1、運動鍛鍊（步行、踏車）

基本的原則：最大運動耐量的60%-80%，20-60分鐘/次，每週3-5天；

家庭簡單的運動康復：步行鍛鍊—氣促—休息—再步行鍛鍊；

運動量的調控指標：有明顯的呼吸困難（Borg評分4-6），難以耐受的症狀（尤其是胸痛或胸悶），血氧飽和度（SpO2%）≤88%；

效果：改善運動耐受力，改善吸氣肌力和吸氣流速儲備，減少運動過程中動態過度充氣。

運動鍛鍊都是由淺入深、循序漸進的。堅持運動，能取得比較好的幫助，甚至部分患者能夠因此而降低藥物的劑量。要知道藥物治療不是疾病治療的全部，還要注意運動鍛鍊等等，因為很多病，包括慢阻肺都是不能治癒的，就更加強調綜合管理了。

2、呼吸肌肉鍛鍊

強度：大於30%MIP （從15%開始，每週增加5%-10%，直至60%MIP)；

每次30-60分鐘，每天1次或每次15分鐘，每天2次；

每週3-6天；

療程：5周以上；

呼吸方式訓練（呼吸操）：腹式呼吸、縮唇呼吸、快吸慢呼的呼吸訓練；

效果：提高運動耐力、呼吸肌功能、生活質量，減輕呼吸困難程度。

3、鼓勵戒菸行為，同時避免吸入二手菸。

4、接種流感疫苗與肺炎疫苗，預防肺部感染。

5、如有呼吸衰竭，建議長期低流量吸氧，每天超過15小時。

6、改善患者的恐慌、焦慮和抑鬱；疲勞和睡眠不足，保持良好的心情。

7、加強營養，少食多餐。

另外，還可以吹氣球、吹口哨、吹笛子、打太極拳等進行鍛鍊。運動訓練是肺康復中重要的組成部分，而其他方法如藥物治療、無創呼吸機等則配合進行。合理的營養膳食、良好的生活規律、保持心情愉悅、改善居住環境、改變呼吸方式、合理有效的運動鍛鍊可以有效的改善其肺功能，進而改善患者全身缺氧狀態，提高運動能力，改善生活質量，以達到肺康復效果最大化的目的。

慢性阻塞性肺病網

評價肺功能主要兩方面的內容，一個是通氣功能，一個是換氣功能。前者指氣體進出肺泡的能力，後者指氣體在肺泡內進行交換的能力。兩者缺一不可，只有通氣功能沒有喚起功能，人體就不能獲得足夠的氧氣，也排不出二氧化碳。只有換氣功能沒有通氣功能，氧氣進不來，二氧化碳出不起照樣沒用。

通氣功能按照肺功能檢測的結果，又分為阻塞性通氣功能障礙和限制性通氣功能障礙。前者常見的是支氣管哮喘和慢性阻塞性肺病。後者常見的有肺間質纖維化。影響換氣功能的有肺部的炎症，纖維化，肺循環障礙和心衰等等。

不管是哪一種肺功能障礙，都預示著肺部存在程度不等的病變，病變較輕的可以通過再生和代償恢復正常。如果病變很重，肺功能障礙就是不可逆的，比如阻塞性肺氣腫。

這些病變所造成的變化是不可能通過哪種食物來糾正的。不管你吃的是什麼，吃進去都要變成基本的營養單元，再根據身體需要合成各種蛋白質。黃芪燉雞沒用，所有宣稱對肺有好處的食療也都沒有用。被證明對呼吸系統疾病有預防保健作用的食物是新鮮蔬菜和水果，有肺癌家族史的人尤其推薦。而最有效的保護肺功能的個人生活習慣是戒菸，包括主動和被動吸菸。假如你是吸菸者，有戒不掉，就不用考慮食療護肺的問題了。食療即便有點用，也遠遠抵消不了吸菸的危害。

長青醫生

單純你說的肺功能差，是一個西醫學的病名。至於你說的黃芪燉雞，在飲食方面對於你的影響，從中醫方面來解釋說更好一些。所以最好是能夠搞清楚肺功能差根據中醫的辨證論治來判斷一下更好了。

單純從黃芪燉雞來說，黃芪是一個補品。其性甘淡，是微溫。主要是用來補氣的，另外還有利水消腫，止汗排膿的作用。從中醫學角度來說，肺功能差，大都辯證可以分為肺陰虛和肺氣虛。針對於肺氣虛的話大概來判斷，倒是屬於對症，黃芪可以吃。但是針對於肺陰虛，因為黃芪本身有微溫的藥性，食用太多的話反倒有點兒傷陰了。

當然，這也是從純學術的角度來考慮。畢竟黃芪燉雞也不是天天吃，也是一種食療的方法。平時偶爾吃大部分都沒什麼大問題。除了極個別的情況，比如說吃的比較多，或者是肺陰虛非常厲害，就要慎重一些。

PFNA和VSD

如果肺功能有慢性疾病，在用藥物治療的同時，可以用西洋參配合黃芪茶飲，適量長期服用有意想不到之療效，所謂久病成良醫，本人20幾年的鼻竇炎患者，外加以前因為肺結核大學休學一年，肺結核通過西醫系統治療痊癒，鼻竇炎自己通過中藥茶養生，現在基本好了，因為曾經得過肺結核，所有我只要一出現肺部感染，好的格外慢，且比人家容易感染，易感染不僅重而且持續時間長，去醫院，鼻竇炎，科班醫生基本見怪不怪，也不當回事，呼吸道出現感染，醫生也就是消炎加止咳，沒什麼亮點，後來自己搗鼓，自己研究，用了自己的中藥茶飲，持續喝了些時間，現在看來很成功，基本不會出現以前的問題了，個人覺得如果幹嘛初期，加入對中藥有些研究，完全可以不上藥房買藥，喝喝中藥茶飲就能解決，當然症狀嚴重或者急發還是上醫院好。越來越感覺中醫中藥的偉大，不親身經歷，不在自己身上起效我也不信。祝早日康復。