易焱斌
首先，直接回答下題者的問題。腰間盤突出引起的下肢麻痛，發病率最高的就是坐骨神經卡壓，坐骨神經卡壓後，就會出現臀部，大腿前側，大腿後側發麻的症狀。
保守治療，需要把受壓的神經牽拉開，讓受壓的症狀減小，就是把它壓力釋放掉。
康復訓練是需要一個系統的流程，不要一開始就去拉筋，反而會刺激疼痛點，疼痛加劇。
當訓練，全身整體的肌力，核心各方向都做好之後，最後在做拉筋釋放壓力，脊柱釋放壓力。
拉筋釋放階段：需要按照階段去拉伸，我們一般幫患者拉伸分為三個階段去進行，每個階段拉伸是以酸或者微疼為準，或者在減輕一個級別，逐漸加大程度。祝：早日康復！
頭條搜索“坤嵐瑜伽”可以找到我喲，我是坤坤老師！幫你解決慢性疼痛問題，讓疼痛不再反覆，腰突練才能解決根本問題。
坤嵐瑜伽
要看突出的程度，如果只是輕度突出，神經根有一定刺激引起下肢麻漲疼痛的情況，可以通過保守治療和功能鍛鍊恢復，而功能鍛鍊的確是以靜態拉伸為主比較安全，通過功能鍛鍊拉伸脊柱，減輕關節壓力，從而緩解神經刺激，但如果神經卡壓比較嚴重，常規保守治療無法改善的，那麼貿然進行鍛鍊，反而有可能加重椎間盤突出，導致症狀加重。
鍾文整脊康復
抱著膝蓋坐會兒，會改善。當然需要上身略後仰，並保持挺直。
或者做仰臥舉腿的動作，促進腿部靜脈迴流來改善。
俗伸不死
本質的原因在腰上，要先把腰治好腿上的毛病就會自己消失！光壓腿是不行的！
老王家骨病的剋星
用掌灸液掌灸腰椎部位，在掌灸委中穴和承山穴
用戶3123187771711
老周ZCS
可以治癒的。
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