高考，是一場慘烈而無情的戰鬥；這場戰鬥將取決你未來的人生，到底是向左走、還是向右走。
隨著高考腳步漸漸地臨近，許多家長不安的情緒日益浮上心頭。孩子即將高考了，家長應該怎麼辦？很多家長這個時候，在家裡經常大氣都不敢出一聲，生怕自己的一舉一動驚擾了孩子的複習。這時候很多同學在高三日漸高強度的考試、練習、考試、練習的壓力下，也常常變得神經敏感起來。
對於絕大多數人來說，高考只有一次機會，而卻又彷彿一錘決定了一個人的後60年人生。聽說過很多高考失誤的例子，在考場門口痛哭的學子實在讓人揪心，然而卻很少聽人說如何避免失利，這裡來川老師總結出幾點經驗教訓，告訴大家。
一、 大型考試的時候老緊張怎麼辦
“小考小緊張，大考大緊張。”緊張本身不是一件壞事，它能促進我們的腎上腺素的分泌，提高我們的行動與思考能力，適當的緊張感有利於我們的學習生活。但是考試前過於緊張容易導致睡眠質量下降，進而導致注意力不集中、記憶效果變差等現象。
緩解緊張情緒其實是每個學生都值得學習的一項技能，首先是要放平心態，降低自己的期望值，不要老想著高考能夠超常發揮，考試是一個檢驗你學習成果的過程，是多少水平，就能拿多少分。不要老想著自己會發揮失誤或者超常，雜念的越多，越影響最後解題的專注度。
考試的時候緊張，首先不妨先放空一下思路，看看窗外，然後深呼吸，再回到解題中來。更重要的是，在平常考試的時候就要有一個好的心態，不要將考試失利歸於情緒緊張中去。
二、 最後衝刺階段越來越焦慮怎麼辦
所有的焦慮，都是來源於對結果的擔心。學生擔心自己沒考好讓父母失望、上不了自己理想的大學、被同學嘲笑，父母擔心孩子未來沒有一個好的專業、影響人生髮展。同時你還會因為自己的焦慮而焦慮，擔心這樣壓力下，自己會發揮失誤。
其實，這也正常的，作為人格健康的標誌，你所有的擔心和焦慮本應該如此。面對高考一點都不緊張、不擔心的人，要麼是不打算高考，要麼就是對高考不抱有任何期望。所以與其試著把這些情緒從自己的大腦中趕出去，不如試著接納它；讓它就在那，在一切結果來臨之前，就讓它待在那安靜的角落裡，不去觸摸它。
網絡上有個段子，“你擔心了你就能考好嗎？不能；那你擔心個屁啊！”如果你擔心的事情不能完全被你左右，那麼你的擔心不過是庸人自擾。
三、 不斷給自己積極的心理暗示
焦慮、緊張、不安、害怕，很多同學高考並不是被試卷打倒，而是被自己所打倒！想要徹底擺脫這些負面情緒，就一定要給自己做樂觀積極的心理暗示，建立合理的期望值。包括父母此時也要配合孩子，用正向積極的語言去鼓勵孩子，切不可在孩子緊張、焦慮的時候，一起焦慮不安，甚至盲目地拿孩子去與其他同學比較。
包括臨近高考時，家庭中也沒有必要營造出一種如臨大敵的氛圍，平常該怎麼樣就怎麼樣，包括飲食也沒必要考前“大補”，減少家裡的“突變”對孩子的考前不安情緒的刺激。而且除了學習吃飯睡覺，適當的運動也是非常好的放鬆身心、緩解疲倦，恢復精神狀態的一種方式。
漫漫人生長河，高考不過是我們途徑的一站碼頭，成績好似船票，但是最終去往何方，還是有你自己做主。你付出的每一滴汗水，都會在你走過的一條條路上，堆砌為成長的階梯。青春不畏艱險，高考無所畏懼，祝每一位高考學子，都能在6月的清晨，最後笑著醒來！
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