盤點衣櫃裡最持久耐穿的單品
大概非秋褲莫屬
不僅能在秋冬護體
今天的大範圍降溫
更讓秋褲加入了
春季“防寒套餐”
放一張氣象圖大家自行體會
中間發黑發紫是河南、湖北、安徽等地
是24小時降溫超過20℃的“危險地帶”
這場降溫不僅帶來了雨水、大風
更讓有的地方開啟賞雪、“看海”模式
門頭溝雪景 圖片來源：微博@氣象北京 攝影/於廣雲
香山雪景圖片來源：微博@氣象北京 攝影/張金豔
而春天是急性心梗高發期
特別是2-4月份
“倒春寒”的冷空氣
是促發心絞痛、心梗等
心血管疾病的罪魁禍首
如何避免琢磨不定的天氣
影響到我們的健康？
守護君來給你支招
春捂秋凍，捂哪裡？
民間一直有“春捂秋凍，到老不生病”的說法，是千百年來人們順應四時的養生經驗。尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防心絞痛、急性心梗等病的發生。
但“春捂”並不是穿的越多越好，要有一定限度，如果還如冬天般“裡三層外三層”，就會超過身體的耐熱限度，體溫調節中樞變得無法適應。
人們下身的血液循環相對上身來說較差，更容易受到寒流的侵襲，所以要捂腿、捂腳、不捂頭。捂與不捂的臨界溫度是15℃，當氣溫持續穩定在15℃以上時，就可以不捂了。
沒事走兩步，增強抗病力
適當參加體育活動可以使身體氣血通暢，增強抵抗力。
但要注意運動量不要過大，心腦血管疾病患者可以選擇散步、太極拳等舒緩的運動，每次活動的時間以30分鐘左右為宜，做到量力而行，循序漸進。不要過於疲勞。早起晨練最好在太陽出來以後，這時氣溫回升，更適合晨練。
清淡營養，吃出健康
以清淡為主，選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類、瘦肉、禽肉、魚蝦等，飯菜不宜過鹹。
要養成良好健康的生活方式，戒菸、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分飽為宜，不可暴飲暴食。
可多飲茶，控制體重，保持大便通暢，及時補充水分。
如高血壓、糖尿病、高血脂血癥等患者，平時要積極治療，按醫囑服藥，做到服藥定時定量，切不可中途隨意停藥。
若調整藥物劑量，須徵得醫生同意。病人外出時，最好有家人陪同，要隨身攜帶硝酸甘油類藥物，以防心絞痛發作。
淡定佛系，避免激動
心腦血管疾病患者，要保持平和心態，凡事看開，順其自然，注意控制自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒過於激動和精神緊張。同時要注意生活規律，不要通宵熬夜，不要做刺激性的事情，如打麻將、看體育比賽節目等。
守護君碎碎念
春節室內還要多開窗通風，預防呼吸道傳染病以及其他傳染性疾病。
閱讀更多 北京醫管 的文章
