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我很快樂
3
2019.4
by: 馬小聰
01
我記得第一次看心理學方面的書籍時，是在我整個人最不好、最差勁的那段時間。
曾經，我喜歡熬夜，經常沉默，不輕易相信任何人。
我已然忘記了經歷過些什麼，那段歲月裡，總感覺生活對自己不公平，發生在自己身上的事情沒有一件是讓人開心的，對自己沒有信心，對未來極具恐慌。
二十歲左右的年紀，每天都活得很喪，我其實不想變成這樣。
當時我找很多人開導過，貌似並沒有多大的改變。
原來，解鈴還需繫鈴人，想讓自己跳出不好的怪圈，終其一生，還是要靠自己的努力。
02
那平凡的瞬間，使我逐漸認識自己
聽身邊朋友說起過，看書可以改變思維、減少焦慮、優化生活習慣，於是我在網上買了很多書，記憶最深刻的是武志紅老師寫的那本《感謝自己的不完美》。
那是我第一次接觸心理學，作者用新的角度告訴了我，人生中的每個階段，都會出現很多不好的事情，同時產生痛苦、悲憤、恐懼、害怕等接連不斷的壞情緒。有時候這段壞情緒不一定就是惡的一方，它在某些時候還是會對自己產生極大的影響和幫助。
就好比，人只有在逆境中才能成才。
也不難發現，身邊遇見的那些人，一夜之間從幼稚變成熟、從學渣變學霸，總是經歷了一段非常人所能接受的青春。這段時間，所有不好的情緒逼迫著你成長，只有真正讀懂過生活，看過世界的喜怒哀樂，才會珍惜眼前所擁有的東西。
後來，每當我情緒走下坡路的時候，不再抱怨，不再畏懼，以一顆積極向上的態度接納包容著它。我開始學著感謝這些不好的歲月，正因為這些壞情緒的存在，才會讓我越來越堅強，體驗到更多人生的無限滋味。
慢慢的，我的書架上擺滿了各種類型的心理學書籍，還找了專業的老師指導，在研究心理學的路上，治癒了自己，讓我找回了原本那個自信洋溢、充滿熱情活力的我。
也花了很長一段時間，我考上了心理諮詢師，希望自己心理健康的同時，也希望身邊人能夠開心地活著，無論生活多苦、多累，臉上的笑容依舊要燦爛得像花一樣。
我很喜歡武志紅說的那句話：學習心理學是為了幫助我們更好地成為自己，擁有一個自己說了算的人生。一個人的生命，終究是為了活出自己。
是啊，我活出了我自己，成為了一個快樂的人。
03
助人，讓我快樂
我微信里加著成千上萬的人，大部分都是讀者。每天都會收到來自五湖四海的私信，訴說她們的煩惱。
每天晚上9點到10點，我都會用一小時時間，幫她們解決情感問題或是一些學習、生活上的矛盾，結合我自己的經歷，更好的幫她們排憂解難。
我不知道她們有沒有依照我的建議去做，也不知道我提供的線索她們是否能找到，如果你想徹底改變的話，最關鍵的還是要靠自己。
別人的指導和建議就像是路燈，幫你照亮了前方的路，至於你自己走不走，就是你的選擇了。
不知道為什麼，我很樂意去幫助她們，也很願意花時間去聽她們講一些自己的故事，每到睡覺前，我都感覺得自己是快樂的，幫助了她們的同時，也方便了自己。
在這個物慾至上的快節奏時代，身邊每個人都活得很焦慮，抱怨生活，吐槽同事，外加生活壓力和學習壓力過大，獲得的幸福感似乎越來越難了，於是很多人都過得很不快樂。
我其實並不要求自己大富大貴，也不會給自己設定過大的目標，人生本來就很苦，我只願自己幸福快樂，這是我所要的終極目標。
我問過自己，什麼時候我會感覺內心真正的快樂———助人。
在公交車上給老人座位，我是快樂的；
馬路上幫別人指路，我是快樂的；
把我的經驗和所學的技能分享給別人，我是快樂的：
每天晚上跟不同的人聊天，解決一個又一個問題時，我是快樂的。
之前在網上看到過一個幸福研究，調查了美國較大城市的居民，數據顯示，那些和睦互助的居民，都會因為幫助了別人，而感覺到內心快樂。
這些大城市裡的居民，互幫互助，熱情善良，她們都會覺得自己做了對的時候而感到幸福。
我也是，我做了一件好事，所以我快樂，這是一種發自肺腑的幸福感。
04
我最開心的事，是活成了我自己
我讀書的時候，很害怕自己以後成為小時候最討厭的那種人，碌碌無為，得過且過，不知上進的同時，還覺得自己平凡可貴。
生活中的大部分人，都把時間花在了怎麼去了解別人，卻忽視了我們真正應該去了解、去認清的人是自己。
人際關係中，很多人在相處時總覺得對方是錯的一方，自己永遠是對的。他們看不到自己的優點，也看不到自己的缺點，在雙方矛盾中慢慢失去自我，開始抱怨、憎恨、恐慌、焦慮，將自己的人生態度推向了消極的一方，整個人也變得越來越不快樂。
我不願意活成這樣。
於是我用了整整兩年的時間逼迫自己學會獨處，只有自己和自己交朋友時，才會明白自己缺什麼，想要什麼，包括以後想成為怎樣的人。
畢業這一年裡，我從沒有睡過懶覺，研究新的事物，堅持著運動和讀書的習慣，保持著自律，每天告誡自己該做什麼不該做什麼，我對未來充滿著期待，一路上帶著虔誠之心，追尋著我自己真正想要的生活。
雖然至今我仍舊一個人，卻未曾感覺到孤單，因為我很快樂，活成了我自己。
“當真正發現自己，成為自己時，你會喜極而泣，你會看到，原來這才是你自己，原來你就是生命。”
-精彩回顧-
985高校的研究生，我考上了
我再也不想結交認識新朋友了。
體重不超過100斤的男生，真的太慘了
馬小聰，心理諮詢師，愛攝影愛寫作，一個用三個月減重30斤的姑娘，新書正在籌備中，個人微信：mcc960121
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