路人甲一號Y
“老是有不好的意識”，其實這就是一種強迫思維，是強迫症的一個表現。
也許大家都有過這樣的經歷，就是當你想一個事情的時候，你腦子裡會不會突然“插入”另外一種相反的判斷評價，而這種相反的判斷和評價讓你感覺到非常的不尊重，非常的褻瀆和齷齪。
這就是強迫思維。
強迫思維是一種神經症。而所有神經症的都有這樣的特點：
第一，它跟現實可能沒什麼關係。第二，沒有什麼道德色彩，很難說它“好”還是“不好”。
而且，有時候你看起來是一些雞毛蒜皮的事情。
就像有些人，在臨睡前為了究竟吃不吃安眠藥而糾結。這種糾結甚至可以過兩三個小時，讓人覺得不可思議。
對強迫思維，普通的說理和支持療法是沒有什麼作用的。當你講起道理是對方會告訴你她一切都明白，但是就是不能克服這種情況。
甚至有時候越努力越糟糕，越掙扎越糾結，到最後就陷入到泥潭當中。
那怎麼辦呢？
這裡介紹大家一個非常棒的方法，就是正念療法。
首先正念療法跟宗教沒有任何關係，它是一種普世的心理治療方法，現在已經風行國際。
正念療法，首先讓我們認識到這個世界，除了改變是不變的，一切都是改變的。
所以它會引導我們去觀察一個正在燒水的壺。
我們會看到壺裡面有很多的水泡，從壺底飄上來，這些水泡，晶瑩剔透，非常漂亮，但是你不要認為它有什麼實在的真相，它只不過是一個水泡而已，你不能拿它去做禮物送給別人，你甚至不能長久的觀看它。
我們的所有的思維念頭情緒也是這樣，就跟那些漂亮的水泡一樣，他們飄飄忽忽的來，飄飄忽忽的去。
當你不在意他們的時候，他們會任來任往，當你非常在意的時候，就會出現一種不自然的狀態，就會出現一種病態。
所以對待思想裡面的念頭，應該和對待所有的事情一樣，來者不拒，去者不留，瀟瀟灑灑。
我們只要觀察當下的呼吸或者關注這些念頭，就好像我們在看一個水泡一樣，你會發現它不會長久地停留，而會自然的生滅。
正念的要領，我把它歸結為六個字，接納、寬容和慈悲。
正念的方法可以專門去學，但是正念的理念非常重要，可以說它的理念裡面就包含著方法，或者說它的方法也是一種理念的結晶。
學會正念療法，你會覺得自己突然變得很輕鬆，所有的念頭，所有的人事你都能自自然然地對待，所以幸福感就會油然而生。
心理諮詢師空山大有
老是有不好意思的心理無疑是欺騙，朋友請你吃過飯你卻不請他人吃，朋友或親人找你借錢或幫點小你總是推脫；你在把人當傻子，當你跟人見面相遇時你肯定不好意思嘍！
經典電臺
那是閒過火了，建議報名參加社區義工，三天磚搬下來，你啥想法也沒有了，有，也是睡覺的想法。
三寶阿叔
如果一個人的意識總是不好的話是比較嚴重的問題，不是Ta自己有什麼打算該怎麼辦，因為自己很難發現自己的意識有問題，而是Ta身邊的人該用什麼方法幫助Ta的問題。
是不是這個題目的“不好意識”應該寫為“不好意思”？
徐船長Xu
可以讀讀佛書，打坐，讓自己的心儘量平和。還有看看是不是肝鬱，可以做做針灸按摩，或者可以配點解鬱的茶或者藥，比如逍遙丸類的。
否極泰來008
心理狀態老是不好，怎麼解決？
不自信，太敏感，遇事嘀嘀咕咕。培養自信，不斷看到自身優點和長處，不斷體驗成功，內心強大了，就好了。
