何興娃890
如今是市場經濟，誘惑多多，不少人心情浮躁，面對燈經酒綠，很難做到自律了，正是如此，自律在當下就顯得更加重要。眾所周知，自律就是一種自我管理、自我約束、自我監督，最終達到自我成才。那麼，怎樣才能做到自律呢？我認為要做到以下三點：
一是要立志。一個人有沒有自律精神與立志有很大的關係，一個只有志向遠大的人才能在生活中不斷地約束自己的行為，改掉身上的不良之習，使自己向著實現人生理想目標奮進。相反，一個沒有理想的人，就像沒有舵的船舶一樣，會隨風飄蕩，慢無目標，飄到哪裡算哪裡。由此，要有自律精神，人貴在先立志，這個很關鍵很重要。
二是要勤學。學習是提升人的知識和素質重要途經，只有學習才能明白事理，只有學習才能提升修養。一個人一旦明白了事理，就要自覺有節制地約束自己。這就是一個有素質之人的自律主動性和能動性。有句話說得好：“每天叫醒你的不是鬧鐘，而是你的夢想。”學習的人是有夢想的人，有追求的人，時時都會警醒自己，約束自己。相反，沒有夢想的人，成天無所事事，睡懶覺、起晚床，吃喝玩樂無度，一點生活自律精神都沒有，這就是區別，就是一種素質，而這種素質靠的是勤奮學習而來。
三是要發奮。一個人的自律精神並不是天生就有的，也是在後天立志、學習、發奮中而慢慢養成的，即使是有志向、愛學習的人也有失意和挫折的時候，面對這些，發奮的人總是不斷努力，見賢思齊，學習身邊的優秀人物，以他們為楷模，這樣就會渡過人生難關，不斷地向著自己的夢想而奮進。
人就是如此，只要奮鬥了就會有收穫，有了收穫信心就越大。在自律方面也是如此，越是自律的人事情就越幹得輕鬆自如，時間長了，就是一種良性循環。所以有人說：“真正的自律就是一種信仰、就是一種自省、就是一種自警、就是一種素質，就是一種覺悟”是有道理的。越是自律的人便會從自律中嚐到自律的甜頭和好處，使其越自律越快樂、越健康、越幸福！好人有好報，說的就是有自律精神的人，因為自律需要德，有德就有得。
自律吧！雖說是一種自我約束，好像捆住了自己的”手腳“，但自律卻讓你得到了真正意義上的自由，哪便是不怕半夜鬼敲門，安安心心睡大好覺，更重要的是能平平安安讓你圓好自己的夢！
悟思必得
關於如何才能做到自律其實也是我們大多數人都想知道答案的一個問題，首先我們要學會自律就要理解什麼是真正意義上的自律。當看見這個問題的時候，我的第一反應就是把自律二個字輸入百度，看看百度是如何解釋的，百度上解釋是真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。
從我個人的理解就是自律的人要擁有思想和靈魂的解放，自覺的去約束自己的行為，同時獲得精神的自由和愉悅。我們在現實生活中看到過很多非常自律的人，比如非常著名的足球運動員C羅，他對自己的生活和工作要求非常的苛刻，對自己的飲食和訓練苛刻到了我們常人無法接受的地步，而且這一作風保持了很多年。也許在別人眼裡他很苦，沒那個必要，可以稍微放鬆一點，但是在他的內心裡確是無比的享受這樣的生活，所以說自律更多的是一種信仰，只有真正的自律才會獲得靈魂的自由，自律即自由。
那我們怎麼才能做到自律呢？首先我們要找到自己的信仰和目標，努力的去執行，一步步的去實現他，十年如一日的堅持，我相信一定會有收穫。
老李觀百態
一、能自律的人，一定要有博大的胸懷，有自己的遠大目標，併為之奮鬥。
二、能自律的人，一定會有擔當，有責任心，會為他人著想。
三、能自律的人，一定會是惜時的人，惜時如金，不會浪費光陰。
能自律的人，是一個愛家的人，是一個愛社會，愛國家的人，是一個有夢想的人。
王老師閱讀寫作
百度裡說：““自律”一詞，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。”現代多指自我約束。個人認為，自律是伴隨著目標和結果導向，事物在時間和空間變化中個體主動調適自身認知、情緒和行動的過程。簡單來說，有了目標，就有了執行，但在執行的過程中事物隨時間和空間的發展變化不是直線進行的，而大多數呈曲線進行。外在形態表現為進二退一、退三進一等各種不確定性發展。個體需要不斷主動調整自身的認知、情緒和行動來保證前行的方向性。內在形態表現為一直堅持、暫時放棄再繼續堅持等各種對應性操作。
以健身為例，健身的目標是減少體脂和增強肌肉力，塑身的過程中教練會不斷調教你的認知、情緒和動作。假設沒有教練這個角色，你主動鍛鍊了幾天之後效果不像前期那麼明顯，你對目標的完成開始出現懷疑、迷茫和焦慮的時候，這時就需要自我管控，用正確的認知告訴自己隔離負面情緒的影響，稍安勿躁，方向是正確的，即使暫時沒有管住嘴和鬆懈了幾天那都不是事，只是一個進程中的小調整，只要堅持就好。不須過分悲觀，也不要過分樂觀，就像玩遊戲中的進度條一樣一點一點地積累，一關一關地前行，不知不覺中時空轉換，自己每日精進，簡單的動作重複做就形成了自律，也變成了習慣，同時提振了信心，對目標的完成有了積極的預期。
知道了自律的定義，那麼如何才能做到自律呢？我們來看：自律就是自身按照事物在時間和空間上發展的規律，主動調整自己的認知、情緒和行動的過程。那麼在遇到所謂的障礙的時候就要讓自身的認知、情緒和行動三者之間進行微調，保持一致，做到在時間上日日有積累，緩慢盤升有進步；在空間上要做到對準一個領域精準發力，“寬一釐米，深一百米”。具體來說，認知上要意識到事物前進中會有轉折，會有失敗和反覆，因此要有一定的預期，要堅定自己的信念和目標，相信自身的努力會克服這些前進中的問題；情緒上要隔離焦慮、迷茫和懷疑等負能量，保持積極、愉悅和快樂的正向賦能，保持平常心，不受外界的干擾；行動上不因些微的失誤和暫時的挫折而停擺，要屢敗屢戰，強調覆盤和總結，要堅持學習和思考。將以上這三個方面的合力發揮出來，你就會不知不覺間達到了自律的標準。把標準提高到極致，你，就成為一個高度自律的“狠角色”。
自律，其實很簡單。
藍色揹包哥
沒有經濟上的獨立，就缺少自尊；沒有思考上的獨立，就缺少自主；沒有人格上的獨立，就缺少自信。有自己的思想，不輕易被別人帶跑，不靠別人，靠自己才能過好一生！
胡超潔
五分鐘起步法，不想做的事，先做五分鐘看看，五分鐘之後不想繼續做了就停下，事實是很多時候五分鐘下來了，就已經投入了。這也就是著名的飛輪效應。
21天習慣養成。如果想要堅持每天跑步，那就先堅持跑21天，跑成一種習慣。
只靠意志力是不夠的，要把那些影響自己的東西搬出視線。比如想減肥，就不要把零食都放在目光所能及的地方。
餘生過往2333
自律自知明自律，心存自律心自明，一切一切和為貴，自知所行三思行，行知言和自律行。
瑤瑤285774306
每天定一個時間表再加個鬧鐘提醒，放在自己最顯眼的地方，每天看著照著做
另類性感
自律的人往往是最優秀，比如彭于晏。堅持走好每一步，無畏流言
老wang頭
耐得住寂寞，守得住繁華。
