JOJO悠
肌肉不對稱是很常見的，比如你的左胸肌比右邊要大，或者左臂臂圍比右臂要粗。肌肉大小不對稱是很好調節的，開始正題吧。
我建議你在肌肉小的一邊多做一組動作。比如你胸肌左邊比右邊大，那麼你就在做完啞鈴臥推後，在用右單邊啞鈴臥推多做一組。一直堅持會使兩邊肌肉對稱。
如果想快速糾正肌肉對稱，你可以在訓練計劃中加一次額外鍛鍊。專門針對比較小的一邊肌肉進行健身。但這會影響你身體恢復不一致，所以有利有弊，需要你自己權衡。
如果是肌肉位置不對稱，比如腹肌，並不是每個人的腹肌都是四四對齊的，有可能是肌肉位置錯開的。這種情況無法糾正，因為這是天生的。
其實健身並不會出現肌肉很不對稱的情況，確實會出現一些肌肉細微大小不一，但誤差是無法避免的。而且人的視覺效果也很難看出來肌肉是否對稱。所以不要擔心。
極致形體
首先，肌肉已經不對稱了，以後的訓練就要注意兩遍的發力平衡。
二，訓練之前一定要注意拉伸，肌肉放鬆。大部分發力不平衡是因為一側肌肉過於緊張造成的，而發力不平衡就會造成肌肉不平衡。
三，多進行單側肌肉練習。原因有兩點，第一，單側肌肉練習，我們可以更好的神經控制一側的發力。第二，就是可以對較弱的單側肌肉針對練習，可以多做幾組。
四，生活習慣的改變，生活中如提重物多用弱側手。
FJ健身
我是健身路上的小白 很高興回答這個問題
現在越來越多人注重身體健康 鍛鍊的也就越來越多 胖的人減脂 瘦的人增肌 練了一段時間 有點效果了 往往就會發覺自己身體肌肉好像有點不對稱
對於這個問題首先排除是骨骼、肌肉起止點 先天性的問題 比如腹肌 有些人就是六塊 有些人就是八塊 有些人非常勻稱 有些人不均衡 還有胸大肌 胸骨那個位置有些人是有缺陷的 這個都是先天性的 沒法調整的
如圖
排除這些不可抗拒的因數 還不對稱 那咱就來說說
第一:生活習慣導致的不對稱
比如翹二郎腿 習慣性單腿站立 發力不均衡 導致肌肉著力不對等 牽拉骨骼 
第二:訓練動作 姿勢不對稱
訓練時雙手或者雙腳 發力不均衡 或者盲目加你控制不了的重量 導致其他肌肉代償
第三:訓練過程 目標註意力不集中 注意力偏移 
知道這些問題改正就可以了 希望對你有用 記得點關注喲😄
健身路上的小白
首先普及一個常識：世界上不可能有兩片完全相同的樹葉。
人體也一樣，左右肌肉或多或少有些不對稱是在正常不過的，完全嚴絲合縫地左右對稱反而是奇蹟。
其次，恭喜你，這說明你的訓練確實對增肌有效。切記：只有增肌有效的人，才可能出現“左右肌肉是否對稱”的問題。
如果左右肌肉不對稱很明顯，體型顯然就有失美感，這一點顯然需要改善。而造成左右肌肉明顯不對稱的原因只有兩個字：習慣。
負重練習時左右受力不均是在所難免的，但正常情況下，哪邊受力更多具有隨機性，從中長期看能夠相互平衡。而如果某些動作不標準並形成習慣，就會造成一邊長期受力多、另一邊長期手裡少，導致兩邊肌肉的刺激與生長也出現顯著差異——其外在表現就是兩邊肌肉不對稱，例如一邊胳膊偏粗，或者一邊胸肌偏大等。
“病因”透析一般來說常人習慣於用右手（左撇子剛好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的絕對力量和耐力等會略大於左臂，右臂的三角肌、二頭肌、三頭肌或者與之相連的的胸大肌都會強於左側。同樣由於運動中多以左腿為支撐點起跳發力，所以左腿力量圍度大於右腿的概率也大很多。
對於健身訓練來說，若左右使用不同強度訓練，雖然也可矯正左右不平衡的肌肉外觀，但卻會改變左右兩側的應激性，造成對於訓練耐受性呈現左右不同的結果，長期的影響是不利的。最好的方法是及時糾正不良健身習慣，糾正不正確的動作。左右肌肉不對稱是一個“動作習慣出現偏差”的反饋信號，你需要重新培養並長期堅持新的習慣，相關問題即可逐漸解
如何改善呢？
太長了打不動了，實在不好意思
UFC一資訊
第一發力不平衡，是人都會有這個問題。第二可能有一邊的關節活動度不如另外一邊導致。解決辦法就是小的這邊多練幾組。
