黎老師說健康
營養師小糖來為大家解答。這個問題問得挺奇怪，彷彿是已經知道了答案，上來考考大家一樣。其實這個問題是沒有答案的，沒有食物能疏通血管，只有藥物和手術才能夠疏通血管，食物僅能起到一定的輔助作用。但如果心血管疾病人群在食物上更有選擇，的確是可以預防血管堵塞的。
心血管疾病人群吃什麼食物好？
1.綠葉蔬菜，尤其是深顏色的蔬菜，如紫甘藍、西藍花、西紅柿、紅莧菜、紫茄子、紫洋蔥等。蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質，深顏色的蔬菜中還含有更多的抗氧化成分，如花青素、胡蘿蔔素、番茄紅素等，能夠保護心血管系統，預防心血管併發症。
2.全穀物，如燕麥、薏米、蕎麥、玉米、黑米等，雜糧含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等，能夠調節膽固醇、血壓和血脂水平。尤其是三高人群，建議在日常食物中摻入一定量的雜糧，有助於控制體重和三高。
3.低糖水果，水果種類繁多，是各類維生素最豐富的來源。但有心血管疾病的人，並不是所有水果都能吃，最好吃一些含糖量低的，如蘋果、梨子、柚子、柑橘等，少吃榴蓮、大棗這種含糖量高的，因為這類高糖水果很容易導致發胖，使得三高問題更加嚴重。
4.茶類，有心血管疾病的人可以常喝點茶，比較推薦的是黑茶，如普洱茶，綠茶、紅茶也可以喝，但注意不要喝太濃的茶，也不宜在空腹或睡前喝茶。
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如果說吃什麼食物能夠直接疏通血管那是不太現實的，血管堵了就是堵了，沒有其他好食物可以把它再次疏通，加之食療的效益其實並不算明顯，只能輔助預防，緩解血管阻塞，如果食物都能疏通血管了，那我們也不會再為心腦血管疾病發愁了。疏通血管目前只能通過支架來實現，血管的栓塞和老化和日常飲食的確密切相關，同時也和年齡是分不開的，血管從我們出生起就開始運轉，好比一臺老機器，用久了也會生鏽，血管上出現一些瘢痕和栓塞其實也並非不正常，只是如果沒有阻礙主要脈搏血液運輸，對人體並沒有太大傷害。如果出現部分小血管栓塞的朋友們不要過於著急，如果沒有明顯的症狀，對健康沒有太大影響。
雖然沒有能夠直接疏通血管的食物，不過很多食物能夠輔助預防血管阻塞，也能提高血管清潔度，提高膽固醇代謝，讓血液更流通，雖然不及題主說的9種那麼多，以下這幾類食物都是對血管健康保護不錯的選擇：
①富含膳食纖維的食物
膳食纖維被稱為第七大營養素，它同樣是人體所必須的營養成分，它雖然無法被人體消化吸收，到它在腸胃的整個過程意義重要，能夠提高腸道微生物菌群健康，促進胃腸蠕動，潤腸通便；而且由於它不能被消化，所以能減緩食物消化速度，同時抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收量，有助於提高飽腹感，減緩餐後血糖上升速度，減少脂肪，熱量吸收率，對於緩解三高、預防肥胖都有重要意義，有助於預防血管脂蛋白的堆積而阻塞血流。富含膳食纖維的食物有很多，如全穀物類食物，粗糧雜糧，蔬菜水果，堅果等等。
②富含不飽和脂肪酸的食物
不飽和脂肪酸有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸能保護心臟健康，促進大腦發育和維護大腦健康，單不飽和脂肪酸能夠提高血液中“高密度脂蛋白（HDL）”含量，高密度脂蛋白是一種好膽固醇，能夠加速血液中膽固醇的代謝，清潔血液，預防脂蛋白在血管壁的囤積而誘發粥樣硬化，延緩血管衰老和硬化；很多食物中富含不飽和脂肪酸，如深海魚類、堅果類、牛油果、植物油（但飽和脂肪含量也高，所以不能過量食用）。建議每日堅果類可以吃10g（一小捧），一週1~2次深海魚類，水果可以試著吃一些牛油果，日常烹飪多食用植物油。
③綠色蔬菜類/適當水果
果蔬向來是大家的寵兒，它們低脂低熱，而且富含膳食纖維，最重要的是它們營養豐富，還含有多種抗氧化成分，如天然植物色素（花青素、葉綠素、葉黃素、胡蘿蔔素、番茄紅素等等），這些抗氧化成分能抵抗自由基，延緩血管衰老、硬化，<strong>由於它們低脂低熱，也不容易造成肥胖，加重三高，所以很適合預防心腦血管疾病。蔬菜類推薦每餐佔總食物的50%。新鮮果蔬中多富含葉酸，葉酸能夠預防血管壁粥樣硬化發生，也有保護血管的效果。但水果並不是多多益善的，每日最好半斤以內，水果雖然好，但糖分含量不少，為了控糖，最好也不要多吃。
④菌類食物
菌類食物低脂低熱，膳食纖維豐富，也是適合預防心腦血管疾病的食物，而且它還能提高免疫力、抗病能力，提供多種人體所需氨基酸成分，所以菌類味道鮮美，也正是因為氨基酸豐富的緣故。<strong>菌類提供的有益成分能輔助降脂降壓，由於保護血管的效果。
⑤適當喝茶，特別是綠茶類
很多研究表明茶葉中的茶多酚，如兒茶素等成分對於控制血脂血糖有正面效果，茶葉還能提供多種礦物質、氨基酸、膳食纖維。長期喝綠茶的人群比不喝茶的人群心腦血管發病幾率要低30%左右，所以，日常喝點茶是很好的選擇。
雖然有食物能夠預防心腦血管疾病的發生，但日常還是應當多注意以清淡飲食為主，不暴飲暴食，不天天酒宴聚餐，多在家就餐。控控自己的饞嘴，不要天天想著吃高油高脂高糖食物，偶爾嚐嚐鮮解解饞就行了。
只有營養師知道
這幾種食物要多吃，疏通血管，防治靜脈曲張少不了
食療又稱食治，古往今來，中醫都提倡通過食療達到養生防病治病的效果。甚至很多疾病在醫學上沒有辦法解決，卻可以通過食療來改善並治癒。隨著靜脈曲張發病率的提高，養生專家認為，可通過吃這幾種食物來幫助疏通血管，促進血液循環，緩解病情。
小腿靜脈曲張不要怕，多吃這幾種食物，可幫助緩解
第一：花菜
到了冬季，人們的飲食偏向於火鍋等油膩食物，易加劇血液黏度。而冬季是花菜的高峰期，在吃火鍋時配上花菜更能促進食慾，緩解飲食油膩感。研究表明，花菜中的類黃酮是天然的血管清潔劑，能夠防止血小板凝固，阻止膽固醇氧化，可加強血管壁韌性和彈性，使血管不容易破裂，常吃可幫助緩解靜脈曲張和預防靜脈曲張形成。
同時花菜中的維生素含量較高，可幫助軟化血管，有利於靜脈曲張患者病情的恢復。不過要想徹底解決靜脈曲張的話，光靠花菜是不行，患者還需選擇其他的有效方法來呵護身體健康。首先，保持樂觀的心態。在小腿曲張部位抹平曲寧，恢復靜脈瓣膜，補充血管營養，溶解血栓，平復曲張，不復發。
第二：黑苦蕎
華佗留下的記載表明，苦蕎是一種有助於血管健康的食物。而生活中常見的苦蕎有黑色黃色兩種，今天我們要說的就是黑苦蕎。黑苦蕎可緩解人體血糖濃度，降低血脂。因此被稱為“血管的清理工”。而隨著冬季的到來，受寒冷天氣影響血管流速緩慢，靜脈曲張患者體內極易形成血栓，引發更嚴重的危害。而黑苦蕎的攝入可以消除靜脈淤血，有助於血液稀釋，抑制血栓形成，緩解靜脈曲張病狀。
第三：堅果
很多堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能夠增強靜脈血管彈性，改善血液循環，幫助緩解靜脈曲張病情，核桃是辦公室久坐患者的選擇，但是也要注意堅果不能多吃，每天吃一小把就夠了。吃多了會攝入過量油脂，反而不利於血管健康，加劇病情。
這3種食物，靜脈曲張患者可以常吃，有助於緩解病情，幫助恢復身體健康。同時友情提醒靜脈曲張患者，患病後及時進行治療，才能更好的讓身體康復!
fjxfh488
你都知道有九種了，還來問，是想考別人有無水平嗎？
可以自問自答，說說怎麼疏通血管的，讓大家看看你說的有沒有道理。
木棉花開15609
健康的飲食和生活規律，少鹽少油，多喝水，是對血管最好的保護。一旦的病了，食療的效果可能不會那麼明顯。但現在有些食物確實對人體有特殊的功效，比如疏通血管，軟化血管，可以多吃堅果，葡萄籽，粗糧等食物。但是物極必反，中庸之道，雨露均霑才是最好的。
醫路拾荒
:玉米，燕麥，黑木耳，海帶，洋蔥
芹菜，西紅柿，堅果，土豆。
清風朗月D
你好，老陳醋，洋蔥，黑木耳，玉米，蘋果，茶葉，黃豆及製品，堅果，青魚。
營養治病
紅果，酸梨，西紅市，芹菜汁，茶，(青.白)蘿蔔汁，雲南的酸角，綠豆，咖啡，彌猴桃。
清淨康健
養護血管的食物有哪些？乾果、燕麥、洋蔥、玉米、松茸、大蒜等等
李秉生養生技師
西紅柿 木耳 洋蔥
