完美冰凌
十三歲的女生正處於青春期初期，一般情況下，會慢慢出現第一性徵和第二性徵。有些女生髮育得比較快，在這個時候會有月經初潮了，代表著性器官和卵巢已經慢慢開始發育成熟化了，這是成人成熟的一個象徵。
月經期間是不適合劇烈運動的，一方面是這段時間下腹會有不同程度的疼痛感，如果繼續劇烈運動，會非常不適。另一方面是由於此時的生理狀態是比較脆弱的，如果劇烈運動，可能會導致月經不調等疾病，甚至出現暈倒等危險情況。
但是，女生們也不必過分擔心運動所帶來的危險。其實，在月經期間是可以適度進行運動的。熱愛跑步的女生，可以進行短時間的慢跑，在確保自己的體力沒問題的前提下運動。如果由於運動而出現了經痛，也不要過分緊張，只要多休息，少運動，就可以了。女性們可以喝些薑湯或紅糖水，有利於緩解經痛。最好不要喝冷飲或者咖啡、濃茶等刺激的飲料，可能會加劇疼痛感。
現在大多數家庭還是缺乏性教育以及生理衛生教育，所以如果十三歲來月經，許多女生往往有點手足無措，不知道怎麼處理這類突發情況。請遇到月經初次來潮的女生千萬不要害怕，因為這是每個正常的女性都要經歷的一個階段，要保持平常心去對待，如果實在不知道怎麼辦，應該及時去請教父母，在他們的指導下度過月經期。
擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮內膜異位症，不孕不育，宮頸癌前病變等婦科疾病。
醫聯媒體
你好，女生在月經期間一般可以進行運動，包括跑步，但是有一些情況需要注意。
通常來說，月經期間不需要禁止運動
女性來月經，是一種生理現象，等子宮內膜脫落結束，月經也就停止。月經期正常的是3-7天，月經量5-80ml。
一般講，在月經期間不需要禁止運動。因為運動並不會增加月經量，也不會引起月經紊亂。而且，運動的概念很廣，包括上班走路等等。如果需要禁止運動，那隻能躺床上不動了。所以，沒必要去禁止運動。
不過如果有痛經，跑步測試要謹慎
13歲的話，如果有痛經，一般是原發性痛經，假如病情較輕，也不會影響運動，問題不大。如果痛經嚴重，甚至有些時候在運動量比較大的時候，會加重痛經。如果之前有過類似的情況發生，就要謹慎啦，最好避免。
而且，你這個跑步不是一般的慢跑，是要測試，那麼多數需要拼盡全力地跑，不然成績不理想不如不跑。
當然，假如你平時沒有痛經，也沒有過因為運動量大引起痛經，那麼可以去測試。
月經期間跑步的注意事項
如果無法避免月經期間的跑步，尤其是測試。那麼要做好萬全的準備。
首先，衛生巾要用夜用版或用衛生棉，不穿淺色褲子，以防跑步時候，經血突然增加，引起不必要的“血案”。
其次，備好止痛片。如果跑步測試時候出現痛經，及時服用止痛片，緩解病情。
第三，跟老師同學事先打個招呼，如果老師能夠給你改期測試，那是最好。假如無法改期，她們心中有預期，也會在跑不然過程中注意觀察你情況，能夠及時發現問題，避免不良的後果。
第四，目前天氣還有點冷，如果戶外跑步，做好保暖措施，也可以減少發生痛經的風險。
希望這些對你有用。
