慢性咽炎是很常見的慢性病症。雖然不是什麼大病，但是發作起來，連睡覺都睡不安穩，更別談工作和學習了。相信飽受慢性咽炎困擾的人，對此深惡痛絕。不過：
【喉科專家：慢性咽炎反反覆覆，可能是這3件事造成的】
1、過度抽菸
有數據顯示，十個慢性咽炎患者中平均八個是菸民。長期吸菸影響纖毛的清除功能。另外，被動吸菸和主動吸菸咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，不管是你吸菸還是旁人吸菸，都可能加大慢性咽炎的發病幾率。
2、不良飲食習慣
一方面是飲食規律，比如暴飲暴食等，這些習慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都會加重咽部不適症狀。
3、熬夜或晚睡
熬夜晚睡的習慣，也會誘發慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，並趕緊做出調整。
【除了注意以上3件事，我們還能怎樣預防咽炎反覆呢？】
1、通過食療的方法
（1）米醋蛋清湯
材料：
雞蛋2枚，制半夏5 克，米醋5匙。
製作：
將雞蛋除殼，去蛋黃取蛋清: 半夏研成細粉。再蛋清、半夏、米醋均放入碗中，拌勻調和，放入小鍋中加少量水煮沸，即成。1日1劑，溫熱飲用。
作用：
在初犯咽炎的時候飲用米醋蛋清湯，對緩解咽喉不適有不錯的效果。
（2）蔥白利咽飲
材料：
桔梗6克，甘草3克，蔥白2根。
製作：
將桔梗、甘草放入適量清水中煎煮6分鐘，再放入蔥白，燜2 分鐘，即成。趁熱服用，早晚各1次。
作用：
解毒散寒，適用於咽炎症狀的初期。
2、通過中成的調理根解方
（1）有了食療方，為什麼還要使用中成方呢？答案很簡單，食療方的作用通常較小，主要起緩解作用，而且需要較長時間，所以想要根治慢性咽炎，還要使用中成的調理方。
3、通過注意生活細節，預防咽炎反覆
（1）避免用嗓過度
注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時治療。
（2）注意保溼
保持居室內空氣溼潤清潔，室內不吸菸，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。
（3）意飲食
時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用淡鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
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