那天看到一則新聞，一位1歲10個月的寶寶因過度補鈣導致腎結石，讓我非常吃驚，那麼小的寶寶，父母怎麼就補那麼多鈣？原來父母的身高都是很矮，想寶寶長大後更高一些，於是在6個月開始，每天都給孩子補充大量的碳酸鈣粉和維生素AD。這是很明顯的補鈣方法，補鈣一定會長高嗎？孩子的身高由什麼決定？鈣與維生素AD有什麼關係？怎麼樣給寶寶補充鈣，對身高及健康才是最有利。
腎結石
身高與鈣的關係
鈣是骨骼的重要成分，可以形成和維持骨骼的結構，但並不能代表鈣補充越多，骨骼會長越高。骨骼的生長雖然離不開鈣，但是補鈣不一定能讓骨骼生長，它的生長受著眾多因素影響，如遺傳，環境，運動情況等，並不是只是營養，同時各種營養素都是具有相互協調作用，要是某種營養素出現過高，可能會抑制某種營養素的吸收，導致身體不僅會出現過高營養素的負面作用，而且也會出現過低營養素的這種負面作用，像這對父母給孩子補鈣出現的腎結石，就是因為長期補鈣過量，增加寶寶的腎臟負擔，導致那麼小寶寶發生這個症狀。
身高
鈣與維生素AD
維生素AD是含有維生素A和維生素D的營養品，其中維生素D是可以促進鈣的吸收，而維生素A和維生素D在一定的比例，維生素D發揮的作用將是最好的，因此可以理解為維生素AD是提高鈣吸收利用的營養品。
維生素AD
一般2歲半以內的寶寶，身體裡是含有豐富的鈣的，但因胃腸道發育尚未成熟，導致吸收利用低，若是此時補充上維生素AD，便可以把身體裡的鈣利用起來，不讓這些營養物質繼續“沉睡”，這種方式通常都被大家理解為，補維生素AD就是補鈣，也就是說如果沒有特殊的症狀，補充維生素AD就可以了，不需要再補鈣。但這位1歲10個月的寶寶，又補鈣又補維生素AD，提從而攝入鈣過量的風險。
鈣片
孩子如何正確補鈣？
根據身體反應來補鈣
對於小寶寶來說，每月的體重，身高保持正常的增長範圍，而且身體沒有特殊的反應，是不建議補充任何營養品，包括維生素AD，只不過通常發現沒有補充維生素AD的娃，睡眠不好，體重，身高通常都是比較低，這樣情況下，醫生都會建議給寶寶補充維生素AD，而對於大一點的寶寶，若身高，體重確實都是偏低，而且還經常有抽筋，骨骼疼痛，睡眠不佳等，通常才會考慮體內的鈣是否真的缺乏，才會選擇補鈣。
睡眠不好
選擇適合鈣劑
常見的鈣通常是以某種形式存在，如碳酸鈣，檸檬酸鈣，葡萄糖鈣，氨糖酸鈣等，這些不同形式的鈣，對胃腸的影響以及吸收程度都有所不同，除其之外，他們同質量的含鈣量也是不同，如碳酸鈣含鈣量約40%，通常在酸性環境中與胃酸生成氯化鈣才會被吸收，而檸檬酸鈣含鈣量約21%，不需要依賴酸性環境就能吸收，因此對消化不良，胃酸過少的患者，建議用檸檬酸鈣為最好，如果胃腸健康，身體又需要大量的鈣的，則選擇碳酸鈣的比較好，給孩子補鈣也是這樣子，應該根據孩子的情況，選擇適合孩子的鈣劑種類。對於1歲多的寶寶，胃腸一般都是很脆弱的，而他們選擇高劑量的碳酸鈣粉，則也會增加孩子消化道的負擔，影響自身的代謝。
鈣劑
保持鈣的最好吸收方式
一種營養素的吸收或抑制由著眾多因素影響，如促進鈣吸收的因素有身體維生素D，維生素C，乳糖，以及適量的蛋白質，而會抑制鈣吸收的因素有植酸，草酸，飽和脂肪酸，膳食纖維，因此想鈣維持鈣更好被吸收利用，應避免抑制影響因素，多增加促進影響因素。
飽和脂肪
注意觀察身體的變化
不管是鈣，還是其他的營養素，在補充時，都要觀察身體的變化，比如說孩子因抽筋補鈣，那攝入後，要及時觀察孩子的症狀是否有所改善，或者觀察孩子是否會出現特別容易興奮，或者記憶力下降等，這些都是鈣量是否保持充足或者過量的表現，及時做出相應的調整。
記憶力下降
孩子補鈣，方法很重要。
- 我是May，兩個孩子的媽媽
- 食品科學與工程，高級營養師，體重管理師，營養美容師，健康管理師。
- 從事健康管理多年，擅長飲食調理方向。
- 在這裡主要分析孩子亞健康知識，營養知識，育兒經驗等
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