我是笑大的
每天起床後特別困，可能原因有三：一是因為睡眠時間不夠，二是因為睡眠質量不高，三是以上兩者都有。所以，解決辦法一定要針對上述原因進行。
如果只是單純的睡眠時間不夠，那麼很簡單，增加睡眠時間。
有些同學擔心複習時間不夠，所以一再壓縮睡覺時間，爭分奪秒地用來複習。這種做法看似很努力，但是往往效果不好，得不償失。
有的同學，比如題主，睡眠不夠，睏意難消，學習效果反而不好；有的同學也許短時間內效果不錯，但長期睡眠不足，很容易引發疾病。萬一在臨高考之前生病，那一切努力就都白費了。
對於高考複習來說，不能單純看用了多少時間來複習，更要看時間的利用效率和複習效果。根據個人實際情況，制定科學的複習計劃，科學的安排複習時間，把每一份時間都用在刀刃上。該學的時候學，該鍛鍊的時候鍛鍊，該睡覺的時候睡覺，效果絕對比廢寢忘食地學要好。
如果是睡眠質量不高，那就要有針對性地進行改善了。
有的同學可能只是習慣問題，睡眠質量不高。那麼，適當地進行一些體育鍛煉，喝杯熱牛奶，聽些輕音樂，或者洗個澡、泡個腳什麼的，有助於提高睡眠質量。
但如果是因為心理壓力太大，導致睡眠質量不高，那麼一定要進行科學的心理干預了。家長要想方設法幫助孩子減輕心理負擔，有必要的話還得去看心理醫生。同時再輔以上一段的方法，就能有助於提高睡眠質量。
強調一下，在高考的巨大壓力之下，有心理問題是很正常的，該看心理醫生就必須去看。
越南天牛
我高三時也是特別困，我每時每刻都困，我都是10點回家，洗洗就睡了，早上6點起，中午也午休，但還是困。我估計我的身體太差了，所以總是很疲憊。
不知道你的身體怎麼樣？高三學習任務重，消耗特別多。你可以加餐，比如上午10點加個餐，午休後加個餐，這樣能很好的補充能量，能讓你精神會兒。身體好了，不易生病，還會特別有精神。
還有一個關鍵問題就是，教室要通風，最好是窗戶都打開(估計不可能，很多同學不喜歡開窗戶)。通風，室內氧氣充足，會讓你腦子清醒。如果，窗戶不開，門不開，這麼多同學，室內二氧化碳太多，腦子也會昏昏欲睡。我就是這樣。我考研期間，我寧願在室外空地上背，也不願意去餐廳背，餐廳又悶又暗，還熱，因為做飯，特別吵，我感覺我在裡面背書，根本記不住，腦子還特別昏沉。
我結合自身，就發現這些。不熬夜，午休，身體健康，精神好，通風，氧氣充足，不能開窗，課間，可以出去吸點新鮮空氣。
로첨
高三學生起床後特別困要引起注意，這事關生物鐘的問題，高三學生要力爭每天起床後精神飽滿，這樣才有可能在高考那天正常或超常發揮。高三學生出現起床後特別困，可能有以下幾種原因：
1，學習的高原期現象導致
學習高原現象技能學習的練習曲線顯示:練習者開始進步快，曲線中間有一個明顯的或長或短的進步停頓期，後期進步慢。學生一旦進入高原期就會出現不自信或者心理疲憊，這時就容易出現鬥志消沉，沒有了動力和亢奮的學習狀態就可能出現起床後特別困的情況。
2，晚間學習時間太長，睡眠不足導致
進入高三後，有的學生出現瘋狂學習，最常見的表現就是晚上學習時間長，自認為只要學習時間投入，只要拼命學習就能提高成績，每天學習到凌晨1：00，還有更甚者，這種激進的學習方法一段時間之後就會出現疲勞，身體會出現不適應的感覺，夜間得不到充分的休息起床後頭腦就會出現特別困的情況。
3，目標不明確，沒有學習動力
有的學生從來沒考慮過自己的高考目標，標準的佛系學生，在高三緊張的學習氛圍中，他們會變的更加的不適應，心理上會有一定的消沉，周圍的學習氛圍越濃厚，這類學生的狀態越差，也有可能導致起床後特別困的情況。
如何去除起床後睏意並提高學習效率
1，如果是學習高原期現象導致，那麼就需要我們擺正心態，階段性的學習成績停滯現象都是正常的，我們瞭解這些現象後不要緊張，儘量克服，把這段時間過掉，這種特別困的狀態也就消失了！
2，如果是學習時間太長方式不對，那麼就要適當調整時間，正確認識時間投入和學習成績的關係，這類學生有充足的幹勁，只要時間安排合理一定會提高學習效率的。
3，對於目標不明確學習無動力導致起床後特別困的，家長和老師都要做好引導，幫助其樹立目標，進步後給予適當的獎勵，口頭上多誇獎。這類學生一旦有動力就會“舊貌換新顏”。
補充一個方法
激情喚醒法這種方法幾乎適合每一位學生！有一位母親發現讀高三的兒子在剛進入高三時激情滿滿，但過了一段時間後就不是太認真了，這位母親很著急，因為兒子當時的成績離他的目標學校還很遠，她想了一個辦法，她把孩子的目標大學讓複印店製作成了正式通知書並且把它貼在兒子臥室的天花板、書桌上和衛生間的牆壁上，這樣兒子每天早晨一睜眼就看到了通知書，洗臉刷牙的時候能看到，讀書寫字的時候能看到，時刻提醒著孩子奔向自己的目標！這個方法得到應用推廣，很多學生都能從中受益！
家有考生加油吧
特別困，這個情況真不好解決。高三本身日常學習就非常辛苦，容易使學生產生疲勞感，如果學生自己再熬夜學習，那第二天早上起來就精神不振，感覺瞌睡要命，那也是很正常的事情！
說勞逸結合的那都是扯淡，別人甚至學霸都在頭懸梁錐刺股，你去勞逸結合，除非你是學霸中的戰鬥機！高三這一年咬咬牙很快就熬過去了，衝鴨是必須的。所以試試這些法子給自己提神醒腦：
一，風油精提神法瞌睡的時候就往兩邊太陽穴處適量塗抹一些風油精，可以起到提神作用，但只是限於瞌睡勁兒不是特別大的時候，如果瞌睡的連眼都睜不開頭都有些疼的時候，那就建議你趴桌上小睡一覺解解困！沒有風油精用清涼油也可以，作用能持續兩小時左右。這時候趁頭腦還清醒，心無旁騖專心致志，學習效率自然也就高！否則腦袋是暫時清醒了，效率還是低下！
二，咖啡提神法
估計這方法大家都在用，不過咖啡什麼時間飲用比較好？喝濃的還是淡的？感覺如果想要有效果的話，還是喝稍微濃一些的咖啡，太淡沒作用！晚上睡前三小時就別喝了，一喝睡不著覺ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ，更糟糕了，所以為了保障那可憐巴巴的一點睡眠時間，儘量白天喝咖啡，晚上別喝，，晚上學到一定程度感覺實在困了就去睡覺吧！畢竟健康要放在首位！
說到效率，會做的題目不要重複使勁做，沒意義，公關不會的難題，並做筆記！但是最重要的還是注意力要集中，否則說什麼都是多餘沒用的！
從語文課本看人生百態
犯困原因有兩點:1.休息不好，2.緊張度不夠。
休息不好的原因同樣眾多，睡的太晚，總是想雜七雜八的事情或者晚上長時間玩手機，會讓作息規律紊亂，早上沒有精神。
高考過程中晚睡情況出現的很頻繁，所以需要調節一下自己的生物鐘，以適應高考作息時間。
此外，緊張度不夠也是很重要的一點，沒有把心完全放在學習上，一旦學習也會出現睏意，這種情況或者也可以叫做浮躁，這和解題時不能仔細讀懂題目再答題的情況相同。
前年碰到過一個學生，程度不好，自己提高的意願很強，每天總是忙到凌晨2點才能睡覺，生怕自己少看了一點。我問她第二天的狀態，她說會偶爾犯困，但不經常。如果犯困，就站起來伸伸懶腰，慢慢活動一下。
不提倡晚睡，但是如果思想集中，具備一定的緊張度，也會調節自己的身體極限。
所以，晚睡是能看的見的，調節的方法很簡單，更重要的是集中注意力，加大緊張程度。
開心大大爆米花
高考，一個很敏感的話題。高考，如果從古代開始算起來的話，可以追溯到隋朝時期了。當年隋煬帝楊廣首推科舉制，由此，這一壯舉一直延續了近1千多年，直到現在。（雖然中途有些中斷）
說到高考，很多人最多感受還是高三的時候的感受，上了高三，所面臨的高考更緊迫了。可以說是比以前更拼了，比以前睡的更晚，比以前起的更早。
那麼，在這樣高強度的學習過程中，難免會感到有些力不從心了也是。尤其是，當天晚上學習到很晚，第二天起來的時候，會感覺到特別的困。你要知道，新的一天開始，還要面臨今天的學習呢。那麼，我們怎麼能消除睡衣，讓新的一天的學習效率更高一些呢？我認為可以做到一下幾點。
一、晚上儘量早睡一會兒，第二天早起一會兒，我們知道白天的學習效率高好多。
二、早晨起來，多喝點水熱死，既能起到暢通身體的作用，也能緩解壓力和疲勞。
三、那就是多和點提神抗疲勞的咖啡了，也是有點作用的。
阿偉為您回答
起床有睏意，可能是休息不規律，個人生物鐘紊亂，從而導致這種情況發生;另外可能是個人身體健康原因，或者營養不良，或者身體有恙，這就需要注意了。
提高學習效率的辦法有的是，可以做事提高專注度，在有限的時間裡儘可能好的做好學習有關的事情。也可以在學習困難時請教高人予以指點，不要浪費無為的時間。總之，我們要提高效率，儘可能的發揮自己的潛力，辦法總比困難多。
個人見解，歡迎交流！
攀峰教育
我的一個學生每天在學校特別精神，上課從不打瞌睡，就是家裡困的的不行，一過九點半就不行了，現在每天堅持跑步，早晚跑二十分鐘左右，大概操場上四五圈，情況好多啦，晚上困了，就涼水洗臉，做一些簡單的運動，仰臥起坐俯臥撐之類，現在基本上能堅持到晚上十二點了。
愚哥有話說
那就多睡覺 起碼一天睡夠7小時，晚上6個半小時；中午半小時。然後早晚跑半個小時步。
梧桐188686087
提幾點建議吧。
第一，身體不舒服，犯困，有很多原因，首先要知道，是因為營養缺乏，還是精神方面的壓力，還是本身身體出故障了。晚上睡覺感覺睡眠質量好不好？到不要一味的指望醫生自己用有一定的概念，明確自己身體的狀況，這樣才能配合好醫生，及時調整身體狀況。
第二，注意勞逸結合，高中學習很緊張，但是更需要鍛鍊身體，特別是要堅持體育鍛煉有規律。
第三，如果真的覺得身體很累，也很困，那就不如直接睡一覺，看看怎麼情況，身體狀況不好的時候，學習效率也很低，自己做好學習規劃，一步一步慢慢來，不要陷入惡性循環。
