要了解如何預防腦梗塞，首先我們要來了解一下什麼是腦梗塞，發生腦梗塞的原因又是什麼？ 腦梗死原稱為腦梗塞，又被稱為缺血性腦卒中，指的是腦部因血液供應問題，發生缺血缺氧導致的局部性腦組織缺血性壞死或軟化。其中最常見的臨床表現就有腦血栓、腦栓塞等。
如何預防腦梗塞成了我們應該研究的重要課題，首先，我們應該去了解發生腦梗塞的原發病因。而與之關係密切的原發病就有糖尿病、肥胖、高血壓、風溼性心臟病、心律失常等等。預防的關鍵，就是控制並且積極有效的控制這些原發病，找準誘因，積極有效控制。
誘因一：高血壓
高血壓是常見的腦梗塞的誘因之一，高血壓過高容易引發動脈硬化，血管形成血栓，嚴重的甚至會出現腦出血。因此，針對高血壓，就應該注意高血壓的預防。不能降壓過度，當用藥過度有可能會發生血管的收縮，此時就很容易引發腦梗塞。而且高血壓患者，應注意調整易暴易怒或者長時間的處於焦慮狀態。因為這樣的心情和情緒很容易使血管神經的調節功能變得不正常，這個時候，血管是很容易發生收縮的，再進一步就有可能發生腦梗塞。
誘因二：肥胖
針對肥胖患者，其本身就是容易患有各種疾病比如高血壓，高血脂，高血糖，而這些疾病又是很容易導致腦梗塞的。所以肥胖患者平時一定要注意飲食，少吃高糖高脂等一些高熱量產品，控制體重，多做一些戶外運動，增強自身抵抗力，減少腦梗塞發生的幾率。
誘因三：嗜酒吸菸
嗜酒的人，會使心率加快，血管收縮。而香菸中的煙毒會傷害血管內膜，引發血管收縮，長期嗜酒吸菸，就很容易引發腦梗塞。預防腦梗塞，就應該做到控制喝酒吸菸的頻率，最好能做到適當喝酒，禁止吸菸。
誘因四：糖尿病
腦梗塞是糖尿病併發症的一種常見併發症，據統計，在二型糖尿病患者中，就有5%的概率會容易發生腦梗塞。因為糖尿病患者血糖高、血脂高、血的粘稠度高，這樣會發生血液流動速度變慢，動脈壁容易發生硬化，從而發生腦梗塞。因此針對糖尿病患者，首先要注意的就是飲食習慣，不吃或者少吃含有糖分的食物，少吃米飯、麵條、饅頭等澱粉類食物，也包括少吃甜食，注意鍛鍊身體，讓血糖降低，減少併發症的可能性，從而降低腦梗塞發生的概率。
誘因五：過度勞累
過度勞累或者休息不當，會使血壓有所波動，導致腦梗塞的發生。 防止過度勞累，工作和休息應注意勞逸結合，注意養成良好的睡眠狀態，預防腦梗塞的發生。
大家都清楚，腦梗塞多發於45-70歲的中老年人。一旦發生，情況會特別危急，一般都沒有症狀，在短暫的時間之後，會發生輕度意識障礙，甚至昏迷，若搶救較晚，會發生半癱甚至全癱。所以針對不同的類型，高血壓或者高血糖或者肥患者，都應該有所針對的進行預防工作，減少因腦梗塞引發的身體問題。
閱讀更多 39小心肝 的文章
