女王大人生命中的小丑
我曾經就是個抑鬱症患者，得了一年多的抑鬱症，那段時間簡直是生不如死。
得了抑鬱症那段時間，還好有我的前男友陪著我，逗我開心逗我笑，想方設法讓我高興起來。
那一年多我的飲食急劇下降，其中有一個月瘦了十斤。每天吃不下去東西，主要靠吃點水果蛋糕牛奶等維持生命。
每次吃東西，都想吐出來，或者就是在嘴裡吞不進去。
當我告訴我的朋友，家人得了抑鬱症的時候，他們沒有一個人理解我。他們覺得我好日子過慣了，有點胡作非為。
我父母，大嫂，哥哥，其中只有哥哥一直在關心著我，隨時關注著我。但是他覺得我是脾氣就那樣，裝出來的，他只是怕我做更過分的事情，或者自殺罷了。
我渴望的關心，理解，包容，沒人理解我，甚至是沒人幫我。
那段時間，我看了很多治療抑鬱症的書，經常出去約朋友，一個人的時候，都要點好幾個菜，但是也只吃了一點點。
也去看過醫生，醫生開的藥特別貴，吃完後沒有好轉，就再也沒去買來吃了。
那段時間裡，體重急劇下降，經常生病，食慾直線下降，靠吃流質液體維持生命體態。
只要是一個人獨處的時候，就特別傷心，情緒特別低落，淚水也特別多，一躺下，淚水就不斷地靜悄悄地流，因為我傷心，我難過，我吃不下去東西，我身體在一天天變差，我離死神越來越近。
不過，我畢業後，走到了人群中去了，人也一天天開朗了，加上期間看了不少書，努力在找自我治癒的方法，有一個人，希望我一直健康，一直愛著我，打動著我。
我最終才好了起來。
如果你真的發現自己得了抑鬱症，就要努力自救。如果有人愛你，堅持陪在你身邊，不離不棄，那你或許會稍微不那麼痛苦，早一點好起來。但是如果缺乏愛，那就是特別痛苦的事情了，多看書，多約朋友，想辦法自救。
我抑鬱症好了之後，竟然有很多人來找我，說他們得了抑鬱症了，希望我可以幫助他們。
很榮幸，作為一個過來人，我很樂意開導他們，希望能夠減輕他們的痛苦，早早好起來。
十一姐姐有話說
過來人身份回頭笑談……
得了抑鬱症往往因為自我矛盾、生活遭遇等等壓抑的太多，人也是個罐子，總有裝滿的一天，而日常自我調節疏通這也就起到了重要作用，當這個罐子裝滿也就代表的一發不可收拾，這是日常的積累，又怎麼可能短時間治好。
每個人的自我求生信念其實都很強的，出現情緒的不對，往往不會立刻放棄自我，先是自我平衡。但有部分人在一個環境下待的久了，沒能及時得到外界疏通，自我即便在強，因為周圍的遭遇導致自身種種，也會自我的反思，到底是對是錯，到底是自己不如人，還是這老天不公平，不斷的質疑自我，恨呢！這個時候也就代表著自我思想已經出現問題了，反而越想越錯，勢必在這條路上越走越遠，這個時候的自己也就是一顆炸彈，渾身都是導火索，隨時爆炸。
周圍不幸的遭遇打擊感放大、家人的不理解、自我思想的錯誤，最終導致就是傷上加傷，像黑洞一樣，不斷的吸收周圍擴大，可以想象一下每天情緒的低落，對自我精神上不斷錯誤反思的抽打，極度缺失自信，既想融入人群，又怕融入而避開人群，活在別人眼中，等等，每天強行撐起自我什麼都沒做就很累，身心疲憊，猶如行屍走肉的軀體，在死亡的邊緣不斷試探，死亡成為了解脫(這個時候連死都不怕了，反而是解脫，怕的是生)，而且即便所謂治好也很容易只是一時的，隨時迴歸，太喪了不說了。
至於如何走出來我就不細說了，希望各位這輩子永遠也不需要一直開心就好，如果相同問題的可以回覆我，我一一為你解答。
還有不要把情緒低落就比作抑鬱，抑鬱是長期的，並不是一時的低落，不要太敏感稍有問題隨意去吃藥看醫生，現在很多的醫生我不多說，你懂的，哈哈，沒病他一說你也認為有病了，不要瞎想，再說了即便是抑鬱又如何，我10年長征大小的問題，我活的很好就是的證明，哈哈哈哈哈
零目的
焦慮，抑鬱的症狀很常見，很多身邊的朋友都會遇到啊，大家在尋找各種解決方案：馬拉松、旅遊、高爾夫，讀書等等，這裡面有三個問題需要解決，也是大家在療愈過程中不斷尋找的出路所在。
1、不良情緒不管嚴重程度如何，對身心健康都有害。就好比感冒咳嗽是小病，很多人扛著不治，誘發腎病，心衰才知道危害性。情志因素等也是這樣，不良情緒對身心有害，大家不能忽視。
2、如何應付，簡單說很多不愉快來自多種因素的影響去，有些因素自己改變不了，有些因素短時間內改變不了，放任他們對身心的摧殘，就會有嚴重的後果，甚至嚴重影響工作生活，因此要早做調節，不影響其他人的情況下把這些事放在一邊，不去想他不去理他，24小時內不讓不愉快進入我們我的生活，把它忘記。有些事和人我們一定要視而不見，聽而不聞。
3、尋找新的東西替代舊的東西，嘗試建立新基礎上的平衡，這個很難，但是努力的方向，我們永遠在路上，向死而生，因此要超脫一些，尋找自己生命的意義。
4、配合針灸、中藥，調理氣機、調和氣血。
以上，送給大家。
嘉奇中醫
首先，抑鬱症，對於當今的社會來說是一個比較普遍的心理疾病。因為現代社會的高壓力，快節拍。都是導致抑鬱症的首要因素。以前很多人認為，抑鬱症離我們會很遙遠。只是在電視中聽，某知名演員或者知名人士，因抑鬱症自殺的新聞。可是現實生活當中，每個人都有可能得抑鬱症。不論你是一個平民百姓，還是一個知名人士。在各類綜合因素的作用下，會導致抑鬱症的發生。
首先我們要正視抑鬱症這個疾病。抑鬱症是實實在在的一種病，一種心理疾病。不是說我們性格有缺陷，或者是憑空臆想的。我們只要從思想上認識或者心理上開導，就完全可以，好起來。這個理解或認識是完全不正確的。因為一旦確診了抑鬱症，就必須要系統的治療。最重要的是堅持治療。所以不管什麼原因，只要我們確診了抑鬱症，首要的就是需要接受治療。要找專業的精神衛生機構和心理醫生治療。有這麼幾點我們是需要注意的。
第一。抑鬱症會併發各類軀體症狀。包括懶散失眠，食慾下降，體重減輕。所以會導致生活特別痛苦。甚至有些會產生輕生自殺的念想。但是最關鍵的一點就是不要放棄自己。心中始終要有一個信念，自己會慢慢好起來。如果自己一旦放棄了自己，也就是說完全的自暴自棄了，對於治療，和後續的治癒，是起到很關鍵作用的。所以不論任何時候，都要相信自己，堅持堅信自己能好起來。
其次。抑鬱症會導致人的工作和學習能力下降。進而會喪失工作能力和學習能力。但是這並不能表示我們不工作不學習。如果在單位或工作中。可以向領導或者同事說明情況。先做一些比較簡單和容易勝任的工作。但是不能脫離社會，放棄工作。因為在治療中抑鬱症患者的各種能力是會逐漸恢復的。
第三。關鍵的一點就是要堅持吃藥。因為這個抑鬱症藥物起效的時間是根據藥物的種類和自身的體質決定了。這種又不像是解熱止痛的藥，吃上以後幾個小時就能起到作用。大部分的藥物都是一週到兩週以後起作用，有的甚至3~4周。因為藥物通過吸收以後要改善大腦當中的神經遞質。從而慢慢改善抑鬱的各種症狀。所以在藥物起效以前需要很長時間。所以必須要堅持吃藥。所以必須要堅持規律性的用藥，還是藥物起效的關鍵！
第四。抑鬱症發作嚴重的時候。但有各種嚴重的懶散症。不想動也不願意動。包括個人儀表，衛生都不講究。但是在這個時候，也要堅持把這些事情做好，這是最基本的事情。最起碼自己的儀表，衛生要做好。自己心中始終要相信，只要藥物起效了以後，就慢慢會好起來，但是現在必須要堅持做好每一件事情。
第五。抑鬱症還會頒發各類焦慮，強迫。使人的精神備受煎熬。特別痛苦。但是在這個時候，不要刻意去想這些東西。要為所當為，帶著這些症狀去做每一項事情。哪怕腦子當中有特別強迫的意念，或是特別焦慮的事情，還是要帶著這些症狀去做事。不要刻意去迴避或規避這些想法。因為這是徒勞的。只要藥物起效以後，這些症狀都會慢慢的減輕或者消失。
第六。抑鬱症發作的時候，哪怕是很小的一個問題，也會把它擴大化。很小的一個困難，也會把它看得嚴重化。所以，凡事都要循序漸進。哪怕很小的事情，也把它步驟化。複雜的事情簡單化。凌亂的事情條理化。把要做的事情，如果是三步完成，把它分成十步。儘量的把自己的目標降低。這樣更有利於完成自己的事情。不要按一個正常人來要求自己。只要做好，哪怕很微小的一點事情，對自己也要鼓勵。
最後。抑鬱症是一個完全可以治療的疾病。而且也是一個很普通或者常見的心理疾病。如果真正得了抑鬱症。也不必要，杞人憂天，驚恐失措。要勇敢的去面對，積極的去治療。慢慢的克服掉治癒抑鬱症。對於復發的抑鬱症需要長期的服藥。你就把他看作像高血壓和糖尿病一樣，長期用藥就可以了。因為自己要慶幸得的不是癌症，如果是癌症，是完全沒有辦法治療的。如果你把它看的像高血壓或者糖尿病一樣，就是一個很普通的疾病。如果長期服藥能做回一個正常人，這又有什麼大問題呢？你就理解為我們的身體中缺乏這種藥物，我們每天像補充維生素一樣補充一點，就能維持我們正常的情緒運行。做一個健健康康的正常人，能夠承擔家庭責任，適應社會，做好自己的社會角色。
順德堂心理健康諮詢
人遇事、一定要調節自己的心態，對一些不如意的事及人的得與失，不要過多的去較真、計較，這樣也許就會避免得上抑鬱症。
實際上每個人、在人生的旅程中，都會或多或少經歷過坎坎坎坷坷，風風雨雨中一路走過。
所以我們不能得了抑鬱症後，在想著、應該怎樣維持以後的生存，而我們要怎樣去避免不得抑鬱症。
我們無論遭遇怎樣的艱難或不幸，都要以一顆平和的心態去面對。無論任何事情，只要我們努力到了，無論結果怎麼樣？不留遺憾就好，之後，一切還是順其自然吧！
人生旅程9291
抑鬱症最大的根源是對自已的不滿，想改變自已或世界，而又無能為力。通常發生在追求完美型的人身上，他們的心中有太多理想化的東西，有又浪漫情懷，而又善良，敏感。所以對自已太苛求，對別人又心太軟，太寬容。結果從一端，走到了另一端。放下，學會放下和難得糊塗是緩解最好良方。
從容的人生只有強大
抑鬱症是病要積極配合醫生治療，按時吃藥，跑步健身
社交電商之社群運營
經濟上還是自身身體狀況的生存呢？積極治療，瞭解抑鬱形成原因，當他是個隱形的朋友吧，該怎樣就怎樣，儘量保持良好的生活習慣
源自不斷的學習
投入到工作中，讀書！
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學習道德經，網上有很多視頻，也可以買書。
