關於母乳是媽媽的血變的，這個神秘而又感人的故事，我在好多地方都看到過這個說法。
相信也有不少媽媽都“親身經歷”過，比如偶然間發現放了幾天的母乳居然變成了紅色，國外還有位奇葩教授拿出了保存20年的母乳作為孩子的結婚禮物時，居然發現母乳變成了血紅色。
▽母乳放著放著就變紅了
甚至在幾年前，臺灣有一個保姆被主人發現，她居然偷喝寶寶的母乳，原因居然是因為貧血，需要喝母乳來補血？！！
這確實很容易讓我們懷疑，難道母乳真的是媽媽的血變的嗎？寶寶喝一斤奶真的等於媽媽的一斤血？！
雖然母愛真的偉大，喝母乳的好處也是不勝枚舉，但是有時候真相往往就是容易讓人失望。
仔細一分析，你就會發現這個說法根本就站不住腳。
01
從母乳產生的角度來說：
母乳的產生需要身體的好多部門參與，大腦、泌乳素、腺泡細胞等等。當寶寶吮吸乳房的時候，大腦會做出反應，各個部門開始幹活了：
大腦開始分泌催乳素
腺泡細胞會合成分泌乳汁
輸乳管用於輸送乳汁
乳竇用來收集乳汁
寶寶喝奶時吮吸按壓乳竇
乳汁通過乳頭噴湧而出
雖然血液會為整個生產乳汁的過程中提供動力，為乳腺系統提供氧氣和營養，但是血液中的大部分物質不會進入乳腺的。紅色的母乳自然也不是血變的啦。
02
從母乳的成分上來說：
母乳的成分主要是碳水化合物、乳鐵蛋白、蛋白質、脂肪、牛磺酸、脂肪酸、維生素、礦物質、鈣和磷等等。
並沒有血漿和血紅蛋白成分在血液裡，所以母乳是白色的。
“
乳鐵蛋白：
是乳汁中含量很高的核心免疫功能蛋白，有助抑制多種有害菌生長，是幫助寶寶提升抵抗力，也是很多高級嬰兒奶粉必備的成分之一！
現代科學驗證表明：乳鐵蛋白能使寶寶腸道和呼吸道更健康，並能激發孩子強大的天生抵抗力！
那既然從母乳的產生到成分裡都沒有血液，那為什麼好好地母乳會變成紅色呢？
排除一些疾病因素的影響之外，母乳變紅的願意跟微生物汙染和母乳當中的蛋白質有很大關係。
比如紅曲菌，它產生的色素會把母乳中的蛋白質（包括蛋白質和乳鐵蛋白）染色，經過發酵，就母乳就變成了紅色的。
我們生活中常見的紅腐乳就是紅曲發酵製成的。
說了這麼多，只是從科學的角度上分析了母乳≠媽媽的血，但無論母乳是不是血變的，母愛都足夠偉大。
開奶時鑽心的那種疼、隨時隨地都可能漲奶的尷尬和無時無刻都準備在公共場合哺乳的手足無措，等等等等……
相信如果要說母乳的故事，媽媽們一定有很多哭想要訴、有很多痛想要講。如果從這個角度上說，寶寶吃的每一口母乳，又何嘗不是媽媽的心血呢？
其實，母乳是怎麼來的並不重要，我們更願意相信這是造物者賜予我們高級哺乳類動物，人類。一種特殊的血緣親情溝通的方式和紐帶。
所以，想對所有的媽媽再說一次：
真的不要輕易放棄母乳餵養這件事。即使添加輔食以後，媽媽們還是可以堅持母乳餵養，一直到寶寶2歲。
對於奶量不足的媽媽來說，應該多吃含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、豆製品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。
建議母乳媽媽每日攝入：
谷薯類：300~350g
蔬菜類：400~500g
水果類：200~400g
魚禽蛋肉類：200-250g
奶類：300~500ml
除了這些，媽媽們還可以每天補充大豆（25g）、堅果（10g）等，並且足量飲水（2100~2300ml）。
總之呢，不要覺得什麼東西對下奶有幫助就瘋狂去吃，只有通過均衡的飲食，才能達到媽媽每天產奶的營養需求哦。
推薦一款營養粥的做法，無論是月子期間還是哺乳期的媽媽都可以喝，能夠幫助改善媽媽奶水質量，讓寶寶夠吃又開心哦~
五穀營養下奶粥
準備食材（2人份）：
黑米1/3杯、花生1杯、紅豆1/3杯、糯米1/3杯、桂圓8顆、紅棗8顆、紅糖適量、水4小碗
黑米：具有有很高的營養價值，還能改善缺鐵性貧血，不論日常、產後、哺乳期來說，補血吃黑米是很適合。
花生米：催奶又很補氣血，如果是紅皮花生米效果更好哦。
紅豆：含有豐富的鉀元素和纖維素，能滋潤腸胃，促進腸胃消化，還能減輕產後水腫現象。對保持產婦媽的骨骼和牙齒健康也有好處。
紅棗：維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，能滋陰補陽，補血。媽媽體虛，吃紅棗既能滋補又能提高免疫力。
桂圓：桂圓能補血氣，消除氣虛水腫，提高睡眠質量，通乳下奶。
不過，如果媽媽出現感冒、發熱、咳嗽或者乳腺炎的時候，最好不要吃桂圓了。
糯米：是溫補性的食材，能緩解尿頻，健脾開胃。
頻率：建議1周3次以上
做法：
材料清水洗淨，提前放冰箱浸泡一夜，第二天小火熬煮，熬到粥變的濃稠，出前再加點紅糖就可以了。
（如果孕媽還在月子期間，坐月子前10天吃紅糖，之後就不適合再吃紅糖，以防惡露延長。）
閱讀更多 孕媽學堂 的文章
