飛豬美文
如何說明鬱悶？
鬱悶是心肌缺氧造成的。鬱悶有一種喘不過氣的感覺，好象是空氣中氧含量低造成的。如果一個不吸菸的人，走進一間煙霧繚繞的麻將館，當你一開門，屋裡煙氣就會撲面而來，濃濃的煙味當你呼吸困難，立馬會鬱悶起來，不得不選擇離開，你都不敢想象，屋子裡的人都是怎麼受住那氣味的。
一個長期宅在家的人，因為沒有新鮮事物的刺激，讓心激動一刻，也會鬱鬱寡歡、鬱悶起來。解決方向很簡單，就是隔幾天出來走走，看看外面世界，到超市買點東西，或參加一些活動。所以好的生活方式就是靈活多變的，不要停在一種狀態不變。
大家可以看看學校，工廠，公司，單位，為什麼要做五休二，就是給繁忙的狀態以休息，讓心情輕鬆起來，文武之道，一張一弛，都是為了營造一個好的心境，不至於鬱悶無精打彩的。
新浪陽春白雪
（用我的案例來解析）我前幾天在網絡上發佈了一篇文章，自己寫出來的怎麼看都沒有問題，滿滿的自我滿意。在發佈的一個小時後我發現有3萬人點擊進來了，3小時後有5萬的瀏覽量。我高興壞了，因為我發的文章從來沒有這麼高的流量（三小時，五萬），這是我第一篇流量最大的文章 。我暗自的高興，心想：“我已經成功的寫出了流量過萬的文章，俗話說有第一次就會有第二次第三次以後不愁沒好文章。”
我等啊等已經離發佈文章過去7個小時了，打開後臺一看13萬人流量。當時很激動，13萬這個數字就如一個“調皮的小孩子”在我的精神中樞地帶上玩耍，帶動我一起與他瘋狂的嗨皮。
林子大了什麼鳥都有，質疑我的生音也著出來了。我數了數有10條消息否認我的文章，其中一個說我的文章語無倫次，我不知道他有沒有專業的這方面知識。還有一個直接喊話說：“作者，你是不是喝醉了？學的文章都前不搭後語，亂七八糟。”
慢慢的文章流量達到了160萬人流量，我又是高興，又是悲傷。我高興自己的文章能被這麼多人看到，我悲傷的是前面10條對於我來說是負面信息的現在居然達到了60條。
我鬱悶啊，是不是前面的現在10條負面消息感染了後面的人？如果前面的都是好聲音現在是不是有幾千條好消息？我很是不解，他們為什麼去關注我語言表達的好與壞？
如果你敢到鬱悶可以想我這樣訴說給朋友。
校胖子
昨夜又失眠了，心情鬱悶，傻傻的回憶流逝時光，不斷回味那個有你和我的天空。
黑漆漆的夜裡，聽著嘀嗒嘀嗒的落雨，心跳時而緊時而緩，深夜的寂寞，弧獨，讓骨子裡最深的脆弱傾瀉而出，一發不可收拾。
我忘不了，響沙灣的鼓聲，鮁魚圈的海浪，嵊泗島的漁歌，西雙版納椰林。還記得行車路上"這裡的山路十八彎"，藥材田裡"愛拼才會贏"，當你離我而去，那首"哭沙"一直迴響在耳畔。"往事己成空，還如一夢中"。茫茫大漠偶相遇，千里有緣建友誼，商海大潮共拼博，門庭冷落恨別離。
時間在走，年齡在長，懂得多了，看透的多了，快樂越來越少。"酒入愁腸，化作相思淚"。想而已，時空顯示了我的宿命，弧獨，困居。我很想改變這個結局，可事與願違，只能站在原地等待著悲傷的時光慢慢侵蝕一切的一切，將它粉碎，慢慢淡去。
鬱悶了，對著手機聊些什麼，心情漸漸的好了許多！
張英超
你自己和別人看著都不高興就是鬱悶唄！
鬱悶首先是一種情緒，來自於內心，如果別人都看出來了，那就很明顯了。
一個人鬱悶的時候，會對很多事情都提不起興趣來，這是一種心結。
它代表一種特別憋屈，特別鬧心的情緒，往往致使這種情緒產生的問題短期內又解決不了，多數人會處於很茫然煩悶的狀態。
人在年輕的時候特別容易迷茫和鬱悶，失戀的時候迷茫，因為不知道這段感情前路如何；學習和擇業的時候也迷茫，會因為到底學不學這個專業，哪份工作前景或者錢景更好而不知道如何選擇。這些因素會導致人情緒的苦惱，憂愁，甚至無聊。
人到中年的時候，因為有家庭和事業的責任擔在肩上，的大多數女人考慮的時候如何更好的照顧家庭，教養孩子，在家庭與事業中找到平衡。男人更多的考慮是事業如果更上一層樓，那裡還有更好的投資機會，給家裡人創造更好的條件，而鬱悶的因素也大多來著這些。
反倒是進入老年，很多人都活的挺豁達了。因為人生的路走得長了，經歷的多了，也漸漸明白很多事情不是鬱悶能夠解決的。反倒看得開了!
生活本來就是一種修行，是心靈和肉體的雙重修行。鬱悶的情緒每個人都會有，最重要的是學會如何緩解或者釋放出去，才能夠不那麼負重前行。讓自己的路越走越寬廣。
用心看世界的小珠兒
鬱悶，主要是指特別憋屈的感覺，特別鬧心， 但又感到無可奈何不知如何是好，還沒辦法發洩的內心感受， 特別茫然糾結的一種狀態。
就像我有時候，夜深人靜，突然覺得不是睡不著，而是固執地不想睡。有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆。有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。---人累了就休息，心累了就淡定。丟了自己，只能慢慢撿回來。
還有此時此刻我的心情也非常鬱悶，為兩個孩子讀書的問題煩惱鬱悶，大的馬上升初中，小的馬上上幼兒園，別人的孩子都在城市讀書，常被問起你們娃娃以後在哪裡讀呢，好煩躁不好回答，戶口所在地問題還有住宿生活問題一大堆。
哎！我們常常就是為身邊的小事就鬱悶很久，說白了就是自己想不開！
小楊寶媽
鬱悶，是一種莫名其妙的心理反應，讓人很憋屈、很無奈的感覺。可能是對某件事情不滿，卻又沒辦法去發洩，不願面對現實，卻又無可奈何的情緒表現。
有時候，是自己對外界的期望值過高；有時候，是自己對自己的要求太高，因某件事情的結果與期望值不符，從而導致心理落差，卻又無能為力扭轉事態的發生，心裡極為不爽。
要想擺脫鬱悶，得立刻離開讓你鬱悶的那個環境，去做你喜歡的事，隨便出去走走，或去看一場你想了很久都沒看過電影，或吃一頓美食，或任何你喜愛的一項體育鍛煉，來調節心情，分散你的注意力，以釋放你心中的不快，還你一個快樂的自己。
如影隨形152616363
回答:
鬱悶就是整天悶悶不樂，對身邊發生的事，和看到的一切都不在乎，特別容易不開心，動不動就想發脾氣，遇到開心的，難過的事也一副無所謂的樣子！
南匚小毛
鬱悶的生理表現就是心口悶痛，提不上來氣，就會忍不住嘆氣，長出氣。全身沒有力氣，痠軟乏力，應對的辦法就是吃喜歡的食物，運動。
從容0
什麼叫如何說明鬱悶，鬱悶就是不開心啊。現在這個社會鬱悶的人很多都是讓錢鬧的金錢社會，我也鬱悶，賺錢難啊，工作難找啊，一系列的，總不會讓人事事如意。
Weer果果
心理有一個解不開的結，心理感到煩燥不安、失眠、生氣、悶悶不樂、心理不太舒服、感到人生不理想等心理狀態，此時你需要看看醫生或自己解開這道難題獲得成功的感覺。
人生當中有對你來說不順利的事情或事物產生了，而你又遲遲無法解決棘手的這些問題，這可能就是你鬱悶的主要原因。
