理說，俱樂部如果就此放棄他也沒什麼可抱怨的。
解禁之後，他預料自己的比賽狀態一時半會肯定會受影響，“但是，我知道自己的精神狀態和體能肯定會是最好的，因為過去這大半年裡我所做的一切就是為了復出這一天。”
會在球場上可以收斂自己的性格嗎？“不會。”他否定得堅決，“我犯的錯誤不是在球場上，踢球是需要激情的，球場上就是要放得開。但生活裡面確實因為這件事情要吸取教訓，不能再像以前這樣高調了。我直到現在才懂了一件事，一個真正牛X的球員，一定是場上有捨我其誰的霸氣而場下低調的。”
未來還很長，他知道，並因此篤定。“罰單下來以後，定哥（曹贇定）跟我說了一句，‘你還年輕，還能允許你犯錯誤，但犯了錯關鍵的是要從裡面吸取教訓，這樣錯誤就沒白犯。’他跟我約定，等過個兩、三年，我們這批小的和他們這些中生代一定要踢出個樣子來，為申花爭個冠軍。”
如果說禁賽期裡還有什麼慰藉，那就是夢想一下未來，長長久久的和申花聯繫在一起的未來。
“來申花之前成指導找我聊了兩次，他的態度是希望我去上港，但還是尊重我的決定。我說，‘希望自己的選擇是對我來說最好的，也是我真正想選擇的。’因為那時候本來敲定我要去上港的，徐導是讓我去上港，但吳總給我打了個電話，問我想不想來申花。‘如果想來，我們就去做工作，有困難我們一起克服，只要你想來。’我說，我太想來了。現在呢，我只想呆在申花，一直呆在申花，別的隊我都不去。這個時代從一而終的球員太少了，但我想成為那一個。”
在99/00這一批球員的競爭中，周俊辰因為一紙罰單暫時落後了，但他會努力趕上去。
“朱辰傑他們現在已經走得很好了，但並不見得我以後就走不到這一步。”
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