煙火流年，
幾多歡喜幾多憂。
少年郎，
滄桑歲月多輕狂！
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無論是學生時期還是工作以後，所有女生都不希望被別人說是“大臉妹”。經過時間的洗禮和懶散的生活，面部在不知不覺終究會發生悄然的變化，“肥宅臉”的狀況就會慢慢的在你的臉上出現。怎樣才能擺脫“肥宅臉”，這篇把對抗3種“肥宅臉”的方式一併分享給你！
“肥宅臉“什麼樣？看看他們的變化就知道！
小s就在節目中被爆料喜歡在睡前飲酒，再加上體制原因導致現在看起來臉總是腫腫的。
景甜在戀愛之後就明顯比之前胖了一點，雖說景甜即使變胖也比我們普通人瘦，但是臉上的肉肉明顯看上去比以前多了一點點~
形成原因很多種，以下三個最關鍵~
NO.1閃現型肥宅臉
許多女生的生活不規律，很晚睡覺在睡前喝很多飲料與水。或是出門玩會和小夥伴喝一點點酒，睡前攝入過多的水分是導致第二天早起出現閃現型肥宅臉的重要原因。
NO.2習慣型肥宅臉
少女時代的我們自律性比較差，不知道護膚的重要性或是並不瞭解護膚時要使用的正確手法及遺漏重要的步驟，由於這樣的原因對於皮膚造成傷害，讓皮膚出現潛在的鬆弛現象，也是習慣型肥宅臉出現的原因。皮膚並不是單純因為年紀才開始走向衰老，有些女生明明不胖皮膚鬆弛也會讓臉看上去很大。
NO.3吃胖的肉肉型肥宅臉
這一型最好理解，要胖先胖臉。有各種美食接踵而至的日子，體重增長自然臉也就越發的圓潤咯。
一
關於吃胖型肉肉臉的關鍵問題：
1、體重飆升吃胖型的肉肉臉除了減肥還有什麼好的辦法解決咩？
可以通過衣服的穿搭、妝容及髮型的修飾、改善飲食結構和生活方式來解決。如以深色系的衣服代替淺色系，巧用遮瑕進行面部輪廓的修飾，減少高熱量食物的攝取及養成早睡早起的習慣等。當然，這些方法都治標不治本，根源還是需要堅持減重。不過如果想要短時間之內就瘦下來，那可以嘗試醫美手段來解決。
2、從飲食出發哪些食物對於瘦臉會很有效果？
水果中的蘋果富含蘋果酸、維生素和纖維素能有效使體內脂肪分解，食用芹菜、大蒜、黃瓜等綜合營養素相對豐富的蔬菜也能起到瘦身瘦臉的作用。如果面部屬於水腫型，則可以多飲用一些薏米水，對於排除面部浮腫有很好的效果。不過，飲食減肥雖好，也是切記適度適量，切莫因為多吃造成反效果。
3、運動可以減去身上的脂肪，那有沒有什麼面部運動有效果呢？
每天早晚利用3分鐘時間做面部瑜伽，不僅會使皮膚緊緻，還起到瘦臉的效果。左右鼓嘴、嘟嘴抿嘴、仰頭嘟嘴、開閉嘴巴、左右搖頭、頭部繞圈，共6個動作，每個動作30秒即可。堅持一個月，你會獲得意外驚喜！
4、有沒有一些日常的代茶飲對於面部去除肉肉有很好的效果？
綠茶、烏龍茶、普洱這些代茶飲，裡面的茶多酚和活性成分，能夠促進消化酶生成，加速體內脂肪的分解，長期飲用對於去除肉肉有不錯的效果。不過需要注意，這裡說的代茶飲是需要自己通過茶葉泡製，而不是市面上銷售的茶類飲料。一般的茶類飲料裡都添加了白砂糖，飲用後不僅無法達到減脂的目的，反而存在體重增加的風險。
5、我即使瘦了面部的肉肉還是很多，可以選擇什麼樣的方法去除呢？
出現這樣的問題是面部脂肪堆積或咀嚼肌偏大的原因導致。面部脂肪堆積，可能因為你的身體機能中，面部是最後瘦下來的部位，因此，繼續堅持減重或者堅持做瘦臉操才能看到成效。而咀嚼肌偏大則需要改變飲食習慣及咀嚼食物的習慣，如減少食用硬質食物等。不過，如果想在短時間內看到效果，選擇醫美的方法去除是個不錯的方法。
6、哪些醫美方式對去除面部肉肉效果好，風險小？
肉毒桿菌、光纖溶脂、瘦臉針等醫美方式效果都不錯。目前國內的醫美科技和技術都很發達且安全，選擇正規專業的機構，認真進行術前諮詢，大夫會根據你面部的實際情況，給與相對應的治療方案。只要嚴格按照主治大夫的指導，積極配合治療，手術的風險都是很小的。
7、常聽說注射肉毒桿菌會使臉變小，這樣的方式適合什麼樣的人呢？
適合因為咀嚼肌肥大導致的面部臃腫的人。判斷自己是否咀嚼肌肥大的方法很簡單：咬緊後側牙齒，用雙手觸摸咀嚼肌部位，如果又大又硬，那就是咀嚼肌肥大。通過注射肉毒桿菌，可以阻斷肌肉與神經的神經衝動，緩解過度緊張的肌肉鬆弛，收縮面部肌肉，起到瘦臉的效果。
8、我並沒有變胖只是在吃東西的過程中一直用一邊咀嚼所以導致面部不對稱這樣的狀況該如何解決？
因單側咀嚼的面部肌肉得到鍛鍊，導致頜骨和肌肉的發育優於另一邊，造成面部不對稱的問題。解決方法便是改變咀嚼的習慣：先嚐試用另一邊咀嚼，慢慢習慣後，再改成雙邊咀嚼。如果單邊咀嚼肌已經過大，可以在日常護理中增加單邊面部的按摩，或者通過注射瘦臉針來改善。
9、想通過化妝快速改變肥宅臉關於化妝修容應該如何做？
1、點刷腮紅：選用淡色的腮紅，以顴骨到耳朵的方向點刷，突出妝感，提亮膚色，還能雕塑面部輪廓；
2、清晰的下頜線：通過打陰影的方式打造下頜線，能精緻面部曲線，達到瘦臉的目的。
3、點亮T區：在鼻子中間多加一點高光粉，能拉長臉型，讓妝容更加年輕。
二
關於閃現型肥宅臉的關鍵問題：
1、面部浮腫是和體質原因多一些還是和不良的生活習慣原因多一些？
兩者都有關係，易腫體質和不良的生活習慣，導致面部浮腫頻現。別因為自己是不易腫的體質就對浮腫漠不關心。隨著生活、年齡及外界環境的影響，身體機能會隨著這些因素造成體質的變化。所以，不管你的體質易腫與否，都需要改掉不良的生活習慣，從根源上杜絕浮腫。
2、這樣不良的生活習慣除了表面上的浮腫還會給肌膚帶來哪些傷害呢？
經常熬夜不僅會讓眼周浮腫，還容易導致黑眼圈，眼周細紋等問題；缺乏運動導致水分代謝不足，影響身體皮膚新陳代謝系統，使皮膚鬆弛，失去彈性；多食用油炸食品，不僅易胖，還容易造成肌膚水油不平衡，導致皮膚乾燥、粗糙、痘痘等問題。
3、常聽說，用雞蛋和冰勺子按摩面部會緩解浮腫，這些方法有效嗎？哪一種更好？
有一定效果，但不建議做。網傳的偏方講究合理、恰當的時機，以及科學掌握雞蛋或冰勺子的溫度及使用方法，這些對於普通人來說過於嚴苛。並且，雞蛋和冰勺子上附著的微雜質很容易通過這樣的方式直接接觸到皮膚，引發面部皮膚問題。如果想借由器具按摩面部，不妨試試專業的面部按摩儀，畢竟對待顏值問題，我們要講究科學和安全！
4、用冷水洗臉會給肌膚帶來什麼好處？
冷水洗臉不僅能鎮靜肌膚，改善晨起浮腫現象，在冷水刺激後血管的收縮與擴張，還會形成良性的“血管體操”，能改善面部的血液循環，增強皮膚的彈性及吸收水分的能力。不僅如此，冷水後洗臉還能促進皮脂分泌，讓皮膚更加白皙透亮，且能強加肌膚抵抗力，不易感染皮膚疾病。
5、聽說按摩也是很好的消除浮腫辦法，什麼樣的方法是最正確的呢？
藉助按摩儀器來消除浮腫，是很好的方法。在每次清潔面部後，用按摩儀器自下巴往上慢慢推送，每次使用10分鐘左右即可。切記不要來回推動，一定要自下而上。在使用按摩儀後，面部和儀器都需要再次清潔，再進行後續的護膚功課。
6、藉助按摩儀器消除水腫，有哪些方便又好用的呢？
如果按摩儀不是電動的，可以用保鮮袋包裹按摩儀放置冰箱冷藏，或是在使用按摩儀器時，搭配緊緻類護膚的使用。這些都能提升按摩儀器消除水腫的效果。如果是電動的按摩儀，切記第一次使用不要把效果開至最強，循序漸進的效果會更佳！
7、在睡前進行面部皮膚按摩會不會對於面部消除浮腫有效果呢？
當然會。面部按摩能促進血液循環，血液會將面部雜質及二氧化碳帶出體外。並且在按摩過程中，毛孔處於打開的狀態，皮脂和汗水的分泌也會加快，隱藏在毛孔裡的雜物也能隨之清除，保證皮膚健康。僅是睡前，在晨起做做面部按摩，同樣也能排出面部多餘水分，起到消除浮腫的效果。
8、怎樣進行調理才會改善面部浮腫的狀況呢？
首先得改掉不好的生活習慣，如熬夜、睡前玩手機、飲食中偏油偏鹽、晚上多喝水的問題，之後將面部按摩增加到日常肌膚護理中，從內而外進行面部浮腫問題的調理，才能真正改善和解決面部浮腫的狀況。
三
關於習慣型肥宅臉的問題：
1、哪些壞習慣讓我變成的習慣型肥宅臉？
不注重皮膚的清潔及日常的護理，導致皮膚因微雜質感染衍生痘痘、敏感及水油不平衡等問題；在清潔時，過於用力揉搓面部，或用過冷或過熱的水清洗，容易刺激皮膚，使得皮膚脆弱、敏感；外出不防曬，肌膚因紫外線出現曬黑、曬傷，甚至長斑等皮膚症狀。卸妝不乾淨會使防曬、彩妝殘餘停留在面部，久而久之容易出現各種皮膚問題，造成習慣性肥宅臉。
2、冬天明明陽光不刺眼也要防曬麼？
要！冬天空氣稀薄，且此時的亞洲處於近日點，紫外線的危險性更高於夏天。而紫外線擁有極強的穿透力，即便是陰雨天，還是會透過雲層，直接與皮膚接觸。所以，不要以為冬天穿得厚，就省去了防曬這道程序。養成一年四季都擦防曬的護膚習慣，才能最大限度減少紫外線對皮膚的侵害！
3、為什麼我的面部輪廓會變得鬆弛？
1、工作、生活壓力及紫外線導致細胞結構變化，引發皮膚鬆弛；
2、減重、衰老、缺乏鍛鍊，都會導致皮下組織脂肪流失、肌肉微縮，皮膚失去脂肪和肌肉的支撐，自然出現鬆弛的情況；
3、自25歲之後，皮膚內的膠原蛋白和彈力纖維蛋白會自然減少，細胞之間的纖維也會隨之退化，令皮膚失去彈性，不再緊緻飽滿。
4、怎樣讓面部線條變得緊實，有沒有一些面部瑜伽操可以幫到我？
可以利用手掌的小魚際進行面部瑜伽操。分別以額頭中心、鼻樑兩側、下巴為中心，將小魚際輕貼皮膚上，沿著太陽穴、耳後、脖子的方向輕輕推送。每天早晚做20-30個循環，能起到很好的面部緊實作用。在進行面部瑜伽操時，搭配使用緊緻類的護膚品，效果能事半功倍。
5、美容儀器可以幫到面部讓線條輪廓變的緊實嗎？
可以。現在市面上的美容儀器品類繁多，有些甚至還兼具多種肌膚改善的功能。正規的美容儀器在研發、出廠時都經過強大的科學支持和嚴格的技術把關，使用這些美容儀器比徒手進行面部清潔、按摩更有效果。當然，也需要根據個人的實際情況挑選適合的，才能發揮美容儀的最大功效。
6、卸妝也會讓皮膚變得鬆弛？正確的方法是什麼？
掌握正確的卸妝方法，就能避免這個問題。卸妝時不可操之過急，用卸妝棉沾取卸妝產品，以自下往上的手法輕輕擦拭，不要用力揉搓。眼周及嘴唇這些皮膚較薄的地方，可以選用專門的眼唇卸妝液進行卸妝，能最大限度減少對皮膚的傷害。最後需要再用潔面產品進行收尾，完成整個卸妝工作。
7、我還年輕這麼早可以開始用提升緊實度的護膚品嗎？
可以，肌膚的護理原則就是“預防大於改善”。隨著生活壓力的增加、空氣汙染的加劇，面部隱藏了許多肉眼看不見的潛在問題。所以，建議從18歲或是面部已有鬆弛的現象，就開始使用提升緊實的產品。美妝產品細分化趨勢當下，已經有很多針對年輕族群的緊實類產品，這類產品專門為年輕層偏小的消費者研製，切合度高，且效果好。
8、感覺毛孔粗大，是不是也是面部鬆弛的表現？
是的，面部鬆弛的原因即為肌膚內部的營養成分不夠導致。而肌膚的營養成分不足，便會導致水油失衡、肌膚自御能力下降等問題，從而引發皮膚出油、毛孔粗大等一些列皮膚問題。不過，我們可以在日常的護膚過程中，增加緊緻功能的護膚品，緊實面部輪廓並收縮毛孔。當然，如果想在短時間內就立見成效，醫美手段也可以緊實毛孔，緊緻線條。
9、想要讓面部線條變得緊實，有哪些輕醫美是不錯的方法？
射頻是個不錯的選擇。以電流形成能量，對皮膚的真皮層進行有控制的電加熱，影響皮膚細胞的結構變化，改善膠原長度，從而促使膠原蛋白再生，達到緊緻肌膚的效果。射頻作為非接入性的醫美手段，安全性高且效果好，同時還不影響正常工作和生活，備受時下愛美女性的青睞。
10、提拉型面膜真的對面部鬆弛有效嗎？
如果有重要的場合需要急救，提拉型面膜能夠在短時間內起到面部提拉的即時效果，是不錯的急救面膜。但如果想緩解面部鬆弛，單一的提拉型面膜無法解決這個問題，需要選用提拉緊緻效果的面膜，可以起到緊實肌膚的效果。
11、那些肉眼可見改變緊實度的方法，比如按摩或使用美容儀長期堅持真的有效果嗎？
是的。皮膚的護理並不是一蹴即就的。不管是補水、防曬等的日常護理，或是肌膚過敏、痘痘、面部鬆弛的治療週期，都需要一定的時間，並且是循序漸進的。而想要達到最佳的理想效果，長期堅持便是最根本的原則。所以不管是按摩或是使用美容儀，正確的方法搭配長期堅持，才是精緻美麗面容的正確打開方式。
12、護膚品中含有哪些成分對於緊緻肌膚真的有效？在成分表中看到哪些字樣能堅定它真的會緊實肌膚？
1、六胜肽：促進膠原蛋白細胞和纖維原細胞增長，有效增進皮膚緊實；
2、波色因：擁有強大的皮膚滲透力，能貫穿皮膚三層結構，直達肌底，促進連接表皮與真皮的膠原蛋白VII型的生成，同時能輔助膠原蛋白IV型的合成，達到緊緻肌膚的效果。
3、維生素C：有效對抗自由基，抗氧化及促進膠原蛋白再生。
願你每一天都能看到光，
觸到愛！
＃侯老師小生活如是說＃
撰文丨 侯聰
圖片丨 網絡
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