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我國女性自然絕經的平均年齡在49.5歲左右，當然，由於個體差異不同，有的女性可以早至40歲左右，而有的女性則可晚至約60歲。絕經就意味著女性生育能力的喪失，也是女性由成年過度至老年的階段。

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正常女性在50歲左右自然絕經，古代黃帝內經說，女子絕經在七七之數，也就是49歲。但實際上，現如今能挺到正常絕經的女性不多，多數都是提前，這主要和生活壓力以及身體素質有關。

閉經的危害

未到歲數而絕經，稱為閉經。閉經會引起骨質疏鬆，高血壓，性慾減退，加速衰老，提早的閉經也會引起不孕不育，需要引起足夠的重視。

女性絕經前的症狀

隨著女孩月經的提前，有些女生10多歲就來了初潮，所以絕經提前也是正常現象。現如今普遍認為40到54絕經都在正常之中，那麼絕經前有什麼症狀出現呢？

①經量變少，週期開始紊亂

絕經之前月經量就會減少，用到的衛生巾會比以前少很多，還有就是月經週期不穩定了，顏色呈暗紅色。

②臉上潮紅髮燙

即將絕經的女性，面部開始發紅，有的時候會有後背莫名其妙出汗的症狀。

③心悸

隨著絕經期到來，卵巢分泌的激素減少，身體會有各種各樣的情況發生，心悸就是其中之一。當身體有潮熱症狀出現的時候，隨之而來的就是心悸了，一天可能要發作幾次，這個時候就有可能要絕經了。

絕經是一個正常現象，不用過分緊張

只要是女性就會絕經，這是所有女性必走的一段路，放鬆心情，不要認為這就是人生的下坡路了。相反，只要做好準備，一切都是水到渠成。

①絕經後儘量不要穿高跟鞋

女性絕經後，會出現骨質疏鬆的症狀，這個時期需要補鈣，因為骨頭會變脆，所以儘量不要穿高跟鞋。

②絕經後避免久坐

任何時期都要避免久坐不動，畢竟生命在於運動，經常不運動的人，身體素質肯定有問題，而絕經期的女性本身就開始走下坡路，這在不運動，肯定疾病纏身。

③絕經後的女性要控制食慾

絕經後，身體激素的原因會導致出現肥胖的症狀，此時一定要控制食慾，不然體重上來以後，特別容易患三高和各種心腦血管疾病。

④絕經後的女性要會緩解壓力

絕經期的女性特別容易換上失眠和抑鬱症，此時女性特別脆弱一定要找到發洩壓力的方法。更年期自殺的幾率是非常高的，很多女性都是這個時期開始常年睡不著覺，身體特別難受。

⑤適當補充雌激素

絕經後雌激素分泌不多，但卵巢還是需要營養來運化，所以適當的用食療的方法補充雌激素，是一個很好的辦法，維持雌激素的平衡。

絕經前後的女性一定要保持運動，維持良好的生活習慣才能減輕絕經帶來的改變。喜歡請關注我，每天推送有意思有知識的文章給您！

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據醫學報道稱我國女性。絕經期平均年齡為51歲，一般40~58歲為正常的絕經期。絕經持續期間一般為1－2年，有的可長達10年。絕經期的時間跟個人體質和遺傳有很大的關係。

絕經期身體的變化表現有那些？

1:乳頭乳暈色素減退，乳房出現萎縮下垂。

2:容易出現潮熱、多汗。更年期女性身體時不時的出現潮熱，感覺心煩意亂，經常性出現多汗。

3:情緒反覆無常，失眠多夢，焦慮多疑，容易出現強迫現象。

4:月經規律發生變化。進入絕經期的女性，月經會變得反覆無常，讓人措手不及，血量也時多時少。

5:容易患上高血壓，動脈血管易變成粥樣硬化。

6:容易出現骨質疏鬆發生骨折，皮膚出現皺紋，色素和老年斑加重。

絕經前後需要注意的事項

1:絕經期的女性需要做好心理上面對各種因絕經而出現不適的準備，給自己提前打好預防針，這樣當絕經來臨時，才不會讓自己心煩意亂。尤其是接受自己的身材是會越來越走樣的。

2:適當的鍛鍊身體，絕經期女性可以增加一些有氧運動來緩解絕經時帶來的一些身體不適，同時可以增強身體，預防絕經引起的高血壓，骨質疏鬆等。

3:堅持綠色健康飲食。絕經期女性不能暴飲暴食，儘量避免飲酒，良好的飲食習慣有助於我們更好的度過絕經期。

4:定期檢查婦科疾病。許多惡性婦科病都是在絕經期發展形成的，尤其是陰道出血時，女性朋友都認為是經血，而延誤了疾病的早期發現和治療，特別是血量有較大變化時，一定要引起十分注意。

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女性在多少歲會自然絕經：

1，

女性絕以年紀多為50歲左右。一般從45歲左右就處於圍絕經期(絕經前期,持續2-4年即進入絕經期。這時期也是更年期,自然停經持續1年才能稱絕經。

絕經前後要注意些什麼：

1.是否盜汗

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有數據顯示，我國女性的平均絕經年齡在50歲左右。一般來說，平時我們生活中自然絕經的女性，45歲到55歲佔了一大部分。也有的女性會提前或者推遲一些。

絕經不是一下子就絕的，需要一個過程。因為我們卵巢功能的衰退，是慢慢到來的，所以在剛開始的時候，會出現月經不規律，激素水平不穩定的情況，這段期間我們稱之為圍絕經期。到了卵巢功能衰竭，排卵完全停止的時候，就會完全絕經了。

因為雌激素分泌減少，體內雌激素水平下降，很多女性會出現一個圍絕經期綜合徵，我們又稱之為更年期綜合徵，表現為:月經紊亂，皮膚鬆弛，潮熱，盜汗，失眠，性慾下降，陰道乾澀，情緒容易激動等。

這個時候，就需要女性朋友們首先做好自我調節。衰老是每個人都必須經歷的過程，就好像一臺機器，到了使用壽命的時候，我們沒有人可以永遠青春。放鬆心情，正視絕經的到來，讓自己擁有一個平和的心態。

同時，對於身體的不適，我們可以求助醫生。對於更年期症狀，我們最常用的方法就是激素替代治療。我們可以通過補充激素，來緩解身體不適，幫助身體更好地過渡，同時預防骨質疏鬆，提高生活質量。

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我國女性絕經期年齡約在50歲左右，具體時間會受到多種因素的影響，尤其是近些年來生活環境的迅猛變化，使得部分女性可能在40歲出頭就開始了絕經期，而提前絕經對於女性朋友來說實在不是什麼好事！

正常情況下，女性絕經期的年齡受卵母細胞數量的影響，隨著年齡的增長，卵母細胞在不斷的消耗，當其接近臨界數量時，絕經期便開始了；而隨著社會的進步，外界生存環境日趨複雜，女性朋友們的生理特徵在承受這種變化時也受到了一定的影響，比如菸草、酒精、熬夜、垃圾食品、化學藥物等等都會加速卵母細胞的死亡消耗，進而導致絕經期提前出現，所以，為了推遲閉經時間，請注意調整日常生活方式。

絕經期前後最讓女性朋友們煩惱的就是因激素水平變化而引起的各種不適，我們通常將它們統稱為絕經期綜合徵；在其早期，也就是絕經期前，患者會出現一些頭暈頭痛、煩躁易激、焦慮失眠、情緒低落等精神神經症狀，或者心悸、胸悶、胸痛等心血管症狀，以及多汗、潮紅、潮熱等全身症狀；

而絕經期後，患者比較容易出現萎縮性尿道炎而導致尿頻、尿急、尿失禁等情況的發生，或者還會出現老年性陰道炎、子宮脫垂、直腸膨出等症；而且，因為激素水平的改變，絕經還會導致較嚴重的骨質疏鬆症以及冠心病等動脈粥樣硬化性疾病。

總之，絕經期的健康管理是非常重要的，它涉及了情緒管理、衛生清潔、功能鍛鍊、飲食結構和生活習慣的調整等多個方面的內容；必要時，還可以諮詢醫生，以便於藥物干預！

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絕經是女性由成年開始過度至老年的一個階段，月經來潮預示著女性生殖功能逐漸走向成熟，而絕經意味著生殖功能的喪失。絕經會導致女性身體產生一系列的變化，比如說因為身體激素的下降導致更年期的到來等。

女性在多少歲會自然絕經？

一般來說，中國女性絕經年紀基本平均在50歲左右，當然，根據女性個體身體的差異性不同，可能會有提前到40歲或者延緩到60歲左右的。

絕經前後一般要注意什麼？

1.注意月經週期和規律。

在絕經前後，月經的週期和節律可能會出現異常，比如有的人會出現月經的提前、延後；還有的人會出現月經量的變化。

2.補充雌激素。

補充雌激素可以防止衰老，減緩衰老速度。

可以通過食補，多喝豆漿。吃油的話，吃亞麻籽油。每天可以食用一勺生亞麻籽油，拌入酸奶中，作為補充歐米伽三脂肪的途徑。

3.補鈣。

女性絕經後卵巢功能減退，雌激素分泌減少，雌激素有預防骨質疏鬆和保護心腦血管的作用。因此，預防骨質疏鬆是絕經期女性必須要關注的一個問題，可適當加強鈣質的攝入。

4.堅持運動。

不要懶惰，可以晚上跳跳廣場舞，體操等，因為運動減少的話，骨骼內血液循環就會減少，使骨骼的鈣質容易被吸收和移出，從而導致骨量的丟失，可引起骨質疏鬆。

另一方面白天運動的話，多曬陽光，還可以促進鈣吸收。

5.注意體驗。

因為女性絕經後身體缺乏了雌性激素的保護，身體的很多疾病發病率會增加，所以要做好定期的體驗工作。

6.保持良好心態。

女性絕經前後可能會出現情緒的不穩定。要注意多參加社會活動，培養興趣愛好，以轉移注意力，保持心情舒暢，平穩度過絕經過渡期。

絕經是每個女性朋友都會經歷的事情，絕經沒有想象中的可怕，不要太過恐懼，提前做好心裡準備就好。

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你好，希望能夠幫助到你！女性圍絕經期一般在45-55歲之間，這個年齡段隨著卵巢功能的逐漸下降甚至衰竭，女性隨之出現閉經（絕經）。然而，由於受身體體質、生活環境、情緒變化、藥物及有無其他疾病、營養等影響，每個女性自然絕經的的年齡有所不同，有些女性到了50歲才絕經，而有些女性不到圍絕經期的年齡，比如40歲就絕經了也是有的。

女性的健康美麗及順利生育是離不開卵巢的，因此，女性要好好保護自己的卵巢。

絕經前，保持適當的運動、調整作息、均衡飲食、保持良好的情緒、養成定期體檢的習慣，延緩卵巢功能下降的速度。

絕經後，隨著卵巢功能的下降，體內分泌雌激素減少，身體也會出現更年期的變化，如潮熱盜汗、情緒不穩定、骨質疏鬆，甚至心血管疾病等，絕經後除了要做好絕經前的保養檢查外，必要時也可以補充低劑量的激素類藥物，來緩解更年期症狀，獲得更健康的身心。

潘慧貞大夫

女性大約在50歲左右會出現自然絕經，這個時候醫學上稱為圍絕經期。《黃帝內經》雲：＂女子七歲，腎氣盛⋯二七而天癸至，任脈通，太沖脈旺盛，月事以時下⋯七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也＂，目前臨床上醫家多數認為婦女年屆七七（49歲左右），腎氣漸衰，天癸將竭，衝任二脈空虛，精血虧乏，臟腑失於濡養，加之素體差異及生活環境，社會因素的影響，婦女不能適應這個階段的生理過渡，陰陽二氣失衡，臟腑氣血不相協調，而會出現一系列證候，即為圍絕經期綜合徵。

圍絕經期綜合徵是婦女常見疾病之一，中醫理論認為圍絕經期綜合徵以腎為本，又常見肝脾心等功能的失調，中醫辨證從腎論治最多，也有從其它臟腑四髒論治，和五臟合病論治，顯示了圍絕經期的病理變化之複雜性。採用中醫辨證治療，選用古方丶經方丶經驗自擬方等都能取得一定療效。由於臟腑經絡相互聯繫，病理上也相互影響，圍絕經期綜合徵又常兼有其它臟腑功能變化。肝腎同源，腎陰虧虛，水不涵木，則表現為陰虛陽亢之象；脾為後天之本，頼腎陽以溫煦。腎虛陰衰，火不暖土，可導致脾腎陽虛的腰痠，面浮肢腫，小便頻數諸症。氣血生化之源，經脈空虛，而致衝任失調，出現月經量多量少不一，經期延長，甚者崩漏；心腎水火相濟，腎陰不足，不能上濟心火，而致心腎不交，出現心神不寧，失眠健忘丶心悸等證。圍絕經期綜合徵的中辨證分型，諸家論述頗多，尚無統一標準，大致上有腎陽虛證丶腎陰虛證丶肝鬱證丶心腎不交證丶肝腎陰虛證丶腎陰陽兩虛證丶脾腎陰虛證丶心脾兩虛證丶陰虛陽亢證等類型。

圍絕經期綜合徵一般有如下症狀表現：1、血管舒縮症狀，最常見的是潮熱和盜汗。隨著絕經期來臨，體內雌激素持續極低水平；2丶精神神經症狀，表現容易激動丶焦慮丶多疑丶睡眠差，情緒容易失控，亂髮脾氣；3丶泌尿生殖道症狀，陰道和尿道粘膜變薄，乾燥，引發陰道發炎，灼痛，易發生尿頻丶尿急丶尿失或子宮下垂等；4丶心血管問題，絕經後，高血壓丶冠心病丶心律失常發生率增多，因絕經後，失去雌激素的保護作用；5丶骨質疏鬆，絕經後人體骨量丟失增加，早期出現四肢關節痠痛，身高變矮，駝背，且易導致椎體圧縮性骨折。西醫治療圍絕經期綜合症，以補充低劑量的雌激素和病症對症治療。圍絕經期至絕經，有一個過渡過程，應適當參加體育活動，增強體質，提高抗病丶抗衰老的能力，調整作息時間，讓生活有規律，均衡飲食營養，多吃些豆製品和黃豆，以補充植物性雌激素，和維生素及微量元素，增加鈣丶鋅元素的吸收，減少骨質疏鬆；平時保持良好的心態，心情開朗樂觀，少煩惱，養成良好的生活方式和習慣，可以延緩卵巢功能下降速度。

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一、女性的自然絕經時間為45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有的人症狀表現的重、多、雜、時間長，而有的病人症狀表現的輕、單一、時間短。有人在絕經前幾年就會出現症狀，持續到絕經後2～3年，而有的人可以持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。

二、每個人的絕經時間都不同，而每個人的的時間一般自己不能固定，所以，建議過了40歲後，女性朋友應該1.保持規律、健康的生活方式，堅持身體鍛鍊，少吃高脂肪、油炸食物，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒、吸菸。2.堅持工作，包括適量的體力和腦力勞動，不僅可以分散注意力，還可以學習新知識，使心胸開闊，防止大腦發生“廢用性萎縮”。3.充實自己的業餘生活，可以培養興趣愛好，如跳舞、書法等。4.要控制自己的不良情緒，培養樂觀、開朗性格，對身邊的人和事，要學會寬容，保持心情舒暢，有利於順利渡過更年期。

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