信息焦慮提得多了，今兒結合自身體驗，談三種不同的信息焦慮和一種可能的出路。
第一種，只能輸入，不能輸出。特定時間內暴露在特定類型的信息之中，發現有種呆板的感覺，可能正經歷著一個大腦被強行格式化的過程。就好像跟著教材備課或跟著他人思路行進的時候，所謂的自由發揮就會退場。不知大家有沒有感覺，往往修改別人的文章比自己現寫一篇要難很多，在兩種思維軌道上跳頻且做出權衡利弊的最優解要耗費更多腦細胞。此種情況，是外來思維比你固有的思維強大很多，你乖乖地被動學習就好了，如果想跳起來發表自己的觀點，會發現前後碰壁。所以，此處的焦慮表現為無能為力。
第二種，只能輸出，不能輸入。在一種自我表達的慣性中，你被一股動能推著往前走，好像一個充滿氣的皮球，圓滾自洽得周遍無礙，最怕突然打斷，像給你刺了一針似的馬上就洩氣，然後就再難接續那種流暢的感覺了。譬如寫文章到了佳境就很怕停下來，譬如講課到了精彩處就很怕被提問。這些情況看似流暢，可仍然是一種固化的流暢，好處在於自足，壞處在於過分自足以致難插一針，所以，此處的焦慮表現為敏感健忘。
第三種，輸入、輸出紊亂。在輸入和輸出之間有了一定的切換意識，但還不夠自如。譬如，平穩的輸入過程中突發奇想，遂而趕緊切換到輸出頻道，這一來如滔滔江水連綿不絕，抬頭一看卻發現忘了來時路，已跑題千里，更是隻能收拾精神重新續接前話；譬如，一段時間內以輸出為主，但巧婦難為無米之炊，發現牙膏皮捲了又卷還是沒料，遂而只好暫停去找尋素材，但這才發現根本不知從何下手。這是輸入、輸出差距偏大造成的，前者可能表現為思維活泛，但難成焦點，輸入效果一般；後者可能表現為自信滿滿，但可能封閉，輸出持續性堪憂。此處的焦慮表現為思考和積澱之間的矛盾。
一種可能的出路在於，輸入、輸出像呼吸一樣配合起來。我目前經歷過的最好的學習節奏——能將我帶到忘境、思維靈活且高產的學習節奏，是小幅輸入、小幅輸出交替進行的節奏，載體是一種像對話般自然的讀書筆記，既是在讀，又是在講，兩者互有推進，最後還能圍繞某特定主題形成文脈，或在不刻意的配合中發現主題，總之，像呼吸一樣貫通成信息輸入與輸出的良性循環，每次循環都會增添一些新的內容，或者書上沒有的，或是自己從未想過的。如此，你便在下一回合知道該增進怎樣的書了，也發現多了很多新的思考點。
如果信息輸入和輸出配合好——當然，最好以成果為導向，最後拿出個讀書筆記或是論文來，豈不是好上加好？別說焦慮了，開心都來不及。
今天面向大家的問題是，請基於信息輸入、信息輸出及其配合的節奏，反思你學習狀態最好的時候。
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