晶晶姑娘的月光寶盒
如何科學的給孩子"助長"
1、創造良好環境。寬鬆有愛的家庭環境有助於孩子保持良好的心情，從而促進安全感的建立，讓孩子沒有壓力的自由生長。如果處在父母非常嚴厲，小孩時常惶恐憂慮的環境，或者父母時常焦慮小孩也被感染，那環境將成為孩子長高的頭號殺手。給孩子很多很多愛，讓他們在美好的環境裡健康成長。
2、科學補鈣。最近一進母嬰店或者藥店，總會被推銷各種各樣的補鈣佳品，那麼鈣是不是必須補？補多少為好呢？其實大部分的父母都是人云亦云，想著反正也沒壞處就吃一點。世界衛生組織推薦維生素D是從出生起就要補充的，而鈣製劑則要看孩子表現情況，如果有缺乏鈣元素的表現諸如枕禿、出牙晚、盜汗、夜驚等問題，最好經過專業醫生的診斷後，把握好補鈣的時間和量。
3、良好睡眠。穩定的作息時間有助於保持孩子形成良好的習慣，深度睡眠時長則更有助於生長激素的分泌，促進孩子長高。有研究表明夜晚11點到凌晨2點間生長激素分泌最多，最好讓孩子在這個期間內保持深度睡眠。因此晚上的家庭活動不宜安排過多，要讓孩子早點上床，可以建立一套睡眠程序，如九點開始洗漱，然後上床，讀讀故事念念繪本等，讓孩子平靜情緒，讓孩子在愉悅的心情裡進入夢鄉。恐懼、不安、生氣等等不良情緒會導致孩子睡眠質量差，長期下去不利於成長。
4、適量運動。春天是萬物生長的季節，孩子們也同剛出籠的鳥兒，脫去厚厚的冬衣，愉快的撒歡兒。這時，在晴朗的天氣裡可以帶孩子多曬曬太陽，多進行一些戶外活動，例如跳躍類的打籃球、跳繩、摸高，伸展類的游泳、體操、慢跑等等。但是運動的同時也要保護好孩子的身體，凡事不可過度，避免造成過度運動導致的各種運動損傷。
5、飲食均衡。在越來越倡導健康飲食的今天，很多媽媽都會給孩子做很多色香味俱全的輔食。在督促孩子吃飯的過程中，我們要關注量更要關注質，不僅要吃飽，更要吃好。平時生活中要注意均衡飲食，注意補充蛋白質、礦物質和微量元素。每餐肉、蛋、奶的量不要過多，多給孩子補充蔬菜、水果，多吃粗糧，有的孩子挑食，可能需要餵養者花更多的心思去做寶寶愛吃的餐食。看到孩子把自己花心思做的飯菜全部吃完，還說好好吃我還要，可能是每個像我一樣的廚房菜鳥媽媽們最欣慰的事了吧。同時要糾正孩子吃垃圾食品的習慣。垃圾食品中的色素、防腐劑等添加劑，對孩子的身體不利，不但抑制生長激素的生長，有的還影響孩子的健康。
靜昕軒
孩子在春季的身高也會隨著萬物復甦進入生長的高速期，在這期間，營養是孩子身高中比較重要的因素，也是身高增長的物質基礎。特別是優質蛋白質與足夠的熱量，各種維生素以及鈣鐵鋅的攝入都是非常重要的。如果孩子在和這個階段的營養跟不上，直接會對骨骼的一個成熟度和骨骼的長度增加有影響。3月到6月是孩子身高增長的黃金期，如果孩子的身高增長很少，應該引起家長的關注。3歲以上的孩子，每年增加的身高在5至7cm，如果身高增長不足5cm，應該去排查是否孩子的生長軸存在問題。
其次，良好的睡眠也是孩子身高增長的另一個重要條件，人們常說“人在睡中長”是非常有道理的，第一，好的睡眠能夠讓大腦神經、肌肉得以鬆弛，接觸身體的疲勞狀態；第二，良好的睡眠能促使孩子體內生長激素的快速分泌，所以說睡眠充足有利於孩子長個的。
還可以多做運動，比如跳躍、伸展，因為這些運動都對身體的骨骼關節有拉伸作用，促進身體分泌生長激素。想踢足球、跳繩、踢毽子這些運動都有助於孩子身高的增長。
育兒手記365
營養配餐，保證孩子成長每天所需的營養總量。
在這一前提下，每天都要變換飯菜的花樣，使孩子愛吃能吃，不厭食。
做到早上吃好，中午吃飯，晚上吃少(7~8分飽)。
同時，也要提醒孩子，飲用清潔水，飲水足量。
隨著天氣的轉暖，夏季將要到來，各種時令水果即將上市，要給孩子選一些水果。
