清明，乃天清地明之意。太陽到達黃經15度，氣溫回升，進入夏季，氣候開始變得潮溼、悶熱，身體也難逃溼氣的侵害。在廣東祛溼茶是家家的標配，但祛溼只是用點茯苓白朮就可以了嗎？認清溼從何來，該從何去，方可更科學地祛溼。

一、溼有內溼和外溼

溼有外溼和內溼之分，外溼是外界的，包括雨水、河流、家室的潮溼等等都屬於外溼，內溼不一樣，它是由於脾不運溼，腎不主水，輸布排洩津液的功能障礙，從而引起水溼痰濁蓄積停滯的病理變化，內溼的產生與肺，脾、腎功能失調均有關。

但無論是哪種溼邪，溼都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹等消化功能減退的症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列"溼濁內盛"症狀。主要表現為以下幾個方面（引用《中醫內科學》）：

1.溼為陰邪，容易阻滯氣機，損傷陽氣。生活中不難發現，溼氣遇冷凝結、遇熱則幹，可見溼的性質屬陰，容易傷陽氣。溼為有形之邪，留滯在身體任何部位都容易影響氣血的流通：如留滯於經絡，則出現肢體困重、關節重著痺痛、屈伸不利等；如留滯於脾胃，則會消化不良、腹脹、大便不爽等。

2.溼性重濁，指沉重、渾濁的特點。臨床上表現為周身困重、四肢倦怠、頭重如裹溼衣、關節重著痺痛、分泌物與排洩物穢濁不清等。

3.溼性粘滯，指粘膩、停滯的特點。表現為舌苔粘膩、小便澀滯不通、大便粘膩不爽、病情纏綿難愈等。

4.溼性趨下。溼為水邪，有向下的趨勢。

溼病易患於人體的下部，表現為下肢浮腫、洩痢、白帶異常等。

二、祛溼有講究，治法分幾種

1、健脾祛溼

現在很多人祛溼，都會取茯苓白朮等輩，在廣東祛溼茶祛溼湯裡這些都是不可少的，為什麼？我們知道很多內溼的產生與人的脾虛水液精微運化失司有關，脾主運化，運化什麼？就是運化穀子和運化水液，如果它動不了，道路就阻塞了，人就會生病。所謂"治溼不治脾，非其治也"，可見治溼，健脾很重要。所以祛溼要有健脾藥，如實脾飲裡有茯苓、白朮、炙甘草等健脾，五苓散裡有茯苓、白朮健脾等，都體現了治溼先治脾，脾旺溼自絕的道理。

2、祛溼要用溫通法

人體是由於氣組成，生命動力是氣的氣化過程，而其中陽氣有溫煦的功能，而氣之溫煦功能失常也會導致水液堆積，就像寒冷又無太陽的陰天時地面潮溼一樣。這時候治療需要一束陽光或者是風乾的動力。溫通藥能振奮陽氣，開發腠理，通條水道，使"水津四布，五經並行"，加之脾性喜燥惡溼，故有"非溫不化，燥可祛溼"之說，故五苓散中有桂枝或肉桂，溫通經絡，通調水道。實脾飲中有姜、附、草蔻溫中祛溼。

3、祛溼注意解表

表邪輕盈上升於皮毛，易與溼結，常在梅雨連綿、空氣潮溼，汗出後受風、或久坐溼地、久臥涼蓆等均可導致本證的發生，祛除表溼結合祛風解表藥，如藿香正氣散中的藿香，辛溫解表祛風寒，又因其氣味芳香可化在裡之溼濁。如九味羌活湯中的羌活辛苦性溫，散表寒，祛風溼，為治太陽風寒溼邪在表之要藥，而防風辛甘性溫，祛風除溼，散寒止痛等。但要注意風類藥大多辛溫，多燥多升，易耗津液，所以要適當實用，避免過量後化熱化燥。

4、理氣祛溼

水溼內停，阻礙氣機，易影響脾胃運化功能，則出現腹脹痞滿等不適。所以祛溼的同時當適當加入理氣藥。如上焦宣痺湯中的鬱金，痰溼互結，易鬱而化熱，故理鬱祛溼，半夏厚朴湯中的厚朴，與法夏合用，半夏化痰開結，降逆和胃，重在降逆；厚朴下氣除滿，以散胸中滯氣，重在行氣，二者相伍，一化痰結，一行氣滯，痰氣並治，使痰降則氣行，鬱開則痰降。

祛溼的方法多樣，並不像我們平時所言，煮一壺祛溼茶就可以祛溼的，當根據臨床辨證運用，在此列了常見的方法，但臨證變化多端，需要更準確地辨證加減使用。