盧廣奎
不是的，這個只是一種參考，你要明白胖是有什麼原因導致的，才可以把它減下來。很多時候體重上升，都是因為現在人經常飲食作息不規律，經常熬夜，導致自己體質是屬於亞健康狀態，表面很正常，其實自己的肝臟等已經有損害了。所以要減必須改變自己的體質健康，平常控制一下飲食，不要吃油炸類食品，每天花點時間去散散步。還有就是本身是痰溼體質的話，比較麻煩。（症狀為舌苔邊緣有齒痕，便容易粘馬桶等），喝點排溼的茶類，運動才可以改善。還有一些遺傳因素，這種要去改變的話，建議去健身館花大量時間吧，病理導致肥胖也是有的，這方面個人建議去醫院看下醫生
快樂人生美麗一天
個人覺得不是，還是要少吃多餐，多運動，多消耗體內的熱量，脂肪，這樣才能夠瘦。我每天早上就是吃一個水煮雞蛋，再加上一個蘋果，中午就吃少量的米飯，加一些菜。晚上完全杜絕米飯，也不吃麵類的食品，吃一些青菜。我每次就是這樣子減肥的，減肥效果特別明顯。
陽光水榭小芳13657305156
不能只看攝入的熱量，還要看你自己消耗的熱量，不是說減肥要管住嘴邁開腿嘛。
最好的我們170281449
想減肥的人，攝入不能只看熱量，應該更重視你攝入的食物的屬性，就是分清楚寒熱更重要！辯別自己的身體體質，然後針對性的選擇食物，才是減肥的關鍵！這個是道家或者說中醫減肥的理論基礎。最靠譜最有效果的方法！
老劉健康會
要計算自己攝入的熱量，然後運動消耗的熱量要比攝入的量要大，才能達到消耗的作用，不然做再多的運動，吃的太多，只會把脂肪轉化成為肌肉，那以後再想瘦肌肉，更難．
一般一個人一天大概要消耗1500到2000大卡（這不是強勞動情況下）
減肥的真理還是少吃多運動，這是我多年減肥後得到的最佳答案.
生活百科看點
不是。是看你攝入的熱量和消耗熱量的對比。熱量是一個標準。不可能只看熱量，看體脂率。
牛龍格力有關必回
看熱量還要營養均衡
最其碼每天必須的蛋白質及礦物質，維生素這些必須營養素要保證。米麵油少攝入，加上運動，堅持一段時間肯定會瘦下來。
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熱量是必須控制的，當然挑選吃進的食物也是非常重要的，選擇原型食物，避免炸物，少油少鹽，必定能再減肥路上得到成果。
語壕
熱量很重要，但是消耗也同樣重要，一味控制飲食很快就會達到平臺期，所以要飲食控制配合鍛鍊
