很多媽媽在懷孕的時候可能都做過這樣的事情，那就是到處蒐集哪些東西吃了之後對孩子比較好，其實這期間吃一點含有葉酸的東西對身體是很有益的，而且生活中很多常見的蔬菜中都可以補充葉酸，這些食物平時可以多吃一點。
特別是平時特別常見的南瓜，對我們身體就有著很多的益處，而且它還含有葉酸的成分，特別適合孕期食用，對於胎兒的畸形發育也有抑制作用，它還可以幫助減少妊辰紋哦，這一點應該就吸引了不少的媽媽了。除了這些優點之外，它還含有各種微量元素，對孩子的發育都有著幫助，特別是價格也十分美麗，平時買菜的時候可以買幾個，有時間就可以用來熬一點粥，這裡小編就分享給大家這個粥的做法。
給大家推薦一款貝貝南瓜，不僅口感好，而且還有濃濃的板栗香味，這是日本引進的新品種喲。
第一部：準備食材
可以準備好切好的南瓜，把米淘好，增加營養的話加上枸杞就更好
第二部：煮粥
先把洗好的米粒放在水中泡一泡，這樣煮出來的大米會更加的軟，然後就可以直接開火煮沸，在水沸騰了之後就換成小火繼續煮一會，差不多10分鐘就可以了。接下來就可以把切好的南瓜塊放進鍋中了，在煮的時候可以隔一段時間攪一下，防止粘鍋，最後放進去枸杞稍微煮一下就可以關火了。
把粥煮好之後就可以盛出來開始吃了，雖然是很適合孕婦吃的，家裡邊的其他人吃也是很好的，對身體很有幫助，對於小孩子的骨骼也有不僅作用，越吃越聰明哦。學會了這個方法之後就可以煮出來好吃的粥了，有一點需要注意的是南瓜可以在下鍋之前把皮去掉，這樣南瓜才會更加軟糯，口味也會更棒。
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