上了45歲的人走一段路或是平時慢跑時，會突然感到腿部有疼痛感、壓迫感甚至麻木，休息後就可好轉，很多人以為是上了年紀造成的，因而沒當回事。其實沒有想象中那麼簡單，這種運後的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管疾病。
下肢血管疾病是因為血管內膜由於各種原因增厚，形成“斑塊”，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血液過不去，就容易發生閉塞。
怎麼測血管堵沒堵？
1、彎腰膜腳上的這個部位就知道
人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，也能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部，可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就有可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
2、45度抬腳——自查血管堵沒堵
方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，人後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀，那就是血管堵塞造成的。
在家多做2件事，清理血管不怕血栓
1、飯後飲用富硒蕎子茶
富硒蕎子茶是自然界彙總甚少的藥食兩用作物，據《本草綱目》記載，富硒蕎子茶味苦、性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目。擁有獨特、全面、豐富的營養成分，而且藥用性特別好，有人體所必須的多種營養成分，有通便排毒的功效，民間又稱其為“淨腸草”。富硒蕎子茶是硒蕎子經過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶，不是傳統的茶葉茶。可以炒制後做成茶飲，每日飲用對三高患者有輔助作用治療作用，也是情理血管垃圾的好幫手。
做法：直接去富硒蕎子茶2-3勺於杯中，開水沖泡即可飲用。堅持兩個禮拜就能看到效果，且大便也會變得通暢。
2、踮腳
在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒展，這就會最深層次的刺激到血管，增加下肢血液的流通量和速度。
做法：穿一雙平底鞋站好，講腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站位後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行，每天做3次，每次5分鐘左右。
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