墨卡司
蛋白粉主要成分是大豆、乳清蛋白等，很多人都可以喝蛋白粉。不過蛋白粉的作用是補充蛋白質來提高體質（區分下，健身喝的蛋白粉叫做乳清蛋白，或增肌粉）。
所以，蛋白粉一般是給這五類人群喝的。
1、老年人：由於體內消化功能和合成蛋白質的能力衰退、咀嚼困難，影響消化吸收食物中的蛋白質。
2、孕婦、哺乳期婦女需要補充額外的優質蛋白質，既可預防產後貪血，產生充足的奶水，又可供給胎兒構造人體和大腦神經的需要。
3、免疫力低下的人，病後體質恢復期的病人。
4、手術後傷口癒合、失血及其它創傷，傷口癒合過程中組織修補的蛋白質，需要大量補充含均衡氨基酸、消化吸收率高的蛋白質。
5、消化道病患者,消化吸收功能低下者。
無論是單純的補充蛋白粉還是有針對性的補充蛋白粉，都是對人體有益。
其次，補充的話，該如何抉擇，哪種比較好？入手的時候要注意哪些事項？
由於自己的胃腸功能不太好，買蛋白粉的時候也特別留意了這方面，然後發現湯臣倍健的蛋白粉不僅具有調節胃腸功能的作用，還是雙蛋白配方，能均衡人體所必須的氨基酸，更好地吸收，可有效的提高人體免疫力。如果你也有相似的需求不妨也試試。
入手蛋白粉時應先查看營養成分列表，上面會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，糖，以及其他成分的詳細含量。在蛋白粉所含的營養成分當中,蛋白質含量不是越高越好，相反含量太高反而不利於消化。衡量蛋白粉的標準重要是蛋白質粉的營養是否全面均衡,配方是否科學多樣化,有無針對性,能否為人體所吸收。配方科學的蛋白粉 ,在營養方面會更均衡,更具有針對性,更符合營養學。
個人建議：日常注意合理膳食，再同時蛋白粉一起食用，營養價值更高，更有助於為人體補充所需營養。
冬卉羿和
蛋白粉一直都是健身中最容易被提及的話題之一，那到底蛋白粉適合什麼樣的人吃呢？蛋白粉到底對我們的健身有沒有用呢？今天我們就來全面分析一下蛋白粉。
問題一：什麼是蛋白粉？
蛋白粉就是一種給人體補充蛋白質的補劑，在健身補劑中還可分為乳清蛋白粉，正氮蛋白粉，緩釋蛋白粉，但其實每種蛋白粉都大同小異，都是為我們身體補充蛋白質的，有的人會說為什麼健身的人不選擇喝牛奶補充蛋白質，而是要吃蛋白粉，這是因為蛋白粉能夠更高效的提供蛋白粉，一般來說一勺蛋白粉含有二十多克蛋白質，這相當於三到五包牛奶的蛋白質含量了，從價格上來說，蛋白粉的性價比更高。
問題二：是不是吃了蛋白粉就可以長肌肉？
我們可以換個想法來想，如果喝了蛋白粉就可以長肌肉的話，為什麼還有這麼多人每天在健身房中揮汗如雨，不應該在家和蛋白粉就可以了嗎？這就是我們應該注意的，蛋白粉是什麼東西？是能夠為你提供蛋白質的東西，蛋白質是肌肉生長最應該補充的營養，但是我們要考慮一個問題，那就是如果我們不通過運動去破壞肌纖維，破壞肌肉的組織，那它就不可能長得更大，所以說吃了蛋白粉，必須還要加上訓練才能夠長肌肉。
問題三：是不是每個人都適合吃蛋白粉？
“適合”這個詞語本來就很不具體，如果從吸收上來看，並不是每個人都適合吃蛋白粉，因為有的人乳糖不耐受，蛋白質消化不良，吃了蛋白粉反而會引起身體不適的反應，所以蛋白粉並不是每個人都適合。
問題四：蛋白粉傷腎？
這又是一個常年出沒於網絡的謬論，我們在這裡強調，蛋白粉不傷腎！蛋白粉也就是蛋白質的一個補劑，我們吃的牛肉，喝的牛奶裡面都含有蛋白質，難道那些東西也對我們的腎臟有損傷？我們喝的蛋白粉，一天之內喝1到3勺都是可以的，如果超過了這個量也不會對腎臟有損傷，如果非要找一個喝多了的壞處，那就是浪費了蛋白質。
問題五：蛋白粉是不是應該在訓練後半小時之內喝？
這也是很多健身者所說的常識，但是在這兩年中，逐漸有實驗表示，其實我們在訓練後半小時喝和任意的時間喝蛋白粉，只要一天當中喝的總量達到標準，其實吸收率相差不大，而這個窗口期也只是一個心理作用，所以大家並不用去擔心沒有及時喝蛋白粉有影響。
關於蛋白粉的知識就是這麼多，希望能夠幫助到大家。
健康減脂學
除特殊體質人群外，均可飲用蛋白粉！
蛋白粉分為大豆蛋白和乳清蛋白兩大類！
大豆蛋白適合兒童，老人，孕婦等各類需要補充蛋白的人群！
乳清蛋白適合健身人士，增肌減脂人士和運動員！
不過也有特殊體質人群，會對蛋白質有過敏反應！當飲用蛋白粉過後會出現腹瀉症狀！此類人群建議慎重飲用蛋白粉，可以從食材中來獲取蛋白質！
被窩裡的MAN
蛋白粉是從天然食物中，比如大豆豌豆牛奶中提煉出來的含有人體9種必需氨基酸的完全蛋白。
蛋白粉給人體補充一天所需的蛋白質包括能量的補充和身體組織的修復。由於它的蛋白質氨基校正指數等於1，也就是在所有蛋白質食品中，這個指數是最高的。因而它對人體的肝腎不產生負擔，在代謝過程中不產生含氮的廢物，可以100%被人體吸收和利用。
基於以上原因。蛋白粉適用於所有人，包括健康的人群，亞健康人群乃至身體虛弱有疾病的人群。
但是肝腎有損傷嚴重損傷的病人比如糖尿病患者，肝腎損傷患者攝入蛋白蛋白粉飲品要謹慎，對於有尿蛋白症狀的病人也要格外謹慎。
真水無香孫漓青
要看你要喝哪一種的蛋白粉，我喝的是紐崔萊，蛋白粉應該是適合所有人的，還有一款是專門適合胃腸道不舒服的人。
真愛挽回修復導師
多數人都可以喝，腎病患者喝的時候要減量，儘量要喝品質好一點的
