心神稳坐中宫，中宫不稳，则十二官危。
心神涣散则感觉迟钝，浑浑噩噩的度日，每一天都过的极其相似，前一天具体发生了什么事可能都无法详细的记起。麻木的心神对什么都难以提起兴趣，看似清心寡欲，实则是失心失欲。这是心神过度放松到完全不能自知的程度。
一个心神涣散的人看起来总是暮气沉沉，木讷笨拙。没有好奇心，总是被动的接受问题。精力不济，身体疲乏是他们的常态。大脑也常是一片混沌，浑浑噩噩，所有的想法也都在意识的浅层活动。不能深入、扩散、主动的思考问题。
当开始意识到这种涣散时，就又不能不着急着去改变。于是就又会踏入另一个不良的漩涡，心神紧张。
当我们想要开始主动思考或者想要收拢心神保持心神宁静时，又常常会因为疏于练习而用力过猛的集中在头部，这样非但不能达到想要的目地，反而是让大脑僵硬成团，伴随着的是头晕脑胀，头部肌肉处于紧绷状态。这种时候人会处在紧张中，暴躁易怒，情绪失控也会随之而来。越是想改善这种情况，就越是心急，心越急这种状况就会越严重，循环往复，状态只会越差！
人总是被自己困扰，如果不能有效疏通、减少这种内耗，就不能专注自己想做的事，只能是任光阴虚度，岁月凭添。
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