Mrs-Micky

睡前多久喝牛奶比較好？小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎？

先來了解下睡前喝牛奶的好處

牛奶富含優質蛋白，含鈣量高，利於吸收，其營養十分豐富，而且眾所周知，牛奶有鎮靜安眠的作用，能改善孩子的睡眠，分泌出生長素，促進孩子的身高生長。個人認為只要喝完牛奶以後注意漱口，保證口腔衛生，就沒有問題。

睡前多久喝牛奶比較好？

一般來說，孩子在睡前半小時喝牛奶比較好，這樣會有充足的時間將牛奶進行消化，不會增加孩子的腸胃負擔。

注意兩種情況，孩子不要喝牛奶

1.孩子乳糖不耐受

牛奶的乳糖含量非常高，而有一類人，他們體內先天缺少分解乳糖的酶，飲用牛奶之後，牛奶中的乳糖到達小腸不能被及時分解，就直接進入大腸，從而脹氣，腸鳴，腹痛，腹瀉……產生一系列不舒服的症狀。如果你家孩子乳糖不耐受，那寶媽們要記得，可以讓孩子先吃點澱粉類的食物，如麵包，包子，饅頭之類的，這些食物中的酶可以分解乳糖，再喝牛奶就不會出現不適。

2.孩子有胃腸方面的疾患

此時孩子的胃腸功能本就不好，喝牛奶會加重機體負擔，不利於孩子的身體恢復。還有一些孩子，對牛奶及奶製品過敏。那不管睡覺前還是早起後，都最好不要喝牛奶，不然會引起過敏反應，造成嚴重的後果。

總之，牛奶雖好，也要根據孩子的實際情況來定。

希媽育兒

我家寶寶兩歲，每天下午和晚睡前各一盒牛奶，晚上是睡前半小時到一小時間喝，喝完奶刷牙，然後再活動一會兒，講講繪本就睡了。

我們從1歲就開始喝純牛奶了，開始一天喝半盒慢慢到一盒，現在基本全牛奶了，沒有不適應，生長正常。

肯定有很多朋友會說小孩子三歲之前不能喝牛奶之類的，包括我們家親戚鄰居什麼的也質疑過我，但是事實證明沒問題啊。而且現在各個國家的餵養指南普遍都提示寶寶過了一歲就有能力消化牛奶了。原先的餵養觀念確實是建議3歲以後才喝牛奶，但那也確實是老觀念了。

給孩子喝牛奶注意幾個問題就好：

1.孩子是否過敏

開始少量嘗試，看看是否過敏和接受度，孩子肯定也個體差異，還有很多寶寶會對牛奶過敏，也可能發生乳糖不耐受腹瀉，其實很多人都會乳糖不耐受，包括大人。我老公之前就是隻要喝牛奶就拉肚子，但後來跟我在一起我總喝他就跟著喝，慢慢也不拉肚子了，這玩意也是能刺激改變的哈。但是孩子太小要喝完拉肚子就先別給喝了。

2.如何過渡

孩子一歲前肯定是母乳或者配方奶，那到一歲後如果母乳充足呢可以先餵母乳，偶爾給點牛奶嘗試或者先做輔食裡適應一下，慢慢的看孩子接受度，如果喜歡喝也不過敏那就可以每天喝一罐或者兩罐。

配方奶呢，可以摻著喝，比如早上起床給衝奶粉，白天加餐的時候就可以給牛奶，當然也可以結合一下天氣情況等，比如太冷了覺得牛奶比較涼那就還是先喝奶粉都沒問題。

我家是有一個寶寶14個月自然離乳了，然後早上就給她衝奶粉，白天喝牛奶。另一個也打算自然離乳，看姐姐喝牛奶呢她也要嚐嚐就沒事喝點，慢慢現在基本也全是喝牛奶了。

3.如何選奶

給小孩子要喝全脂純牛奶，可以是高溫殺菌的也可以是巴氏消毒的，兩者區別只是保質期不同，營養價值沒啥區別。另外我建議是各大品牌換著喝，因為這玩意不涉及到轉奶，對於這種每天都要吃的東西還是均攤風險吧，不像奶粉還得轉奶麻煩。牛奶可以隨意換，我們通常就是哪個搞活動就買點，基本上你叫的上來名字的國產的進口的我們可能都喝過了，味道還真都不太一樣哈哈，但孩子喝哪個都行。

其實給孩子喝牛奶和配方奶，我覺得都可以，看個人選擇吧，配方奶唯一不太好的一點就是裡面有糖，喝完注意漱口好好刷牙吧。牛奶呢不含糖也方便，不用刷奶瓶消毒啥的了，懶媽媽首選哈。

至於喝的時間

我覺得沒有什麼時間限制，早晚都沒問題，早上覺得涼就溫水裡泡一會兒。晚上睡前半小時喝都沒問題，一般不會出現半夜不消化難受的現象的。

而且睡前喝牛奶還有安神的效果啊，雖然小孩子一天運動量那麼多安不安神的都能睡得呼呼的哈。

總之，喝牛奶並不一定要刻意講究什麼，正常喝就行，把握好量就好。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

睡前多久喝牛奶比較好？

晚飯45分鐘之後，到晚上9：30之前，這個時間段喝牛奶最好。

原因如下：

1，鈣易溶解於胃酸，胃酸越高，人體對鈣的吸收就越好。包括酸性的乳酸和氨基酸，也是同樣的道理。所以喝奶的時間，一定要與晚飯時間錯開45～60分鐘左右比較好；

2，人體血鈣水平在晚上12點之後就會下降，如果血鈣水平偏低，為了維持血液平衡，人的骨骼和牙齒就會析出鈣質進入血液。這樣在睡眠狀態下，人就會出現腿腳抽筋的現象；如果是寶寶，就會表現出燥熱多汗，易醒易哭，睡覺不踏實，驚跳反射頻繁發生。

3，但是，人體吸收牛奶的鈣元素是需要時間的。吸收最好的人體器官是十二指腸，從胃到十二指腸，再到進入血液形成離子鈣，不是立即就能生效的，這個時間一般需要3個小時左右。所以晚上12點往前數3個小時，就是晚上9點半之前，這是喝牛奶補鈣的最佳時間！

孩子晚上睡覺前喝奶好嗎？

當然好啦！

不過呢，寶寶1歲之後生長激素集中在晚上9點～凌晨1點，所以寶寶喝牛奶的時間儘量在晚上9點之前。這樣寶寶喝完奶後早點睡覺，有利於寶寶身體發育。

另外，小孩子白天也可以喝牛奶的。尤其是寶寶早上起床之後，此時胃酸比較高，對鈣的吸收率是最高的。所以對寶寶來說，每天一早一晚兩杯奶，非常好！

喝牛奶的幾點建議：

1，喝牛奶補鈣，同時補充維生素d，有利於促進人體對鈣的吸收。大人小孩，每天補充400單位的維生素D。

2，鈣與草酸、碳酸、尿酸等弱性酸結合，會形成結石。所以補鈣的同時，要避免吃太多的膳食纖維，以及各種碳酸飲料。

3，晚上臨睡前喝牛奶，人的活動量就降低了。但是牛奶同時含有大量的飽和脂肪，所以如果你的體重指數偏肥胖，可以選擇脫脂牛奶。

如果還有疑問，可在下方評論區給我留言。祝你和寶寶：平安，健康！覺得對你有用，麻煩你為我點個贊吧，謝謝！本文系《爸爸不講理》原創，抄襲必究！

爸爸不講理

睡前多久喝牛奶比較好？小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎？

針對這個問題，我想說的是，睡覺前半個小時到一個小時之間給孩子喝牛奶，會比較好。

睡覺前喝牛奶對孩子有好處嗎，當然有好處。

牛奶富含鈣質，大家都知道。

而孩子在晚上11點之後到凌晨的這段時間，是生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候如果孩子體內營養物質很多，又被身體足夠的吸收，那麼它生長生長就會快一些。

而且牛奶是有補鈣的作用的，對於骨骼，對於小寶寶來講，喝牛奶是最好的補充營養的方式。

所以建議是，儘量每天晚上臨睡一個小時的時候給孩子喝一杯熱牛奶。

希望我的回答對您有所幫助。

晨兒媽Tina

孩子在3歲前，最好是喂配方奶粉，0-6個月吃母乳最佳，在母乳不足的情況下，給寶貝喂1段；6-12個月喂2段；12個月以上喂3段！如果家庭條件允許的話，澳優袋鼠媽媽認為，乳製品最好貫穿孩子的整個發育期乃至一生。

當然，前期需要父母執行，而成人後需要孩子自己養成每日喝牛奶的習慣。一般而言，孩子睡前1個小時左右喝牛奶是最好的，原因如下：

1、排尿：孩子晚上如果膀胱充盈會睡不好，所以最好睡前1個小時喝牛奶，寶寶會在洗澡時，或者睡前排尿一次，這樣晚上會睡的更安穩！

2、吸收：睡前1個小時，讓腸胃進行充分的消化和吸收！

3、舒適度：大人吃完就睡覺難免會覺得胃部臌脹難受，一個小時，牛奶已經消化的差不多了，孩子翻身時會覺得舒服。

澳優袋鼠媽媽

牛奶睡前飲食

我們知道睡覺佔了人生三分之一的時間，睡眠質量的好壞對於身體的強健有著重要的意義。而不少人都在睡覺前會喝杯牛奶，但是睡覺前喝牛奶究竟對身體好不好呢，下面為大家詳細解答一下。

睡前喝牛奶好嗎

睡前喝牛奶對於身體來說是利大於弊的。牛奶屬於含高鈣的食物，鈣離子不僅能夠幫助抑制腦細胞興奮，有助於睡眠。其中含有的維生素D還能夠幫助促進兒童的骨骼發育。

睡前喝牛奶好嗎

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睡前多長時間喝牛奶好

睡前喝牛奶的時間也有一定的講究，一般在晚飯後半小時左右飲用為宜。臨近睡覺前喝牛奶可能會導致睡覺出現夜尿較多的情況影響正常的睡眠質量。晚飯後半小時喝牛奶對於身體的吸收來說是最好的。如果是要在睡前喝牛奶也應該選擇在睡前半小時左右喝。

睡前多長時間喝牛奶好

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睡前喝多少牛奶合適

睡前喝牛奶對身體大有裨益，但是也不能過量飲用。一般睡前喝200毫升左右的牛奶效果比較好的。睡前過量飲用牛奶可能會因為身體無法及時全部吸收牛奶而加重腸胃的負擔。

睡前喝多少牛奶好

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睡前喝牛奶的好處

睡覺前喝牛奶對於身體的好處有很多。

促進睡眠

睡前喝牛奶能夠幫助促進睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一種天然的鎮靜劑，且在睡眠過程中其發揮的安眠作用會越來越強。而等到早上，牛奶在胃腸中全部被消化吸收後，色氨酸的安眠作用也會消失，整個人就神清氣爽了。

睡前喝牛奶促進睡眠

有助於孩子長高

睡前給孩子喝杯牛奶能夠促進孩子的身高發育，還能夠提高抵抗力。孩子的生長髮育依賴於腦垂體分泌的生長激素，這種生長激素一般是在孩子入睡後1小時左右大量分泌，睡前喝一杯牛奶能夠與生長激素相呼應在促進孩子好睡眠的同時也能夠為骨骼發育提供足夠的營養素。

bobo的生活錄

睡前喝牛奶是可以的，一般在睡覺前半個小時到一個小時都可以喝的。

牛奶對人有一定的安神作用，睡覺前喝一杯牛奶也可以起到助眠的作用。同時牛奶還富含微量元素和蛋白質，可以幫助孩子吸收，減少腸胃道刺激，可以幫助孩子補鈣和營養補充。

不管是對於大人還是小孩，睡前喝一杯牛奶都是可以的，對於孩子來說，有一些睡眠情況不是很好的孩子，比如失眠和難以入睡，這些都會給孩子造成一定的困擾，所以，可以適當喝一杯牛奶的。最好是熱牛奶，冷的牛奶可以選擇加熱處理。

對於孩子來說，睡覺前喝過牛奶之後，儘量不要再重複激勵的運動或者是看電視，有的家長喜歡睡前給孩子講故事，但是如果情節過於刺激，這樣可以導致孩子過度興奮，也是影響睡眠的。

同時要注意的是，對於一些腸道不耐受的人來說，牛奶也屬於不容易消化的食物，喝進去之後，可能會導致腹瀉和腹脹的現象出現，所以，對於孩子來說，如果腸胃道消化不是很好，可以減少用量或者其他方式代替。

另外，在喝完牛奶之後不要立即睡覺，這樣會加重腸胃的負擔，在喝完牛奶之後，要注意口腔衛生，做好牙齒的清潔是很有必要的，以免造成牙齒損傷的情況出現。

育兒伐木累

牛奶營養豐富這是毋庸置疑的，既能補充營養，又能促進長高大腦發育等等，好處多多。但是，每個小孩的體質不一樣，要根據自己小孩的實際判斷。可以讓他（她）嘗試喝一段時間，如果狀態不錯，就讓睡前成為一個習慣吧，最好睡前半個小時喝。

關鍵字: 睡前 健康 牛奶