年長者的精神家園
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有一種痛，讓人“撕心裂肺”，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫“痛風”。
統計顯示，中國已有1.8億高尿酸血癥患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。
緩解痛風小方子，救人無數
今天給大家推薦幾個小方子，能快速直達病灶，減輕發病時的痛苦。
1
薏米桑枝核桃飲
急速止痛
【組方】生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升。
【做法】幾樣一起放入水中浸泡1小時，熬20分鐘，開鍋以後再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可。
【用法】濾出藥湯，將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效，連喝3天左右，即可緩解症狀，需要注意的是，一定要溫服。
【功效】緩解痛風引起的熱痺。
2
木瓜車前苡米飲
急降尿酸
【組方】木瓜30克，幹車前草30克，薏苡仁20克。
【做法】煎煮20分鐘，去渣後即可當茶飲。剛開始飲用時最好堅持一週，每天3次效果更佳，後期可根據個人具體治療情況飲用。
【功效】這是北京大學劉湘源教授在中央廣播電視總檯央視《健康之路》中給痛風患者的食療方，對治療痛風效果好，而且不像一般的中藥難以下嚥，無法堅持，畢竟痛風可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香，既好喝又可降尿酸。
3
絲瓜茶湯
【組方】絲瓜150克，綠茶5克，蔥1根，鹽適量。
【做法】絲瓜去皮，切成1釐米厚的薄片；蔥洗淨，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。
【功效】此方具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。
【提醒】絲瓜茶湯不宜空腹或飯後飲用，貧血患者慎飲。
痛風一定要管住嘴
緩解痛風除了食療，還要配合飲食和生活方式的調整。
總的飲食原則是“一限三低”，即限制嘌呤，低熱量、低脂肪、低蛋白質飲食。
具體從生活方式上，應遵循以下原則：
1.限制飲酒；
2.減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內臟；
3.防止劇烈運動或突然受涼；
4.減少富含果糖飲料的攝入；
5.大量飲水（每天2000毫升以上）；
6.控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能；
7.增加新鮮蔬菜的攝入；
8.規律飲食和作息；
9.規律運動，選擇健走、慢跑等中等強度運動；
10.禁止吸菸。
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